"Alimente um resfriado, passe fome de fome." Muitas pessoas já ouviram falar deste ditado, mas poucos sabem realmente se há alguma verdade nisso.
Em suma, todo o conceito é um mito. É uma daquelas histórias sobre as mulheres que são passadas de geração em geração sem nenhuma ciência para apoiá-la. "Alimentando um resfriado" não vai melhorá-lo mais rápido e passar fome quando tiver febre também não é uma boa idéia.
Realmente morrer de fome não é uma boa ideia.
De onde veio?
Esse provérbio provavelmente surgiu porque as pessoas que têm febre normalmente não sentem vontade de comer muito, e as que têm um resfriado (que geralmente não causa febre) ainda terão apetite. Mas isso nem sempre é verdade.
A melhor coisa a fazer quando você está com febre, resfriado ou qualquer doença é beber muitos líquidos para se manter hidratado. Se você não estiver com fome, não se preocupe em comer. Contanto que você esteja bebendo bastante líquidos, você deve ficar bem sem comer muito por alguns dias. A exceção a isso são bebês jovens. Se seu filho tem menos de um ano e não está comendo (tomando leite ou leite materno), entre em contato com seu médico. Como as crianças recebem a maior parte de sua nutrição através da fórmula ou do leite materno, elas podem ficar desidratadas ou gravemente doentes se não estiverem comendo.
Algumas coisas para manter em mente sobre comer e beber quando você está doente:
- Beba mais do que você costuma fazer. Concentre-se em obter muitos líquidos, mesmo que não sinta sede. Você pode ficar desidratado mais facilmente se tiver febre e se estiver realmente congestionado com um resfriado, beber mais ajudará o dreno de muco mais facilmente.
- Beba água ou suco. Bebidas esportivas são boas, e muitas pessoas gostam do fato de que elas substituem os eletrólitos. Mas, na maioria das vezes, pessoas com febre ou resfriados não correm risco de desequilíbrio eletrolítico, a menos que estejam vomitando ou tenham diarréia grave .
- Não beber álcool. Ele vai desidratar você e interagir com muitos medicamentos frios sem receita .
- Se você sentir vontade de comer, vá em frente, mas não exagere.
Em resumo, mantenha-se hidratado e coma quando tiver vontade de sentir sintomas de resfriado , febre ou outra doença menor. A menos que seu médico lhe diga para comer ou beber algo específico ou evitar certas coisas, estas são boas diretrizes para quando você estiver doente.
Fonte:
"Diretrizes do Frio e da Gripe: Mitos e Fatos." American Lung Association Doenças de A a Z. 2007. American Lung Association.