A reflexologia é uma forma de trabalho corporal que envolve a aplicação de pressão nas mãos e nos pés para produzir mudanças na dor e outros benefícios em outras partes do corpo.
Como funciona a reflexologia?
A teoria subjacente à reflexologia é que existem certos pontos ou "áreas de reflexo" nos pés e nas mãos que estão conectados energeticamente a órgãos específicos e partes do corpo através de canais de energia no corpo.
Ao aplicar pressão nas áreas reflexas, diz-se que um reflexologista remove os bloqueios de energia e promove a saúde na área corporal relacionada.
Aqui estão alguns exemplos de áreas reflexas e suas partes do corpo correspondentes:
- As pontas dos dedos refletem a cabeça
- O coração e o peito estão ao redor da bola do pé
- O fígado, pâncreas e rim estão no arco do pé
- A parte inferior das costas e os intestinos estão voltados para o calcanhar
Embora as raízes da reflexologia remontem ao antigo Egito e à China, William H. Fitzgerald, médico do ouvido, nariz e garganta, introduziu esse conceito de "zona terapêutica" em 1915. A fisioterapeuta americana Eunice Ingram desenvolveu a teoria da zona nos anos 30. no que é conhecido como reflexologia moderna.
Segundo os reflexologistas, a pressão sobre os pontos reflexos também ajuda a equilibrar o sistema nervoso e estimula a liberação de endorfinas que ajudam a reduzir a dor e o estresse.
Por que as pessoas recebem reflexologia?
- Estresse e condições relacionadas ao estresse
- Dores de cabeça de tensão e enxaquecas
- Desordens digestivas
- Artrite
- Insônia
- Desequilíbrios hormonais
- Lesões esportivas
- Distúrbios menstruais, como síndrome pré-menstrual (TPM)
- Problemas digestivos, como constipação
- Esclerose múltipla
- Dor nas costas
A reflexologia também é usada para cuidados pós-operatórios ou paliativos. Uma revisão de 2015 publicada na revista Integrative Cancer Therapies descobriu que a massagem foi eficaz para o alívio da dor do câncer, especialmente para a dor relacionada à cirurgia.
Dos vários tipos de massagem, a reflexologia podal pareceu ser mais eficaz do que a massagem corporal e a massagem de aromaterapia.
O que é uma sessão típica?
Um tratamento típico dura de 30 a 60 minutos e começa com um formulário de histórico de saúde e consulta sobre sua saúde e estilo de vida. O reflexologista usará as informações para personalizar a terapia.
Você pode então ser solicitado a remover seus sapatos e meias e sentar-se confortavelmente em uma cadeira reclinável ou em uma mesa de massagem.
O reflexologista avaliará os pés e estimulará vários pontos para identificar áreas de sensibilidade ou tensão. Movimentos rápidos e massagem podem ser usados para aquecer as mãos e os pés. A pressão do dedo ou do polegar é então aplicada ao pé usando técnicas de reflexologia.
Loção ou óleo pode ser usado, e o reflexologista também pode usar instrumentos como bolas, escovas e buchas.
Atualmente, não há regulamentação da reflexologia nos Estados Unidos. Seu médico pode recomendar um terapeuta. Você pode escolher um terapeuta que tenha sido certificado pelo American Reflexology Certification Board e tenha pelo menos 200 horas de educação em uma instituição reconhecida.
Reflexologia versus uma massagem nos pés
Enquanto uma massagem nos pés pode parecer o mesmo que um tratamento de reflexologia, um reflexologista irá trabalhar em áreas para promover uma resposta de cura nos órgãos correspondentes.
Um massagista que faça uma massagem nos pés manipulará os músculos e outros tecidos moles para melhorar a circulação, aliviar a dor e curar lesões na área ou induzir relaxamento geral.
O que faz a Reflexologia?
A maioria das pessoas acha que a reflexologia, na maioria das vezes, é muito relaxante.
Reflexologia não deve ser dolorosa. Se você sentir desconforto, não deixe de informar o reflexologista. Ele ou ela deve trabalhar dentro de sua zona de conforto.
Algumas áreas podem estar doloridas ou doloridas, e o reflexologista pode dedicar mais tempo a esses pontos. A dor deve diminuir com a pressão.
Se você é delicado, não se preocupe.
O reflexologista aplica uma pressão firme aos pés.
Como vou sentir depois?
A maioria das pessoas se sente calma e relaxada após uma sessão de reflexologia. Ocasionalmente, algumas pessoas sentem náuseas, sonolência e alterações de humor.
Possíveis efeitos colaterais e segurança
Certifique-se de dar ao reflexologista um histórico de saúde completo e preciso. É sempre uma boa idéia consultar seu médico antes de tentar algo novo, incluindo a reflexologia.
Se você tem úlceras nos pés, lesão recente, ferimentos nos pés ou tornozelos, gota ou uma doença cardiovascular, a reflexologia pode não ser apropriada ou segura. A reflexologia também pode não ser adequada para pessoas com diabetes, osteoartrite (que afeta o tornozelo ou o pé), problemas circulatórios, infecções ativas, cálculos biliares, cálculos renais ou certos tipos de câncer.
As mulheres grávidas devem evitar a reflexologia.
O Takeaway
Embora a reflexologia não deva ser usada como único tratamento para qualquer condição, ela pode ser uma terapia relaxante para os seus pés com benefícios para todo o corpo. Apenas certifique-se de encontrar um reflexologista treinado e verificar com seu médico para ver se é certo para você.
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