A adição de óleo de eucalipto a um banho, chuveiro ou inalação pode aliviar seu congestionamento?
Aromaterapia óleos essenciais podem ser usados em uma variedade de maneiras em casa, como em loções corporais ou óleo de massagem. O óleo de eucalipto, um dos óleos essenciais mais populares, é freqüentemente usado para aliviar o congestionamento e outros sintomas de resfriado. Diz-se que funciona melhor quando é combinado com alguma forma de inalação de vapor. Aqui estão várias maneiras comuns de usá-lo:
1) óleo de eucalipto em um banho ou chuveiro
Usar óleo de eucalipto em um banho morno ou chuveiro é a maneira mais fácil de criar uma inalação de vapor em casa.
Para fazer isso, você adicionaria duas a três gotas do óleo essencial ao banho antes de entrar. Se estiver tomando banho, coloque duas a três gotas do óleo essencial em um pano úmido. Quando a água quente do chuveiro aquece o pano, o óleo vaporizado é liberado.
2) óleo de eucalipto em uma tigela de água morna
Outro método envolve a adição de uma gota de óleo de eucalipto a uma caneca ou tigela pequena de água quente e em cima da tigela por um curto período, para que você possa inalar suavemente o vapor infundido com eucalipto.
Para tentar uma inalação de vapor, você colocaria uma a duas gotas de óleo essencial de eucalipto em uma tigela de água quente. (A tigela deve estar em uma superfície estável e fora do alcance de crianças e animais de estimação.) Com a cabeça pelo menos a um braço de distância da tigela, você colocaria uma toalha sobre a cabeça para focalizar o vapor.
Fechar os olhos e respirar permitiria que o vapor penetrasse no nariz.
Pausas regulares (parar imediatamente se você se sentir superaquecido ou desconfortável) são recomendadas, e isso não deve ser feito por mais de cinco a dez minutos.
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3) Óleo de Eucalipto em um Inalador de Vapor
Há um número de inaladores de vapor elétrico pessoal disponíveis em farmácias e lojas de bens de consumo.
Alguns deles vêm com almofadas ou pacotes perfumados para adicionar mentol e outros aromas ao vapor, no entanto, muitos são feitos com aromas sintéticos, em vez de óleos essenciais puros.
Você não deve adicionar óleos essenciais puros a um inalador de vapor elétrico pessoal, a menos que seja destinado a ser usado dessa maneira. Os óleos essenciais podem quebrar o plástico.
A pesquisa sobre inalação de vapor
Enquanto uma inalação de vapor pode ser profundamente relaxante, a pesquisa sugere que ela pode não ser eficaz no alívio dos sintomas. Para um estudo publicado no Canadian Medical Association Journal , por exemplo, os pesquisadores examinaram o uso de inalação diária de vapor, irrigação nasal com soro fisiológico, tratamento combinado com irrigação salina nasal e inalação diária de vapor, ou cuidados habituais em pessoas com sintomas sinusais crônicos ou recorrentes. . No final do estudo, os pesquisadores descobriram que aqueles que faziam a inalação de vapor tinham dor de cabeça reduzida, mas não tinham outra melhora nos sintomas.
Em um relatório publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews em 2013, cientistas avaliaram seis ensaios clínicos publicados anteriormente (incluindo 294 homens ou mulheres) sobre os efeitos da inalação de vapor no tratamento do resfriado comum. Os pesquisadores descobriram que, em alguns estudos, a inalação de vapor aliviou os sintomas, no entanto, em outros não.
Sua conclusão foi que não há provas suficientes para apoiar a inalação de vapor para aliviar os sintomas do resfriado comum.
Efeitos colaterais e segurança
Apesar de fazer uma inalação de vapor pode parecer um remédio caseiro completamente seguro, existem efeitos colaterais e preocupações de segurança.
Os efeitos colaterais podem incluir dor de cabeça, tontura, náusea, cansaço e desconforto nasal e irritação.
Existe também o risco de queimaduras do vapor ou da água quente durante a inalação de vapor. As crianças correm um risco maior devido ao desenvolvimento de habilidades motoras. Bebês, crianças e adultos mais velhos também correm maior risco, pois podem não responder de maneira adequada ao calor.
Em um estudo publicado no British Journal of General Practice , os pesquisadores estudaram os registros de pessoas que foram atendidas em um centro de queimaduras por queimaduras por inalação de vapor e enviaram uma pesquisa a 150 profissionais de saúde locais perguntando se recomendavam inalação de vapor a seus pacientes.
Em média, três crianças por ano foram admitidas no centro de queimados com queimaduras por inalação de vapor durante o período de cinco anos estudado. Enquanto a maioria das crianças necessitava de curativos, uma criança necessitava de cirurgia. Em sua conclusão, os pesquisadores afirmaram que "sua prática continua a ser recomendada por GPs, mas as crianças ... estão em risco significativo de queimaduras e esta prática não deve ser mais recomendada".
Um relato de caso publicado no Journal of Emergency Medicine em 2014 descreveu uma criança que tinha uma inalação de vapor e sofreu lesão das vias aéreas e epiglotite térmica (uma condição potencialmente fatal que ocorre quando o calor faz com que a cartilagem que cobre sua traquéia inche e obstrua o fluxo de ar). nos pulmões).
Os óleos essenciais não devem ser ingeridos, aplicados diretamente na pele ou usados em excesso das quantidades recomendadas. Certas pessoas podem precisar evitar a inalação de vapor de eucalipto, como aquelas com doenças cardíacas ou distúrbios do sistema nervoso central, e mulheres grávidas. Saiba mais sobre o uso de óleos essenciais com segurança .
Crianças e animais de estimação devem ser mantidos longe de recipientes de água quente para evitar queimaduras e queimaduras e envenenamento por óleo essencial. Tigelas e recipientes contendo o líquido devem ser claramente rotulados e não deixados sem supervisão. O líquido deve ser imediatamente descartado após o uso para evitar ingestão acidental.
Queimaduras também podem ocorrer ao manusear a água quente.
Uma inalação de vapor não deve ser usada no lugar do tratamento padrão para qualquer condição.
Uma palavra de
O vapor quente de uma banheira ou chuveiro pode ser incrivelmente relaxante e relaxante após um longo dia. Você pode até achar que o vapor ajuda a soltar um nariz entupido.
Mas quando se trata de fazer uma inalação de vapor derramando água quente de uma chaleira ou panela em uma tigela, há risco de queimaduras por causa da água quente (enquanto se prepara a inalação) ou do vapor, especialmente com crianças pequenas ou mais velhas adultos. O risco pode ser reduzido de alguma forma usando um pequeno recipiente (como uma caneca velha ou tigela pequena em vez de uma tigela grande) ou usando um inalador de vapor pessoal.
Dado que são necessárias mais pesquisas a partir de ensaios clínicos em larga escala, é melhor que você obtenha vapor em banhos quentes ou chuveiros, e não em uma inalação de vapor. Se você ainda estiver pensando em tentar, consulte seu médico para ter certeza de que é certo para você.
Fontes:
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> Singh M, Singh M. Ar aquecido e umidificado para o resfriado comum. Cochrane Database Syst Rev. 2013 4 de junho; (6): CD001728.
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