O que devo saber sobre isso?
Óleo essencial de bergamota é um óleo essencial comumente usado em aromaterapia . Extraído da casca de Citrus bergamia (um tipo de fruta cítrica), diz-se que o óleo essencial de bergamota oferece uma variedade de benefícios para a saúde.
Usos
Na medicina alternativa, o óleo essencial de bergamota é usado às vezes para as seguintes condições:
- ansiedade
- depressão
- eczema
- dor de cabeça
- insônia
- psoríase
Além disso, o óleo essencial de bergamota é dito para melhorar o humor, reduzir o estresse, estimular a circulação, melhorar a digestão e aliviar a dor.
Benefícios para a saúde
Embora a pesquisa sobre os efeitos na saúde seja limitada, há algumas evidências de que o óleo essencial de bergamota pode fornecer certos benefícios para a saúde. Aqui está uma olhada em algumas das principais conclusões dos estudos disponíveis sobre o óleo essencial de bergamota:
1) Ansiedade
Óleo essencial de bergamota pode ajudar a aliviar a ansiedade, de acordo com um estudo publicado na Phytotherapy Research em 2011. Em testes em ratos, os autores do estudo determinaram que o tratamento com óleo essencial de bergamota ajudou a diminuir a ansiedade e reduzir os níveis do hormônio do estresse corticosterona.
Em um estudo de 2003 publicado no Journal of Clinical Oncology , no entanto, os pesquisadores descobriram que a inalação de óleo essencial de bergamota não conseguiu reduzir a ansiedade em pessoas submetidas a radioterapia para o tratamento do câncer.
Envolvendo 313 pacientes, o estudo também descobriu que o óleo essencial de lavanda e óleo essencial de cedro não foram eficazes em aliviar a ansiedade durante a radioterapia.
2) estresse
Em um estudo de 2009 do Jornal de Medicina Alternativa e Complementar , os pesquisadores descobriram que a inalação de óleo essencial de bergamota pode ajudar a reduzir o estresse e promover o relaxamento em indivíduos saudáveis.
Durante 15 minutos, 114 estudantes universitários saudáveis ouviram música suave, inalaram vapor de óleo essencial de bergamota, ouviram música suave enquanto inalavam vapor de óleo essencial de bergamota, ou não fizeram nada para aliviar o estresse. Os resultados revelaram que tanto a música quanto o óleo essencial de bergamota ajudaram a aumentar a atividade do sistema nervoso parassimpático (o ramo do sistema nervoso central envolvido na promoção do relaxamento, na diminuição da frequência cardíaca e na redução da pressão arterial ).
Além disso, um estudo de 2011 publicado na Natural Product Communications descobriu que a incorporação de uma combinação de óleos essenciais de lavanda e bergamota na massagem terapêutica pode ajudar a diminuir os níveis de estresse e melhorar o humor.
3) Micose
Óleo essencial de bergamota mostra promessa no tratamento de dermatofitoses, uma infecção fúngica comumente conhecida como micose. Em um estudo de 2007 publicado no Journal of Antimicrobial Chemotherapy , testes em várias espécies comuns de fungos causadores de dermatofitoses descobriram que o óleo essencial de bergamota pode possuir propriedades anti-fúngicas.
Como usá-lo
Quando combinado com um óleo transportador (como jojoba, amêndoa doce ou abacate), o óleo essencial de bergamota pode ser aplicado diretamente na pele ou adicionado aos banhos.
Óleo essencial de bergamota também pode ser inalado depois de aspergir algumas gotas do óleo em um pano ou tecido (ou usando um difusor de aromaterapia ou vaporizador).
Ressalvas
É importante notar que o óleo essencial de bergamota não deve ser tomado internamente sem a supervisão de um profissional de saúde.
Há uma certa preocupação de que aplicar óleo essencial de bergamota na pele pode aumentar sua sensibilidade à luz ultravioleta emitida pelo sol e, como resultado, aumentar o risco de câncer de pele. Ao usar o óleo essencial de bergamota em sua pele, é crucial proteger contra a exposição à luz ultravioleta aplicando protetor solar.
Os óleos essenciais devem ser diluídos em um óleo transportador antes de serem usados topicamente. Ao usar óleos essenciais, há sempre o risco de sensibilidade ao contato.
Um teste de remendo de pele é recomendado antes de usar qualquer novo óleo essencial.
O óleo não deve ser aplicado com força total na pele ou usado em quantidades excessivas.
Mulheres grávidas e crianças devem consultar seus provedores de cuidados de saúde primários antes de usar óleos essenciais.
Saiba mais sobre como usar o óleo essencial de sândalo com segurança .
Onde encontrar
Amplamente disponível para compra on-line, o óleo essencial de bergamota é vendido em muitas lojas de produtos naturais e em lojas especializadas em produtos de autocuidado.
Usando-o para a saúde
Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar o óleo essencial de bergamota como um tratamento para qualquer condição. Também é importante observar que o autocuidado de uma condição e o fato de evitar ou atrasar o tratamento padrão podem ter sérias consequências. Se você está pensando em usar o óleo essencial de bergamota, certifique-se de consultar o seu médico primeiro.
Fontes
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "Aromaterapia por inalação durante a radioterapia: resultados de um estudo randomizado duplo-cego controlado por placebo." J Clin Oncol. 15 de junho de 2003; 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Os efeitos aromáticos-terapêuticos da massagem misturaram óleos essenciais em humanos." Nat Prod Commun. 2011 ago; 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Efeitos da inalação de música e óleo essencial no equilíbrio autonômico cardíaco em indivíduos saudáveis". J Altern Complement Med. 2009 Jan; 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, B Posteraro, L Romano, F Battaglia, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "A atividade in vitro do óleo Citrus bergamia (bergamota) contra isolados clínicos de dermatófitos." J Antimicrob Chemother. Fevereiro de 2007; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden, CA. "Efeitos agudos do óleo de bergamota no comportamento relacionado à ansiedade e no nível de corticosterona em ratos." Phytother Res. 2011 jun; 25 (6): 858-62.
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