A dor no pescoço é um problema grave que pode limitar sua capacidade de realizar tarefas normais do dia-a-dia. Isso pode fazer com que você perca a amplitude de movimento em seu pescoço e também pode ser uma fonte de dor em seu ombro, braço ou mão.
Anatomia do Pescoço
O pescoço, ou coluna cervical, é composto por 7 ossos chamados vértebras, empilhados uns sobre os outros. Entre cada osso é um material esponjoso chamado disco intervertebral .
Cada vértebra tem duas articulações em direção à parte de trás que se conectam com as articulações das vértebras abaixo dela.
Os ossos do pescoço protegem a medula espinhal e permitem que o movimento normal ocorra. O pescoço é muito flexível, permitindo flexão para frente, para trás e lateral, bem como rotação. Isso ajuda a permitir que você olhe e se mova em várias direções.
Causas da dor no pescoço
Existem muitas causas diferentes de dor no pescoço. Ocasionalmente, a má postura sentada coloca o pescoço em uma posição desconfortável e causa dor (pense na posição do pescoço ao digitar no smartphone ). Outras vezes trauma, como um acidente de automóvel ou uma lesão esportiva, pode causar uma condição dolorosa chamada whiplash . Desgaste e desgaste de artrite ou problemas de disco também podem ser uma causa de sua dor no pescoço.
Onde está a dor?
A dor que vem do pescoço pode ser sentida em locais diferentes, o que pode tornar sua condição confusa e difícil de tratar.
A dor também pode ser sentida diretamente no pescoço, ou apenas de um lado do pescoço. Dor do pescoço também pode ser sentida com frequência em sua omoplata, e outros tipos de dor no ombro também podem estar vindo do pescoço.
Se um nervo em seu pescoço estiver irritado ou beliscado, você poderá sentir dor percorrendo seu braço e sua mão.
Fraqueza, dormência ou formigamento às vezes podem ser sentidos em seu braço e mão também. Certifique-se de discutir todos os seus sintomas com o seu médico ou fisioterapeuta para que ele ou ela possa entender sua condição e encontrar as melhores opções de tratamento para você.
O que fazer primeiro
Se você começar a ter dor no pescoço, não entre em pânico. Muitas vezes, a dor no pescoço melhora em apenas alguns dias e, em muitos casos, a dor diminui muito em quatro a seis semanas. Quando a dor atinge, os exercícios suaves no pescoço podem ser benéficos, e o calor ou o gelo também podem ajudar a controlar os sintomas. Se os sintomas persistirem, consulte o seu médico para ver se um medicamento de prescrição ajudará a sua condição. A fisioterapia também pode ser prescrita.
O que esperar da fisioterapia
A avaliação
Se você tem dor no pescoço ou braço que está vindo do pescoço, seu médico pode encaminhá-lo para fisioterapia. Ao marcar sua primeira consulta, faça muitas perguntas para encontrar um terapeuta especializado em dores no pescoço, e assim você entenderá o que esperar do seu terapeuta .
Sua primeira consulta com um fisioterapeuta será uma avaliação inicial na qual o terapeuta coletará informações sobre você e a natureza do seu problema. Ele ou ela então realizará um exame, durante o qual os seguintes são comumente medidos:
- Range of Motion (ROM) , que se refere a quanto seu pescoço se move em várias direções. Seu fisioterapeuta pode usar um goniômetro para medir sua ADM. Ele ou ela também vai olhar para a qualidade do seu movimento.
- Força Se você está sentindo dor no braço que está originando em seu pescoço, você pode estar sentindo fraqueza em grupos musculares específicos em seu braço. Seu fisioterapeuta pode medir sua força para determinar a natureza dessa fraqueza.
- Ternura à palpação . A palpação é quando um fisioterapeuta toca o corpo com as mãos para determinar se os músculos estão tensos ou doloridos. Seu fisioterapeuta também pode empurrar sua coluna para medir a mobilidade da coluna vertebral. Deve-se ter cautela na palpação, pois muitos estudos indicam que a capacidade de identificar com precisão as áreas problemáticas da coluna por palpação é ruim.
- Postura Seu fisioterapeuta pode analisar sua postura para determinar se isso pode ser uma causa de sua dor no pescoço. Ele pode medir sua postura de repouso e, em seguida, sentar - se com a postura correta para determinar se a correção postural também pode ajudar a melhorar seus sintomas.
- Mobilidade Funcional . Se você tem dor no pescoço, seu fisioterapeuta pode perguntar sobre coisas que você é incapaz de fazer como resultado de sua dor. Ele também pode pedir que você execute determinadas tarefas para avaliar sua mobilidade funcional geral.
Depois que seu fisioterapeuta reunir as medidas e informações necessárias sobre sua condição, ele ou ela trabalhará com você para desenvolver um plano de ação para ajudar com sua dor no pescoço.
Tratamento
Seu fisioterapeuta irá trabalhar com você para ajudá-lo a diminuir e eliminar a dor no pescoço. Ele também deve ajudá-lo a elaborar estratégias para ajudar a evitar futuros episódios de dor no pescoço. Alguns tratamentos comuns oferecidos por fisioterapeutas para dor de garganta incluem, mas não estão limitados a:
- Exercício Muitos estudos indicam que o exercício pode ser sua principal ferramenta no tratamento da dor no pescoço. Seu fisioterapeuta pode prescrever exercícios específicos para ajudá-lo a melhorar a ADM do pescoço e ajudar a diminuir a dor. Exercícios de fortalecimento podem ser prescritos se a fraqueza foi identificada durante a avaliação inicial.
- Tração Ocasionalmente, a tração cervical pode ser usada no consultório do seu fisioterapeuta , ou por recomendação do seu ortopedista ou neurocirurgião, para ajudar a tratar a dor no pescoço. A tração é usada para separar as superfícies articulares do pescoço, o que pode ser benéfico se você tiver artrite no pescoço. Se você tiver um disco protraído ou herniado, a tração pode ajudar a dar espaço aos nervos irritados, para que a dor diminua.
- Correção Postural . Se a má postura sentada é considerada uma causa de sua dor no pescoço, seu fisioterapeuta pode trabalhar com você para corrigi-la. Ele ou ela pode usar um rolo especial de apoio lombar para ajudá-lo a melhorar sua postura sentada .
- Mobilizações Conjuntas . Técnicas de mobilização articular podem ser usadas para ajudar a melhorar a ADM do pescoço e diminuir a dor no pescoço. A mobilização e a manipulação do pescoço podem trazer consigo alguns riscos. Esses riscos, embora raros, devem ser discutidos com seu fisioterapeuta antes de prosseguir com a mobilização da coluna vertebral.
- Massagem Se os músculos tensos e doloridos são considerados uma causa de sua dor no pescoço, seu fisioterapeuta pode usar técnicas de massagem para ajudar a diminuir a tensão e a dor nesses músculos.
- Modalidades Terapêuticas . Às vezes, modalidades terapêuticas como ultrassonografia ou TENS são usadas para ajudar a tratar a dor no pescoço. Esses tratamentos podem se sentir bem temporariamente, mas lembre-se de que você deve ser um participante ativo na reabilitação do pescoço. Além disso, a TENS e a ultrassonografia têm provado oferecer pouco no tratamento do pescoço e dor lombar, portanto, esses tratamentos devem ser usados com pouca frequência, se for o caso. Certifique-se de discutir o uso desses tratamentos com seu fisioterapeuta.
- Calor e gelo também são tratamentos que podem ser usados para ajudar a relaxar os músculos e diminuir a inflamação. Novamente, esses tratamentos passivos podem se sentir bem, mas não devem substituir o exercício ativo e a correção postural no tratamento da dor no pescoço.
Com o tratamento adequado, a dor no pescoço deve desaparecer em quatro a seis semanas. Para casos graves, você pode ter sintomas com duração de oito semanas ou mais. Se a sua dor e os seus sintomas não melhorarem após algumas semanas de tratamento, pode ser necessário retornar ao seu médico. Tratamentos mais invasivos, como injeções espinhais, podem ser uma opção. Se o dano em seu pescoço que está causando sua dor for grave, você pode precisar de uma cirurgia no pescoço para ajudar a eliminar a dor.
Se você tiver dor no pescoço, não deixe de consultar o seu médico e perguntar se a fisioterapia é ideal para você. Seu fisioterapeuta pode ajudar a diminuir a dor e fornecer estratégias para evitar futuros episódios de dor no pescoço. Trabalhando duro em fisioterapia, você pode ser capaz de eliminar rapidamente a dor e voltar à atividade normal e funcionar de forma rápida e segura.