Se você tem dor na articulação sacroilíaca (SIJ) , então compreende como pode ser difícil de tratar. A dor, localizada em um ou ambos os lados das costas logo acima das nádegas, parece ir e vir, e pode limitar sua capacidade de dobrar, sentar e realizar muitas atividades recreativas.
Seu fisioterapeuta pode ajudar a tratar sua dor do SIJ. Ele ou ela pode determinar a causa de sua dor e planejar estratégias para ajudar a diminuir sua dor de SIJ e melhorar sua mobilidade geral.
Exercícios específicos para a dor do JIS podem ser prescritos, e modalidades terapêuticas podem ser necessárias para ajudar a diminuir a dor e a inflamação ao redor do JAR.
A fita cinesiológica também pode ser usada para ajudar a tratar a dor do SJI. A fita cinesiológica é uma fita flexível de algodão que pode ser usada para ajudar a diminuir a dor e o espasmo muscular , facilitar a função muscular e diminuir os pontos de gatilho muscular.
Antes de usar a fita cinesiológica para tratar a sua disfunção SIJ, você deve falar com seu médico ou fisioterapeuta para ter certeza de que é seguro usar. Algumas pessoas com condições específicas devem evitar o uso da fita .
Além disso, você deve se familiarizar com os vários tipos de fitas de cinesiologia e aprender a cortar e aplicar a fita corretamente. Para tratar a sua dor com cinesiologia, você precisará ser capaz de alcançar suas costas. É aconselhável que um amigo ou membro da família o ajude.
Como aplicar a fita
Para usar a fita cinesiológica para tratar a dor do SIJ, siga estes passos simples:
- Corte três tiras de fita cinesiológica com cerca de 4 a 6 polegadas de comprimento.
- Sente-se numa cadeira e dobre ligeiramente o corpo para a frente.
- Aplique uma tira de elevação em um ângulo sobre o seu SIJ com 100% de esticamento na fita. As extremidades devem ser aderidas sem alongamento.
- Aplique a próxima tira de elevação, novamente com 100% de alongamento, em um ângulo de 45 graus da sua primeira tira. Agora você deve ter um "x" sobre o seu SIJ.
- Aplique a tira de levantamento final com 100% de alongamento no "x" feito pelas duas primeiras partes da fita cinesiológica.
Agora você deve ter um padrão em forma de estrela de fita sobre o seu doloroso SIJ. A fita pode ficar sobre o seu SIJ por 3 a 5 dias. Certifique-se de observar sinais de irritação ao redor da fita. Se a sua pele ficar irritada, remova a fita adesiva e verifique com seu fisioterapeuta se há outras opções de tratamento para a sua dor no SIC.
Então, o que a fita está realmente fazendo?
Ao usar a fita cinesiológica para tratar a dor nas articulações sacroilíacas, uma pergunta que muitas vezes é feita é: "Como isso funciona?" Existem algumas teorias sobre o motivo pelo qual a fita ajuda a diminuir a dor do SIJ, mas não há dados publicados específicos para apoiar o uso dessa técnica.
Uma teoria sobre o mecanismo de ação da fita cinesiológica é que ela ajuda a levantar o tecido sobrejacente de sua articulação SI dolorosa, e isso pode ajudar a diminuir a pressão em torno de sua articulação.
Outra teoria é que o levantamento de tecidos ajuda a criar um diferencial de pressão sob a fita, e isso permite maior circulação para os tecidos que cercam sua articulação SI. Esta circulação aumentada ajuda a trazer sangue fresco e nutrientes, e isso pode ajudar a criar um ambiente onde a cura ideal possa ocorrer.
Finalmente, alguns profissionais de saúde teorizam que a fita cinesiológica ajuda a facilitar a ativação muscular adequada nos músculos ao redor das articulações SI. Esta ativação muscular melhorada ajuda a manter as articulações pélvica e SI na posição adequada e, assim, revive a dor do SIJ.
Uma palavra de cautela: a fita cinesiológica é um tratamento relativamente novo, e dados científicos rigorosos sobre o efeito do uso da fita para a dor do SJI ainda não foram publicados. Isso significa que não funciona? Não necessariamente, mas é importante entender o que esperar ao usar a fita cinesiológica para tratar a sua dor de SIJ.
Se você tem dor de SIJ, você deve visitar seu fisioterapeuta para aprender os exercícios corretos e tratamentos para ajudar a gerenciar sua condição. A fita cinesiológica para sua articulação SI pode ser um componente que pode ajudar a diminuir sua dor e melhorar sua mobilidade geral sem dor.