O músculo glúteo médio é um dos músculos do lado do quadril. Ele reside sob o músculo glúteo máximo (músculo glúteo) e trabalha com outro músculo pequeno, o glúteo mínimo, para ajudar a sustentar o quadril. No mundo da fisioterapia de rehabbing lesões nos membros inferiores, é super importante. Aqui está o porquê.
O que o glúteo médio faz?
A função do músculo glúteo médio é trabalhar com outros músculos do lado do quadril para ajudar a puxar a coxa para o lado em um movimento chamado abdução do quadril.
O glúteo médio também serve para girar a coxa.
O músculo glúteo médio é importante na caminhada. Quando você está em pé em um pé e segurando a outra perna no ar, o glúteo médio na perna de apoio é muito ativo para ajudar a manter seu nível de pélvis. Por exemplo, ao caminhar e levantar a perna esquerda para cima e para frente, o glúteo médio direito está se contraindo para manter o nível do corpo.
Lesão ao glúteo médio
A lesão do glúteo médio é rara, mas pode acontecer. Rupturas musculares e tendinosas podem ocorrer como resultado de participação esportiva ou quedas. E uma bursa, ou saco cheio de líquido, fica entre os músculos glúteos e a proeminência óssea do quadril, e a irritação pode causar bursite do quadril .
O glúteo médio pode indiretamente contribuir para muitos outros problemas nas extremidades inferiores. Fraqueza neste grupo muscular tem sido implicada em condições como:
A fraqueza no glúteo médio pode fazer com que a coxa incline para dentro e gire anormalmente durante a caminhada, corrida e salto, o que pode causar estresse excessivo através do joelho e tornozelo, e pode aumentar o risco de lesão se a fraqueza persistir.
Quando isso acontece, seu PT pode chamá-lo de uma cadeia cinética em colapso; todo o seu joelho vira e se inclina para dentro, como se estivesse desmoronando.
Se você está tendo dor no quadril, dor no joelho ou qualquer outro problema nas extremidades inferiores , seu fisioterapeuta deve incluir uma triagem muscular dos músculos glúteos. Se a fraqueza for identificada, exercícios específicos podem ser iniciados para melhorar a função do glúteo médio. Esses exercícios podem incluir:
- Fortalecimento básico do quadril
- Exercícios avançados de fortalecimento do quadril
- O exercício de queda pélvica
Aprender a usar seus glúteos adequadamente durante o atletismo de alto nível que exige movimentos rápidos e saltos também é importante. Seu fisioterapeuta pode ensiná-lo a pular e pousar corretamente usando seus glúteos para manter os joelhos e os tornozelos na posição correta. Esperar em um pé também requer fortes quadris e músculos glúteos, e seu PT pode incorporá-lo em seu programa de reabilitação após lesão no quadril, joelho ou tornozelo.
Só não se esqueça de falar com seu médico ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de exercícios para se certificar de que é seguro para você fazer.
Uma palavra de
Se você está tendo algum tipo de problema nas extremidades inferiores, você pode se surpreender que o seu PT está verificando a força do seu quadril e a função do seu glúteo médio.
Não se desespere; Evidências significativas indicam que esse grupo muscular é importante em muitas funções do dia-a-dia.
O glúteo médio é um importante estabilizador do quadril que ajuda a controlar a posição da pelve, dos quadris, dos joelhos e dos tornozelos. Se você está tendo qualquer dor nas extremidades inferiores, consulte o seu médico e, em seguida, visite o seu fonoaudiólogo para iniciar o tratamento certo para você. Peça ao seu PT para verificar os glúteos e certifique-se de que eles estão funcionando adequadamente para ajudá-lo a voltar ao seu nível de atividade normal e sem dor.
Fonte: Moore, KL, & Dalley, AF (1999). Anatomia clinicamente orientada. (4a edição ed.). Williams e Wilkins.
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