Se você foi ferido ou doente e está tendo dificuldades com a mobilidade funcional normal, pode se beneficiar da fisioterapia para ajudá-lo a se recuperar totalmente e retornar às suas atividades normais. Seu fisioterapeuta provavelmente trabalhará com você para melhorar sua amplitude de movimento (ADM) e força e trabalhar para que você se sinta melhor e se mova melhor.
Seu PT também pode trabalhar com você para melhorar seu equilíbrio e propriocepção .
O equilíbrio é fácil de entender - é a capacidade do seu corpo de ficar de pé em pé ou sentado. Mas o que é propriocepção e quais são alguns exemplos de propriocepção e como ela é usada na fisioterapia?
Propriocepção é a capacidade do seu corpo para saber onde está no ambiente. Ele permite que você se mova livremente sem ter que pensar conscientemente sobre cada movimento que você faz.
Como funciona a propriocepção?
Há terminações nervosas especializadas nas articulações e músculos do seu corpo que comunicam informações ao cérebro sobre as diferentes posições em que suas articulações e músculos estão. Algumas das terminações nervosas informam ao seu cérebro em que posição um determinado músculo está, e outras dizem ao seu cérebro como o músculo está se movendo e quão rápido ele está se movendo. Essa informação permite que seu cérebro entenda onde estão suas partes do corpo sem realmente ter que olhar para essa parte do corpo.
Exemplos de Propriocepção
A melhor maneira de entender a propriocepção é aprender sobre exemplos de propriocepção.
Aqui estão alguns exemplos da maneira como seu corpo entende onde está no espaço:
Primeiro, sente-se na frente de um espelho. Feche os olhos e levante o braço para o lado, de modo que fique paralelo ao chão. Em seguida, dobre seu cotovelo em 90 graus. Agora abra seus olhos e verifique o espelho. Seu braço deve estar virado para o lado e dobrado em 90 graus com a mão para o teto.
Como isso aconteceu? Como você conseguiu colocar o braço na posição correta sem olhar para ele? As terminações nervosas especializadas em seu corpo comunicam com o cérebro a posição do seu braço. Seu cérebro foi capaz de posicioná-lo corretamente sem que você sequer olhasse para ele.
Aqui está outra experiência divertida para ver um exemplo de propriocepção em primeira mão. Recrute um amigo ou membro da família para ajudá-lo. Tire o seu sapato e sente-se numa cadeira com a perna esticada. Faça com que seu amigo segure seu pé e mantenha-o firme. Mantenha os olhos fechados e faça o seu amigo flexionar o tornozelo para cima ou para baixo. Sempre que seu amigo mover seu tornozelo, informe-o se o seu pé foi movido para cima ou para baixo.
Cada vez que seu parceiro movimenta seu tornozelo, as terminações nervosas especializadas em seu pé e tornozelo disseram ao seu cérebro que seu pé estava se movendo. A propriocepção permitiu que você percebesse a mudança de posição do pé e respondesse adequadamente a essa mudança.
Propriocepção em Fisioterapia
Muitas vezes após uma lesão, doença ou cirurgia, você pode precisar trabalhar com um fisioterapeuta para ajudá-lo a recuperar a mobilidade normal. Trabalhar para melhorar sua propriocepção pode ser um componente do seu programa de reabilitação. Quase todo mundo poderia se beneficiar de propriocepção e treinamento de equilíbrio.
Algumas lesões ou problemas específicos que normalmente exigem treinamento em propriocepção podem incluir:
- Para condições neurológicas, como acidente vascular cerebral, doença de Parkinson ou esclerose múltipla
- Após fratura da extremidade superior ou extremidade inferior
- Após cirurgia no joelho, quadril ou tornozelo
- Depois de qualquer período de imobilização
Seu fisioterapeuta pode executar testes funcionais de extremidade inferior e equilíbrio para avaliar sua propriocepção, e ele ou ela pode prescrever os melhores exercícios para você fazer para melhorar sua propriocepção.
Alguns exercícios que podem ajudar a melhorar sua propriocepção podem incluir:
- O exercício de equilíbrio da T-Stance
- O conselho de BAPS
- Pé único pé em diferentes superfícies
- O exercício isométrico de estabilidade do ombro dinâmico
Quando se pensa em exercício terapêutico em um programa de fisioterapia, muitas pessoas pensam em melhorar a força ou a amplitude de movimento. Mas trabalhar para melhorar seu equilíbrio e propriocepção pode ser a chave para ter um bom resultado de reabilitação e retornar à sua saúde normal após uma lesão ou cirurgia.