As 4 melhores inserções de sapato para aliviar sua dor no pé

A dor no pé é bastante comum e pode ser o resultado de vários problemas subjacentes. O tratamento da dor no pé, independentemente da causa, geralmente começa com calçados mais flexíveis. Inserções de sapato também são úteis. Aqui estão alguns produtos que não custam muito, mas muitas vezes ajudam a aliviar diferentes tipos de dor no pé.

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Taças de Gel Heel

Copos de calcanhar de gel são ótimos para aliviar os sintomas de fascite plantar e dor no calcanhar . Diferentes pacientes preferem diferentes produtos no tratamento da fascite plantar , mas no geral, eu acho a maioria dos pacientes como os melhores calcanhares. Os copos de gel calcanhar fornecem preenchimento diretamente sobre a área da maioria das dores. Levantar ligeiramente o retropé também ajuda a reduzir a pressão na fáscia plantar. Certifique-se de usá-los em todos os seus sapatos (trabalho e exercício). O amortecimento das inserções de gel fornece alívio a maioria dos pacientes quando em pé e andando.

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Suportes de Arco

Os suportes de arco podem ser úteis no tratamento de uma variedade de problemas nos pés, incluindo sobreprovação e flatfoot. Em alguns casos, uma ortopedia personalizada pode ser necessária, mas para a maioria dos pacientes, um suporte de arco "pronto para uso" é apropriado. Os suportes do arco provavelmente não alteram a mecânica dos pés (como alguns vendedores podem alegar), mas podem aliviar os sintomas em alguns pacientes. A Spenco tem uma boa linha de produtos e preços razoáveis ​​- órteses personalizadas custam centenas de dólares e podem não ser muito melhores. Enquanto alguns pacientes podem decidir ter inserções personalizadas, é certamente razoável tentar um tamanho padrão de balcão primeiro para ver se isso ajuda. Se assim for, vai poupar muito dinheiro.

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Cunhas de Salto

Calcanhar cunhas são inserções que são definidas na parte de trás do seu sapato. A cunha eleva ligeiramente o calcanhar e pode tirar a pressão do retropé. Eu gosto de usar cunhas de salto para o tratamento da tendinite de Aquiles . Alguns pacientes também acham isso útil para o tratamento da fascite plantar, mas acho que os calcanhares (acima) são melhores para fasceíte plantar e esporão de calcanhar. Comece com uma pequena cunha e crie, se necessário.

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Almofadas Metatarsais

Almofadas metatarsais ajudam a diminuir a pressão sob a bola do pé. Quando um paciente tem dor no pé sob a bola do pé, também chamada de metatarsalgia , as almofadas metatarsais podem ser úteis para aliviar esses sintomas. Essas almofadas alteram a distribuição de força no meio do pé e retiram a pressão dos locais mais irritados do pé.

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