O tornozelo e o pé são incrivelmente complexos, com uma variedade de ossos, ligamentos, tendões e músculos conectados. O tornozelo é a articulação onde o pé se fixa aos ossos da parte inferior da perna, permitindo que o pé se mova para cima e para baixo e de um lado para o outro. É a dobradiça que deve suportar seu peso corporal e ter o impacto quando você anda, corre ou pula. Os ligamentos, tendões e músculos proporcionam estabilidade e equilíbrio.
Qualquer lesão ou fraqueza em qualquer uma das partes do tornozelo irá perturbar a sua marcha e a capacidade de andar suavemente e sem dor.
Ossos e articulações do tornozelo
O tornozelo é constituído por duas articulações: a articulação do tornozelo e a articulação subtalar. A articulação do tornozelo inclui dois ossos (a tíbia e a fíbula) que formam uma articulação que permite que o pé se curve para cima e para baixo. Isso também é chamado de articulação do tornozelo ou da articulação talocrural. É uma junta de dobradiça sinovial.
Dois ossos do pé (o tálus e o calcâneo) se conectam para fazer a articulação subtalar que permite que o pé se mova de um lado para o outro. Os ossos do tarso conectam-se aos 5 ossos longos do pé - os metatarsos.
As saliências ósseas nas laterais e na parte de trás do tornozelo são chamadas maléolos. O maléolo medial está do lado de dentro do tornozelo, o maléolo lateral está do lado de fora do tornozelo e o maléolo posterior está na parte de trás do tornozelo.
Ligamentos e tendões do tornozelo
O grande tendão de Aquiles é o tendão mais importante para caminhar, correr e saltar.
Ele prende os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar para nos permitir empurrar nos dedos dos pés. Uma lágrima ou ruptura do Aquiles é uma má notícia, com uma longa recuperação. Existem outros 12 tendões que cruzam o tornozelo. Eles são responsáveis pelos movimentos do tornozelo, pé e dedos dos pés; alguns desses tendões também ajudam a sustentar os arcos do pé.
Quando você torcer o tornozelo, você feriu um dos ligamentos. A entorse mais comum é o ligamento talofibular anterior. O ligamento calcaneofibular é também aquele que é lesado em uma entorse de tornozelo.
Músculos do tornozelo
Os músculos do pé são classificados como intrínsecos e extrínsecos. Os músculos intrínsecos estão localizados dentro do pé e causam o movimento dos dedos e são flexores (flexores plantares), extensores (dorsiflexores), abdutores e adutores dos dedos. Vários músculos intrínsecos também ajudam a sustentar os arcos do pé.
Os músculos extrínsecos estão localizados fora do pé, na parte inferior da perna. O músculo gastrocnêmio (panturrilha) é o maior. Eles têm longos tendões que cruzam o tornozelo, para anexar aos ossos do pé e auxiliar o movimento.