Informações sobre lesões por esforço repetitivo
As síndromes de uso excessivo, também chamadas de distúrbio de trauma cumulativo (DTC) ou lesão por esforço repetitivo (LER), são condições caracterizadas por irritação crônica em uma parte do corpo. Muitas condições se enquadram na categoria de síndromes de overuse, algumas delas são descritas aqui:
Mão e pulso
O uso excessivo das mãos e dos pulsos é comum em muitas atividades diárias. Quer trabalhemos como secretária num computador ou como trabalhador manual, as nossas mãos estão a fazer as actividades de rotina de que todos necessitamos para a maioria das actividades.
Como resultado, a síndrome de uso excessivo de mãos e punhos é uma preocupação comum e uma fonte frequente de dor.
Cotovelo
A articulação do cotovelo é uma articulação complexa que combina vários movimentos diferentes. Embora seja uma dobradiça que se inclina para frente e para trás, também permite 180 graus de rotação do antebraço. É a fixação dos músculos do antebraço e dos tendões do punho que são tão importantes para atividades esportivas e de levantamento.
ombro
Nenhuma articulação no corpo se move através de uma amplitude maior de movimento do que a articulação do ombro. Por causa dos movimentos complexos, o deve depender de ligamentos, músculos e tendões para trabalhar juntos para guiar a articulação através desses movimentos. Como resultado, a tendinite por overuse do ombro é muito comum.
Quadril
Quadril são submetidos a grandes forças, apoiando o peso do corpo e pressão direta quando sentado ou dormindo.
As síndromes de overuse podem causar dor a cada passo que você dá, e podem retardar as atividades.
Joelho e perna
Problemas de joelho e canela são fontes frequentes de problemas de uso excessivo, especialmente em atletas competitivos e recreativos. Atividades esportivas colocam estresse significativo nos joelhos e nas pernas.
Enquanto a maioria dos problemas no local de trabalho pode ser aliviada pelo descanso, a única maneira de limitar os problemas de uso excessivo de esportes é evitar o esporte.
- Fraturas por estresse
- Dores nas canelas
- Condromalácia
Pé e tornozelo
Nós tomamos nossos pés para concedido, até que nossos pés começam a doer. Quase tudo o que fazemos exige que passemos do ponto A ao ponto B. Por causa disso, os problemas de uso excessivo dos pés podem ser significativamente limitantes.