O que é bom para o coração também é bom para o cérebro. Compreender a conexão cabeça-coração é fundamental para melhorar sua saúde geral, bem como para reduzir o risco de demência .
A conexão entre a saúde do coração e o cérebro
Os pesquisadores estão encontrando cada vez mais uma correlação entre a saúde do coração e a saúde do cérebro. Uma razão pela qual isso é verdade é porque o fluxo sanguíneo é muito importante para o bom funcionamento do cérebro.
Cada vez que seu coração bate, cerca de 20 a 25% do sangue bombeado é entregue ao cérebro. O sangue transporta o oxigênio necessário para o cérebro para que ele funcione bem. O sangue também fornece carboidratos, gorduras, hormônios, vitaminas e aminoácidos ao cérebro, os quais fornecem ao cérebro a energia necessária para pensar com clareza e lembrar informações.
Quando os vasos sangüíneos do cérebro estão danificados ou se seu coração não está funcionando bem, seu cérebro tem mais dificuldade em obter a nutrição e o oxigênio de que precisa. Vasos sangüíneos estreitos restringem o fluxo sangüíneo ao cérebro, e as células cerebrais morrem sem um suprimento adequado de sangue.
De acordo com a Associação de Alzheimer, "Qualquer condição que danifique o coração ou os vasos sanguíneos pode afetar o suprimento de sangue do cérebro". Pesquisas descobriram que a presença de doenças cardíacas aumenta o risco tanto de demência vascular quanto de doença de Alzheimer . Além disso, um estudo da Vanderbilt University Medical Canter concluiu que os participantes com problemas cardíacos tinham duas a três vezes mais chances de desenvolver problemas de memória .
Problemas com o fluxo sanguíneo para o cérebro também podem aumentar o risco de acidente vascular cerebral, o que pode afetar a cognição e aumentar o risco de demência.
Um artigo na revista Epidemiologia Clínica referenciou vários estudos que encontraram uma correlação entre o comprometimento cognitivo e as seguintes condições:
- Doença arterial coronariana
- Ataques cardíacos
- Diabetes
- Pressão alta
- Obesidade
- Colesterol alto
- Doença valvular mitral
- Insuficiência cardíaca
Outro estudo descobriu que pessoas com comprometimento cognitivo leve tinham maior probabilidade de evoluir para demência se tivessem problemas cardiovasculares. (Aqueles com comprometimento cognitivo leve têm um risco maior de desenvolver demência, mas algumas pessoas com MCI permanecem estáveis ao longo do tempo.)
Como melhorar seu coração e saúde cerebral
- Não fume.
- Mantenha uma pressão sangüínea saudável.
- Prevenir e tratar diabetes.
- Saúde a longo prazo dieta.
- Exercício
- Monitore seu colesterol e outras informações de saúde.
A notícia positiva
Embora muitos estudos tenham encontrado uma conexão entre a má saúde do coração e o comprometimento cognitivo, a pesquisa também mostrou o contrário: manter um coração saudável foi associado a um risco reduzido de demência e a uma progressão mais lenta da doença de Alzheimer.
A doença cardíaca - embora claramente associada a um risco aumentado de demência - é algo que você pode causar impacto nas escolhas de estilo de vida. Em outras palavras, ao contrário da genética ou da história da família, você pode exercer algum controle sobre a saúde do coração. Você pode fazer escolhas saudáveis e, ao fazê-lo, provavelmente reduzirá o risco de demência.
Fontes:
Associação de Alzheimer. Alzheimer's e Public Health Spotlight: Saúde do Coração e Saúde do Cérebro. Novembro de 2014.
Associação de Alzheimer. Seja Coração Inteligente.
A associação americana do coração Proteja seu coração, proteja seu cérebro. 4 de dezembro de 2014.
Circulação, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiologia e Prevenção. Baixo índice cardíaco está associado à demência por incidente e à doença de Alzheimer. O Framingham Heart Study.
Epidemiologia Clínica. 2013; 5: 135–145. Doença cardíaca como fator de risco para demência.
Universidade de Washington. Neurociência para crianças. O suprimento de sangue do cérebro.
Vanderbilt University Medical Center. Estudo mostra que a função cardíaca deficiente pode ser um risco importante para a doença de Alzheimer. 3 de março de 2015.