Se você tiver dor no quadril, poderá se beneficiar da fisioterapia para ajudar a controlar seus sintomas e melhorar sua mobilidade funcional geral. Seu programa de fisioterapia deve se concentrar em diminuir ou eliminar a dor, melhorar a amplitude de movimento e força do quadril e restaurar a mobilidade funcional normal.
O quadril é uma articulação de bola e encaixe que consiste na coxa (fêmur) e na pelve.
Existem muitos ligamentos que suportam os ossos, que proporcionam estabilidade considerável à articulação. Numerosos músculos também se fixam ao redor do quadril para ajudar a mover a articulação.
A dor no quadril pode ser causada por muitos fatores. Muitas vezes, você pode começar a sentir dor no quadril sem motivo aparente. Às vezes, recreação ou esportes coloca tensão repetitiva no quadril causando dor. Como o quadril é uma articulação importante que suporta peso, a artrite do quadril é um problema comum. O quadril é responsável por atividades funcionais como caminhar, correr, levantar-se da posição sentada e subir escadas . A dor no quadril pode limitar essas atividades.
Onde a dor no quadril é sentida
O quadril está perto da região lombar , e pode ser difícil determinar se a sua dor no quadril está realmente vindo do quadril ou vindo da região lombar. A localização de seus sintomas geralmente ajuda a solucionar esse problema.
- Dor na virilha ou na frente do quadril. Se você sentir dor na frente do quadril, isso pode ocorrer devido à artrite na articulação do quadril . Em pessoas mais jovens, a dor anterior na anca e na virilha pode ser causada por impacto femoroacetabular da anca (FAI) . A tensão muscular ao redor do quadril também pode causar dor aqui.
- Dor no lado do quadril. Dor no lado do quadril normalmente indica um problema com os músculos ou estruturas ao redor do quadril. Um problema comum aqui é a bursite do quadril . Uma bursa é um saco cheio de líquido que permite que músculos e ossos deslizem suavemente um após o outro. Bursite é irritação desse saco. Há uma grande bursa no lado do quadril, e isso pode ficar irritado com esforço repetitivo ou desequilíbrio muscular. A dor da banda iliotibial também pode surgir do lado do quadril.
- Dor nas nádegas ou nas costas do quadril. Se você sentir dor na nádega, há uma boa chance de que essa dor venha de sua região lombar e não de seu quadril. Um teste simples para isso é ficar com os pés afastados e dobrar o corpo para a frente. Deixe sua lombar dobrar. Volte para a posição inicial e repita essa flexão 5 ou 6 vezes. Se a sua dor muda significativamente enquanto se dobra, então a sua dor no quadril provavelmente vem de sua região lombar e não do quadril.
Lembre-se, se a dor no quadril persistir por mais de 2 ou 3 semanas ou ocorrer como resultado de um grande trauma, recomenda-se uma visita a um médico, fisioterapeuta ou profissional de saúde.
O que esperar da fisioterapia para a dor no quadril
Sua primeira visita à fisioterapia para a dor no quadril começará com uma avaliação inicial. Essa visita é importante para garantir o diagnóstico correto e o gerenciamento adequado. Durante esta visita, o fisioterapeuta irá entrevistá-lo para coletar informações sobre a história do seu problema, os fatores agravantes e de alívio, e sobre qualquer histórico médico que possa contribuir com o problema geral. A partir das informações coletadas durante a história, será realizado um exame focalizado. O exame pode consistir em várias seções, incluindo, mas não limitado a:
- Avaliação de marcha . Uma avaliação de marcha é uma avaliação de como você está caminhando. Fisioterapeutas são treinados para perceber pequenas mudanças no quadril durante diferentes fases da caminhada. Isso pode ajudar a levar a um gerenciamento adequado. Seu fisioterapeuta também pode realizar uma análise de marcha por vídeo para identificar nuances em sua marcha que podem estar levando à sua dor.
- Palpação. Isso envolve usar as mãos para tocar em várias estruturas ao redor do quadril para sentir anormalidades ou avaliar se uma estrutura é dolorida ao toque.
- Medições de amplitude de movimento . Amplitude de movimento refere-se a quanto o quadril está dobrando, endireitando ou girando. O fisioterapeuta pode usar instrumentos especiais para medir como a articulação do quadril está se movendo para ajudar no tratamento direto.
- Medições de força . Há muitos anexos musculares ao redor do quadril e uma medida de força pode ajudar a determinar se a fraqueza muscular ou desequilíbrio está causando a dor no quadril.
- Testes de mobilidade funcional . Seu PT pode vê-lo andar, subir escadas ou correr para determinar como sua dor no quadril afeta sua mobilidade geral.
- Testes especiais. Testes especiais são manobras específicas realizadas ao redor do quadril para ajudar a determinar qual estrutura pode estar em falta e pode estar causando o problema. Isso pode incluir o teste da região lombar para determinar se a dor no quadril está realmente vindo da coluna.
Após a avaliação inicial, você e seu fisioterapeuta serão capazes de iniciar um plano de tratamento para seu quadril. O terapeuta pode usar agentes físicos, como calor ou gelo, para ajudar na inflamação . Lembre-se, tratamentos passivos como calor ou gelo podem se sentir bem, mas o engajamento ativo em seu programa de TP através de exercícios tem provado ser o melhor tratamento para a dor no quadril.
Exercícios para melhorar a força ou a mobilidade do quadril podem ser prescritos pelo seu fisioterapeuta. Você também pode ter que realizar exercícios em casa todos os dias como parte de um programa de exercícios em casa. É importante que você seja um participante ativo com fisioterapia e faça perguntas se tiver alguma.
Exercícios para melhorar a mobilidade ou a força do quadril são importantes para manter seu quadril saudável. Exercícios simples realizados uma vez por dia são uma boa maneira de manter os quadris funcionando corretamente. À medida que a dor no quadril melhora, o fortalecimento avançado do quadril pode ser outra opção para maximizar a função do quadril.
A pesquisa também mostrou que as técnicas de mobilização articular podem ajudar a melhorar a dor a curto e a longo prazo em pacientes com osteoartrite do quadril. Essa melhora na dor também pode ser acompanhada de melhora da mobilidade do quadril.
Uma palavra de
O quadril é uma importante articulação de sustentação de peso no corpo e é responsável por muitas atividades funcionais, como andar e correr, sentar e levantar e subir escadas. Dor no quadril pode limitar suas atividades normais. A pesquisa mostrou que trabalhar com um fisioterapeuta pode ajudar a melhorar sua dor e mobilidade geral. Mantendo seus quadris fortes e móveis, a dor no quadril pode ser rapidamente eliminada e um rápido retorno à atividade normal pode ocorrer.
> Fonte: francês, HP, et al. Preditores do Resultado de Curto Prazo ao Exercício e Terapia Manual para Pessoas com Osteoartrite do Quadril. Physical Therapy Journal: 2014 94 (1): 31-39.