Se você tem dor no ombro ou teve uma cirurgia no ombro , como um reparo do manguito rotador , você pode estar tendo dificuldade em usar o braço para tarefas funcionais básicas, como escovar o cabelo ou colocar um cinto. Sua dor no ombro também pode perturbar seu padrão normal de sono.
A dor no ombro é um problema comum, pelo qual o seu médico pode encaminhá-lo para a fisioterapia.
Um fisioterapeuta pode avaliar sua situação e elaborar um plano de cuidados para ajudá-lo a retornar à atividade normal e a funcionar de maneira rápida e segura.
Objetivos da Fisioterapia
Objetivos comuns de fisioterapia para dor no ombro incluem, mas não estão limitados a:
- Diminuir a dor no ombro e braço
- Melhore a força do ombro
- Melhore a amplitude de movimento (ROM)
- Mantenha a postura correta
- Recupere a função normal do seu braço
Tratamentos Comuns para Problemas no Ombro
Seu fisioterapeuta pode usar várias modalidades de tratamento para ajudar a aliviar sua dor no ombro. Enquanto tratamentos como ultra - som ou estimulação elétrica podem se sentir bem, o exercício tem provado ser o método mais eficaz para melhorar a função do braço, se você tem dor no ombro, ou teve uma cirurgia no ombro.
Condições que podem causar uma perda significativa de amplitude de movimento em seu ombro podem incluir:
- Ombro congelado
- Tendinite do manguito rotador
- Cirurgia do ombro
- Radiculopatia cervical ou um nervo comprimido
Se você tiver alguma condição que cause uma perda de ADM em seu ombro, consulte o seu médico e PT para começar o tratamento certo para você.
Se você tem perda de ADM em seu ombro, seu fisioterapeuta pode usar várias técnicas e exercícios para ajudar a melhorar a mobilidade; ela pode, por exemplo, esticar manualmente o ombro em várias direções para melhorar a ROM.
Exercícios como o alongamento do ombro da toalha podem ser prescritos para trabalhar em sua ROM também.
Polias de ombro para melhorar ROM
Polias de ombro por cima da porta são outra opção que você pode usar para ajudar a melhorar a ADM. Essas polias podem ajudá-lo a esticar o ombro em várias direções para melhorar a mobilidade e, finalmente, a função do seu ombro.
A polia do ombro é um aparelho que é enganchado por cima de uma porta, com um pequeno sistema de roldanas próximo ao topo e uma corda com alças que pendem da polia.
Você pode usar as polias para realizar vários exercícios de ombro para ajudar a melhorar a ADM em diferentes direções do ombro. Seu fisioterapeuta pode instruí-lo em técnicas adequadas para usar as polias, portanto, certifique-se de seguir as instruções dele de perto: exercícios agressivos de ADM logo após a cirurgia podem ferir seu ombro e retardar a cura. Se você tiver dúvidas sobre se os exercícios de ombro ROM são seguros para você, consulte o seu médico e fisioterapeuta.
Se o seu fisioterapeuta achar que você se beneficiaria do uso doméstico das polias do ombro, talvez queira comprar um conjunto. Eles estão disponíveis em muitas lojas de artigos esportivos. Se desejar, você também pode facilmente fazer sua própria polia de ombro com alguns itens simples de seu hardware local ou loja de melhorias domésticas.
Quando os exercícios da polia do ombro se tornam fáceis, o fisioterapeuta pode prescrever exercícios mais avançados. Uma progressão típica dos exercícios de ROM da polia do ombro seria realizar exercícios de ADM ativos e, finalmente, exercícios de fortalecimento do ombro . Você deve trabalhar com seu médico e fisioterapeuta para garantir que os exercícios que você realiza sejam apropriados para sua condição específica.
A dor no ombro pode limitar sua capacidade de usar seu braço normalmente e pode impedi-lo de trabalhar ou participar de atividades recreativas. Melhorar a ADM do ombro pode ser um componente necessário da sua reabilitação do ombro.
O uso de polias de ombro por cima da porta pode ser a coisa certa para fazer seu ombro se mover e se sentir normal novamente.