Benefícios para a saúde, usos, dicas e muito mais
O óleo essencial de nardo é uma substância usada na aromaterapia . Originado de Nardostachys jatamansi (planta da família valeriana ), esse óleo essencial tem um forte odor de terra. Embora seja usado principalmente como ingrediente de fragrância, também se diz que o óleo essencial de nardo oferece vários benefícios para a saúde.
Usos
Dito ter um efeito calmante, o óleo essencial de nardo é freqüentemente usado em medicina alternativa para aliviar a ansiedade , o estresse e a insônia .
Também é dito que ajuda a tratar os seguintes problemas de saúde:
Além disso, o óleo essencial de nardo é pensado para ajudar a destruir bactérias e fungos. É também pretendido reduzir a inflamação .
Benefícios para a saúde
Embora algumas pesquisas preliminares sugiram que o nardo (uma planta usada há muito tempo em remédios fitoterápicos na medicina ayurvédica ) pode ter efeitos benéficos sobre a saúde, há atualmente uma falta de apoio científico para o uso do óleo essencial de nardo. Esta pesquisa preliminar inclui um estudo de 2006 do Journal of Medicinal Food, que descobriu que o extrato de nardo ajudou a melhorar a memória em camundongos, bem como um estudo de 2009 do Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, que descobriu que o extrato de nardo ajudou a reduzir o estresse em ratos .
Embora esses estudos indiquem que o nardo é promissor no tratamento de certas condições de saúde, é importante notar que nenhum dos estudos testou os efeitos do óleo essencial de nardo.
Como usá-lo
Quando combinado com um óleo transportador (como jojoba , amêndoa doce ou abacate), o óleo essencial de nardo pode ser aplicado diretamente na pele ou adicionado aos banhos. Como quase todos os óleos essenciais, o nardo pode ser prejudicial quando aplicado à pele sem diluir o óleo primeiro.
Você também pode polvilhar algumas gotas de óleo essencial de nardo em um pano ou tecido e respirar seu perfume, ou adicionar o óleo a um difusor ou vaporizador de aromaterapia.
O óleo essencial de nardo é dito para misturar bem com uma variedade de óleos essenciais, incluindo cravo , incenso , gerânio , lavanda, limão , mirra , néroli , patchouli e rosa .
Ressalvas
Devido à falta de estudos que testem os efeitos do óleo essencial de nardo na saúde, pouco se sabe sobre a segurança do uso a longo prazo ou regular deste remédio. No entanto, existe alguma preocupação de que o uso de óleo essencial de nardo possa ser prejudicial para mulheres grávidas ou que amamentam, bem como para pessoas com epilepsia.
Embora os óleos essenciais possam auxiliar no tratamento de certos problemas de saúde, o uso de óleo essencial de nardo como substituto dos cuidados padrão no tratamento de condições crônicas pode ter sérias conseqüências.
Óleos essenciais podem ser tóxicos quando tomados internamente, por isso só devem ser tomados por via oral, sob a orientação de um profissional qualificado.
Além disso, algumas pessoas podem sentir irritação ao aplicar óleo essencial de sândalo à pele. Um teste de remendo de pele deve ser feito antes de usar qualquer novo óleo essencial.
O óleo não deve ser aplicado com força total na pele ou usado em quantidades excessivas.
Você pode aprender mais sobre o uso de óleos essenciais com segurança aqui .
Alternativas
A valeriana, uma planta da mesma família que o nardo, produz um óleo essencial que é freqüentemente usado para ajudar a promover o sono e aliviar o estresse .
Embora a evidência para os efeitos do óleo essencial de valeriana na saúde seja limitada, vários estudos sugerem que o uso de suplementos dietéticos contendo extrato de valeriana pode ajudar a aliviar a insônia e a ansiedade.
Outro óleo essencial que diz possuir propriedades sedativas, o óleo essencial de lavanda pode ajudá-lo a dormir melhor. E para ajudar a controlar a ansiedade, considere o uso de óleos essenciais de rosa e / ou bergamota .
Onde encontrar
Vendido em algumas lojas de produtos naturais e outras lojas especializadas em produtos naturais, o óleo essencial de nardo também está disponível para compra online.
Usando-o para a saúde
É muito cedo para recomendar óleo essencial de nardo como um tratamento para qualquer condição de saúde, devido à pesquisa limitada.
Se você estiver pensando em usá-lo, converse com seu médico primeiro. O autotratamento e o evitar ou retardar o tratamento padrão podem ter sérias consequências.
Fontes
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Joshi H, Parle M. "O Nardostachys jatamansi melhora a aprendizagem e a memória em ratos". J Med Food. Primavera 2006, 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "O extrato de Nardostachys jatamansi previne a aprendizagem crônica induzida por estresse e déficits de memória em uma tarefa de labirinto de braço radial." J Nat Sci Biol Med. 2012 jul; 3 (2): 125-32.
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