A articulação do tornozelo é medicamente conhecida como a articulação talocrural. Três ossos formam essa articulação; a tíbia, fíbula e tálus. O peso do corpo é transmitido da tíbia para o tálus, que distribui o peso anterior e posteriormente no pé. Sua fíbula, esse longo osso na parte externa da perna, não carrega peso através do tornozelo.
Só ajuda a compensar a parede lateral da articulação do tornozelo.
Existem quatro movimentos do tornozelo: flexão dorsal, flexão plantar, inversão e eversão. Vários músculos se prendem perto do tornozelo e o ajudam a se mover. Seu tornozelo também tem ligamentos que prendem um osso ao outro. Esses ligamentos ajudam a evitar o movimento excessivo ao redor da articulação do tornozelo. Se você torcer o tornozelo, um ou mais desses ligamentos se tornam sobrecarregados, causando dor no tornozelo e mobilidade funcional limitada. Entorses de tornozelo repetidas podem levar a uma articulação do tornozelo instável.
Os ligamentos do tornozelo
Os ligamentos da articulação do tornozelo são agrupados em duas categorias: os ligamentos colaterais laterais e os ligamentos colaterais mediais . Embora os ligamentos do tornozelo sejam fortes bandas fibrosas, eles são frequentemente suscetíveis a lesões devido ao movimento excessivo da articulação subtalar durante a atividade.
Os ligamentos colaterais laterais incluem o ligamento talofibular anterior, o ligamento calcaneofibular, o ligamento talocalcaneano, o ligamento talocalcâneo posterior e o ligamento talofibular posterior.
O ligamento talofibular anterior passa da ponta do maléolo lateral ao tálus anteriormente. Limita a flexão plantar da articulação. O ligamento calcaneofibular passa do maléolo lateral para o calcâneo, com o ligamento talocalcaneano correndo em sua base. Eles resistem à adução.
O ligamento talofibular posterior passa da ponta do maléolo lateral ao tálus posteriormente. O talocalcaneano posterior estende essa banda ao calcâneo. Ambos limitam a dorsiflexão.
Os ligamentos laterais do tornozelo são mais frequentemente entorsedos. Se você virar o tornozelo para dentro com força, você pode esticar ou romper esses ligamentos, levando a uma entorse de tornozelo.
Os ligamentos colaterais mediais, ou ligamento deltoide, incluem o ligamento tibio-navicular, o ligamento calcaneotibial, o ligamento talotibial anterior e o ligamento talotibial posterior. O ligamento tibionavicular corre anteriormente e forma o maléolo medial ao osso navicular . O ligamento calcaneotibial vai da ponta do maléolo medial até a borda do calcâneo. Ambos impedem a abdução. Os ligamentos talotibiais anterior e posterior correm anterior e posteriormente entre o maléolo medial e o tálus. Eles limitam a flexão plantar e dorsiflexão, respectivamente.
O ligamento deltoide é um ligamento espesso e não é entorse tão facilmente quanto os ligamentos laterais ou externos. O fato de a sua fíbula na parte externa do tornozelo bloquear o movimento excessivo em eversão também cria uma situação em que o alongamento excessivo do ligamento deltóide é difícil.
Fisioterapia para uma entorse de tornozelo
Se você torceu ou virou o tornozelo, pode ter sofrido uma entorse de tornozelo. Você pode se beneficiar de fisioterapia para uma entorse de tornozelo.
A reabilitação de uma entorse de tornozelo envolve vários componentes. Estes podem ser:
- Controle a inflamação e inchaço ao redor do tornozelo
- Realize exercícios para melhorar a amplitude de movimento do tornozelo
- Melhore a flexibilidade da panturrilha
- Melhore a força e a estabilidade do tornozelo
- Melhorar o equilíbrio
- Melhore a propriocepção da sua extremidade inferior
Verifique com seu médico se você torceu o tornozelo, só para ter certeza de que seu tornozelo não está fraturado . Em seguida, visite seu fisioterapeuta para saber o que você deve fazer para tratar sua entorse de tornozelo.
Seu PT pode ajudá-lo a retornar ao seu nível anterior de atividade com rapidez e segurança.