Movendo-se na cama
Se você está ferido ou doente, pode não conseguir se movimentar normalmente devido a fraqueza, diminuição da amplitude de movimento ou dor. Você pode se beneficiar da fisioterapia para ajudá-lo a voltar à sua mobilidade funcional normal.
Seu fisioterapeuta pode avaliar sua capacidade de se movimentar em diferentes locais. Mover-se na cama é um desses locais. A mobilidade da cama é a sua capacidade de realizar movimentos específicos enquanto está na cama.
Seu fisioterapeuta pode avaliar a mobilidade da cama e oferecer estratégias e exercícios para melhorar a mobilidade da cama .
Se você estiver hospitalizado ou confinado em casa, seu fisioterapeuta pode avaliar várias áreas da mobilidade funcional. Estes podem incluir mobilidade na cama, transferências (sentar-se para os movimentos em pé) e caminhar. Os fisioterapeutas de cuidados agudos são treinados para avaliar esses movimentos e funções e prescrever tratamentos para que você se mova melhor.
Movimentos diferentes na mobilidade da cama
Quando seu fisioterapeuta verifica sua mobilidade de cama, ele ou ela avaliará diferentes movimentos. Estes podem incluir:
- Colocar a mão para cima ou para baixo
- Scooting lateralmente
- Rolar
- Torcendo e alcançando
- Levantando seus quadris (como na ponte)
- Movendo-se de sentado para deitado na cama
- Passando de deitado para sentar na cama
Todos esses movimentos requerem força em diferentes grupos musculares. Ao verificar seus diferentes movimentos na mobilidade da cama, o seu PT pode detalhar grupos musculares específicos que podem ser fracos ou que podem se beneficiar do exercício para voltar à normalidade da mobilidade da sua cama.
Se você for ao PT em um ambulatório ou sala de reabilitação no hospital, seu PT pode fazer com que você trabalhe na mobilidade da sua cama em uma mesa de tratamento. Não precisa se preocupar; Os mesmos movimentos que você faz na mesa de tratamento podem ser feitos em sua cama, uma vez que você está de volta ao seu quarto.
Por que a mobilidade de camas é importante?
Nossos corpos estão destinados a se mover.
Se você não for capaz de se mover bem na cama, seu corpo pode sofrer de atrofia por desuso ou perda de força muscular. Isso pode levar a um aumento da dificuldade com a mobilidade.
Não ser capaz de se mover na cama também pode levar a úlceras de pressão , especialmente se você estiver severamente descondicionado e permanecer em uma posição por um longo período de tempo. Sua pele pode começar a se romper, levando a feridas dolorosas que precisam de cuidados especializados para cicatrizar. Ser capaz de se mover adequadamente na cama pode ajudar a prevenir úlceras de pressão.
Melhorando a Mobilidade nos Leitos
Se você está tendo dificuldade em se mover na cama, você pode fazer coisas para ajudar a melhorar sua condição. Seu fisioterapeuta pode prescrever exercícios específicos para melhorar sua mobilidade na cama. Grupos musculares nos quais seu PT se concentrará incluem:
- Quadríceps
- Isquiotibiais
- Músculos glúteo de seus quadris
- Músculos da panturrilha
- Músculos do manguito do ombro e do rotador
- Tríceps e bíceps em seus braços
Como você pode ver, se movimentar na cama toma todo o seu corpo. Seus quadris, pernas, braços e ombros trabalham juntos para garantir que você tenha uma boa mobilidade na cama.
Vários exercícios que você pode fazer para melhorar a mobilidade da sua cama podem incluir:
- Conjuntos de glúteos
- Perna reta levanta
- Pontes
- Quads de arco curto
- Bombas de tornozelo
- Rotação do tronco inferior
- Exercícios da extremidade superior
Antes de iniciar qualquer exercício para a mobilidade da cama, fale com o seu médico para garantir que o exercício é seguro para você fazer. Trabalhando com um fisioterapeuta pode garantir que você está fazendo os exercícios certos para você e que você execute os exercícios corretamente.
Prevenindo a perda de mobilidade na cama
Existem coisas que você pode fazer para evitar problemas com a mobilidade da cama? Sim! Em primeiro lugar, manter a boa forma física pode ajudá-lo a permanecer ativo e móvel. Trabalhando em exercícios de mobilidade de cama prescritos pelo seu fisioterapeuta pode manter os grupos musculares direito funcionando corretamente.
Às vezes, a cirurgia ou a doença enfraquecem os músculos e a resistência, e isso pode levar a uma perda temporária da mobilidade da cama.
Seu PT pode fazer com que você use dispositivos específicos, como um trapézio sobre a cama ou uma mesa deslizante, para ajudá-lo a se movimentar na cama. Fale com o seu médico e trabalhe em estreita colaboração com o seu fisioterapeuta para se certificar de que você é capaz de se mover normalmente na cama após uma lesão, doença ou cirurgia.
Uma palavra de
Se você está tendo dificuldades com a mobilidade funcional, seu fisioterapeuta pode avaliar a maneira como você está se movimentando enquanto caminha, levanta da posição sentada e na cama. Compreendendo o que é a mobilidade da cama e como você pode melhorar a mobilidade da cama, pode ter a certeza de voltar rápida e seguramente ao seu nível normal de atividade.
Fonte: Alexander, NB et al. Desempenho da tarefa de mobilidade no leito em idosos. J Rehabil Res Dev. 37 (5). Outubro de 2000. 633-8.