Quebra-cabeças são freqüentemente apontados como sendo bons para nossos cérebros. Eles nos mantêm mentalmente ativos e nos desafiam. Mas é verdade que os quebra-cabeças impedem a demência ou melhoram nossa memória ?
O que diz a pesquisa?
Pesquisa realizada em lares de idosos em 2011 descobriu que quebra-cabeças, combinado com atividade física, praticando atividades da vida diária e um elemento espiritual (como o canto de um hino ou discussão sobre a felicidade) impediu um declínio nas habilidades cognitivas dos residentes por doze meses .
Os outros residentes receberam cuidados como de costume e demonstraram um declínio cognitivo ao longo de doze meses.
Outra pesquisa envolveu 448 participantes que viviam na comunidade (não uma instalação) e estavam cognitivamente intactos no início do estudo. Os pesquisadores mediram o funcionamento cognitivo dos participantes a cada 12-18 meses e notaram sua frequência de fazer palavras cruzadas. Os pesquisadores determinaram que, dentre os participantes que acabaram desenvolvendo demência, aqueles que freqüentemente faziam palavras-cruzadas demonstravam um declínio muito mais lento na memória. Em média, as palavras cruzadas ofereciam um atraso de dois anos e meio no declínio da memória em comparação com aqueles que não faziam palavras cruzadas.
Um terceiro estudo descobriu que fazer palavras cruzadas, juntamente com várias outras atividades mentais, como leitura, jogos de tabuleiro, cartas de baralho, instrumentos musicais e outros hobbies, estava associado a um menor risco de demência .
No entanto, nem toda pesquisa suporta o uso de palavras cruzadas. Um estudo comparou a conclusão de enigmas computadorizados de palavras cruzadas - especificamente, aqueles que não progridem para um nível mais difícil - para um programa de treinamento cognitivo computadorizado estruturado. O estudo descobriu que o grupo de treinamento cognitivo manteve ou melhorou seu funcionamento cognitivo ao longo de um ano, enquanto o grupo de palavras cruzadas declinou.
The Bottom Line
Fique mentalmente ativo. Há algum apoio na pesquisa de palavras cruzadas, mas o maior tema por trás disso é continuar a desafiar-se mentalmente para reduzir o risco de demência .
Fontes:
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