Aromaterapia é o uso de óleos essenciais (óleos vegetais extraídos de folhas, flores e outras partes). Cada óleo tem um aroma característico e, na aromaterapia, o óleo é inalado ou usado topicamente na pele para dormir, dores de cabeça e outras condições.
Embora os óleos essenciais estejam amplamente disponíveis, é importante entender como usar esses óleos potentes.
Aqui estão algumas dicas para guiá-lo.
Inalação
Se você estiver usando um difusor , inalação de vapor , spray ou estiver simplesmente inalando uma gota ou duas de um óleo essencial em uma bola de algodão, teste primeiro uma quantidade muito pequena, porque podem ocorrer reações alérgicas.
Um erro comum ao usar óleos essenciais é usar demais. Geralmente, uma a três gotas é tudo o que é necessário.
Uso tópico
Ao usar óleos essenciais na pele, em um banho ou chuveiro, ou em uma massagem de aromaterapia, sempre dilua o óleo e tenha cuidado para não usar demais. Óleos essenciais são absorvidos através da pele, e usando uma quantidade excessiva ou a aplicação de óleos essenciais não diluídos para a pele pode resultar em uma overdose.
Embora as quantidades recomendadas possam variar, uma concentração típica para uso ocasional é de 1% para o corpo e 0,5% para a face (ou outra pele delicada).
Para uso regular ou diário, 0,5% ou menos é frequentemente sugerido.
Geralmente, quanto maior a área (por exemplo, uma massagem corporal) ou quanto mais freqüente o uso, menos concentrado o produto deve ser.
Irritação da pele, alergia de contato e queimaduras podem ocorrer quando se usam óleos essenciais topicamente. Sempre faça um teste de remendo ao usar um novo óleo essencial.
Ao usar um óleo essencial puro, adicione uma gota de 2,5 mililitros (ou 1/2 colher de chá) de óleo vegetal e aplique-o ao braço.
Se a área ficar vermelha ou se houver queimação ou coceira, lave a área e evite o óleo.
Teste produtos de pele e cabelo de aromaterapia, como loções, cremes ou xampus, aplicando uma pequena bagatela no braço.
Precauções e Dicas
Certifique-se de armazenar os óleos essenciais fora do alcance das crianças.
Evite obter óleos essenciais nos olhos, nariz ou ouvidos. Lave bem as mãos depois de usar óleos essenciais. Se você está misturando ou trabalhando com óleos essenciais puros, pode querer obter luvas de látex descartáveis (ou alternativas sem látex) da farmácia.
Não tome óleos essenciais internamente. Mesmo pequenas quantidades podem ser tóxicas e potencialmente fatais se ingeridas.
Antes de sair ao sol ou a uma cabine de bronzeamento, evite os óleos essenciais que aumentam a sua sensibilidade ao sol, como a bergamota , grapefruit e outros óleos cítricos.
O uso excessivo de óleos essenciais pode provocar dor de cabeça ou tontura. Não exceda os valores recomendados.
Se estiver trabalhando com óleos essenciais (por exemplo, fabricando suas próprias loções, velas ou sais de banho), certifique-se de estar trabalhando em uma área bem ventilada ou fazendo pausas para ir para fora.
Se você tiver uma condição médica, consulte um profissional qualificado antes de usar óleos essenciais. Certos óleos essenciais não devem ser usados por pessoas com problemas de saúde.
Pessoas com doença hepática ou renal devem usar apenas óleos essenciais sob a orientação de um profissional qualificado. Uma vez absorvido pela corrente sanguínea, os óleos essenciais são eventualmente eliminados do fígado pelo fígado e pelos rins. Usando óleos essenciais em excesso pode ferir esses órgãos.
Consulte um profissional qualificado se você tomar qualquer medicação, porque os óleos essenciais podem interagir com certos medicamentos. Por exemplo, óleos essenciais como camomila, lavanda e erva-cidreira podem aumentar o efeito de pílulas para dormir ou sedativos.
Também tenha em mente que o limite seguro para mulheres grávidas ou amamentando, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecido.
Se você está considerando o uso de óleos essenciais para uma condição de saúde, certifique-se de consultar seu médico primeiro. Auto-tratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
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