Tendinite (também conhecida como tendinite) é uma condição aguda em que os tendões que ligam o músculo ao osso ficam inflamados.
Os tendões são cordões fibrosos de colágeno que servem como âncoras flexíveis dentro e ao redor das articulações do corpo. Eles vêm em muitos formatos e tamanhos, desde os pequenos, que permitem os movimentos dos dedos, para os maiores, como o tendão de Aquiles, que nos ajudam a ficar de pé ou andar.
Há muitas razões pelas quais um tendão pode se tornar inflamado e, quando isso acontece, pode ser doloroso. A dor tende a ser sentida mais profundamente no local de inserção, onde o tendão se liga ao osso. Também pode ser fortemente sentido onde o músculo e o tendão se conectam.
Problemas de tendão crônico são comumente referidos como tendinose ou tendonopatia. Isso simplesmente se refere a alguma condição patológica do tendão. Esta condição pode causar dor, inflamação e mobilidade limitada.
Causas
Embora existam centenas de tendões em todo o corpo, apenas um pequeno punhado é afetado por tendinites. Esses tendões tendem a ter menos vasos sanguíneos para atendê-los, e a falta de suprimento sanguíneo dificulta sua capacidade de cicatrizar após a lesão. As partes do tendão mais afetadas por esse efeito são chamadas de zonas de bacias hidrográficas onde o suprimento de sangue é mais fraco.
Tendinite é mais frequentemente causada pelo uso excessivo de um tendão no decorrer do trabalho, atletismo ou atividades diárias. É mais frequentemente associado a movimentos repetitivos, como o causado pelo trabalho na linha de montagem, ou esportes como golfe ou tênis, nos quais uma ação é repetida excessivamente.
Lesões diretas - como um golpe no tendão - também podem causar tendinite. Os distúrbios inflamatórios, como a artrite reumatóide e a osteoartrite, também podem originar as inflamações súbitas (agudas) e persistentes (crônicas) dos tendões.
A tendinite é mais comumente observada em pessoas com mais de 40 anos, com o risco e a gravidade dos sintomas normalmente aumentando com a idade.
Locais comuns de tendinite
Tendinite pode acontecer em quase qualquer parte do corpo e é geralmente classificada por sua localização. Como a condição está associada ao movimento repetitivo, tendemos a vê-la em pessoas que realizam determinadas tarefas por rotina ou que se envolvem em atividades esportivas específicas. Alguns dos tipos mais comuns incluem:
- Tendinite de Aquiles, envolvendo o tendão entre o músculo da panturrilha e o calcanhar
- Tendinite patelar , por vezes referida como joelhos do saltador
- Tendinite do cotovelo, comumente conhecida como cotovelo de tenista ou cotovelo do golfista
- Tendinite do bíceps, envolvendo o tendão entre o bíceps e o ombro
- Tendinite do manguito rotador, conhecida como ombro do lançador ou ombro do nadador
- Tendinite do punho, às vezes chamada de pulso do jogador
Sintomas e Diagnóstico
A tendinite é caracterizada pelo súbito aparecimento de dor e inflamação e não deve ser confundida com tendinose em que os sintomas são crônicos e persistentes. Em muitos casos, o aparecimento de sintomas será abrupto, geralmente associado a uma lesão ou a um período de atividade excessiva. Em outros momentos, os sintomas aparecem gradualmente e pioram com o tempo.
As características mais comuns das tendinites incluem:
- Inchaço do tendão, geralmente com vermelhidão e calor
- Ternura diretamente sobre o tendão
- Dor com o movimento da área afetada
- Uma sensação de rachadura ou ranger quando a articulação é movida
- A aparência de um caroço ou protuberância no próprio tendão
- Rigidez devido ao inchaço
O diagnóstico é tipicamente feito com um exame físico. Se a causa não for clara ou se houver condições concomitantes, o médico poderá solicitar exames adicionais. Raios-X e ressonância magnética (MRI) são geralmente menos úteis para fazer um diagnóstico e são realmente usados apenas se houver preocupações sobre uma possível fratura ou lesão articular.
Tratamento
O tratamento da tendinite envolve três elementos:
- Restrição de movimento do tendão afetado
- Redução da inflamação
- Reabilitação do tendão lesionado, articular e muscular
Para conseguir isso, a articulação lesada deve primeiro ser imobilizada para aliviar qualquer pressão sobre o tendão afetado. O gelo pode ser usado nos primeiros dias para reduzir o inchaço e a dor. Os antiinflamatórios não esteroidais, como o ibuprofeno, também podem proporcionar alívio.
O principal objetivo do tratamento é evitar qualquer movimento que possa inflamar ainda mais a condição. Dependendo de onde a tendinite é, você pode precisar evitar tarefas simples e cotidianas, como dirigir ou digitar, até que os sintomas estejam totalmente resolvidos.
Em pessoas com tendinose ou tendinite recorrente, as injeções de corticosteróides podem ser usadas para fornecer alívio de curto a médio prazo. O uso excessivo deve ser evitado, pois pode enfraquecer o tendão ao longo do tempo e aumentar o risco de ruptura.
O tratamento pode ser apoiado por fisioterapia para manipular e massagear a área afetada. A recuperação tende a ser mais rápida, geralmente com a recuperação de toda a amplitude de movimento.
Aptidão para Prevenção de Tendinite
Além da fisioterapia, um programa estruturado de condicionamento físico domiciliar pode auxiliar na prevenção de tendinites. Uma técnica que parece particularmente útil é uma forma de exercício chamado treinamento de resistência excêntrica.
Durante as atividades cotidianas, nossos músculos trabalham contraindo e liberando. A contração é chamada de ação concêntrica; o lançamento é uma ação excêntrica.
No treinamento de resistência excêntrica, um músculo é contraído para levantar um peso, mas depois é liberado lentamente para manter a tensão até que o músculo esteja completamente estendido. Esta ação lenta e excêntrica permite que você construa força dentro e ao redor da articulação afetada, sem colocar estresse indevido no próprio tendão.
É um sistema comumente usado por atletas após uma lesão grave e foi considerado benéfico para adultos mais velhos com menor probabilidade de serem feridos.
Uma palavra de
A tendinite pode ser uma condição dolorosa que limita sua capacidade de se envolver em seu trabalho normal ou em atividades recreativas. Se você suspeitar que tem tendinite, consulte o seu fisioterapeuta e inicie o tratamento imediatamente.
> Fontes:
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