Se você tem dor que se estende de suas costas ou nádega e viaja para baixo em sua perna em sua panturrilha, você pode ter uma condição chamada ciática. Se você fizer isso, aprender sobre ciática e suas opções de tratamento de fisioterapia pode ajudá-lo a se recuperar rapidamente.
O nervo ciático é o maior e mais longo nervo do corpo. Corre da região lombar até a nádega e continua descendo pela parte de trás da perna.
O nervo ciático controla o movimento de muitos músculos na coxa e perna, bem como fornece um meio de entrada sensorial para o cérebro. Quando o nervo ciático fica irritado e inflamado, resulta em ciática.
A ciática é uma causa comum de dor lombar e dor nas pernas. Geralmente é causada por pressão no nervo ciático de uma hérnia de disco . Ciática ocorre com mais freqüência em pessoas de 30 a 50 anos de idade e pode ser um distúrbio debilitante em algumas pessoas. A ciática normalmente afeta apenas um lado das extremidades inferiores , e a dor geralmente irradia da parte inferior das costas até a parte de trás da coxa e da perna. Dependendo de onde o nervo ciático é afetado, a dor também pode irradiar para o pé ou dedos dos pés.
Causas Comuns da Ciática
Existem muitas causas da ciática. Por esse motivo, se você tiver os sintomas da ciática, seja avaliado pelo seu médico para determinar a causa.
Algumas causas mais comuns de ciática incluem:
- Hérnia de disco
A ciática pode ocorrer quando um dos discos vertebrais da região lombar se projeta para fora e comprime as raízes nervosas que formam o nervo ciático. Essa compressão irrita o nervo e causa inchaço e dor ao longo do nervo ciático. A hérnia de disco é a causa mais comum de ciática.
- Estenose Espinhal Lombar
Estenose espinhal lombar refere-se a um estreitamento do canal vertebral na região lombar. Quando o canal medular se torna estreito nessa área, ele pode comprimir porções dos nervos que se combinam para formar o nervo ciático. - Síndrome Piriforme
O piriforme é um pequeno músculo localizado profundamente na região glútea. Ajuda na abdução (levantamento) e rotação externa da articulação do quadril. O nervo ciático corre muito perto do músculo piriforme e, ocasionalmente, passa por ele. Como resultado, quando o músculo piriforme se torna apertado, muitas vezes exerce pressão sobre o nervo ciático, causando irritação e inflamação.
Exercícios para ciática
Exercícios de alongamento e fortalecimento direcionados aos músculos da parte inferior das costas, abdômen e coxas podem ajudar a reduzir os sintomas da ciática. Alguns exercícios benéficos para ajudar a diminuir a dor associada à ciática incluem:
- Trechos Musculares do Piriforme
- Trechos de costas baixas
- Alongamentos de isquiotibiais
- Fortalecimento Essencial
Se você tem ciática, o melhor tratamento é consultar o seu médico para obter um diagnóstico de sua condição e iniciar o tratamento. Trabalhar com um fisioterapeuta pode ajudá-lo a determinar quais exercícios são os melhores para você fazer por sua condição específica.
A maioria dos episódios de ciática é de curta duração; muitas pessoas voltaram ao normal dentro de algumas semanas. Alguns episódios podem exigir tratamentos mais invasivos, como injeções ou fisioterapia. Fique atento aos seus exercícios e trabalhe de perto com o seu PT para ter certeza de que está fazendo as coisas certas para sua condição específica. Ao trabalhar em PT, você pode rapidamente e com segurança se livrar de sua ciática para voltar ao seu estilo de vida normal.
Fonte:
Ciática: uma perspectiva histórica sobre as primeiras visões de uma síndrome médica distinta. Neurosurg Focus. 15 de janeiro de 2004; 16 (1): E6.