A prática da aromaterapia envolve o uso de óleos vegetais altamente concentrados e voláteis (chamados " óleos essenciais ") para promover o bem-estar. Cada planta tem compostos aromáticos distintos que dão à planta seu aroma característico.
Para ser chamado de um óleo essencial, o óleo deve ser extraído através de um processo único. Diferentes partes podem ser usadas, como flores, folhas, frutos, casca e raízes, dependendo da planta.
O uso de óleos essenciais de plantas remonta ao antigo Egito, Índia e China. O químico francês Rene-Maurice Gattefosse cunhou pela primeira vez o termo "aromaterapia" em seu livro Aromathérapie de 1937, depois de testemunhar em primeira mão os benefícios do óleo essencial de lavanda.
Hoje, a aromaterapia é amplamente praticada na América do Norte e na Europa, e é frequentemente integrada à massagem terapêutica e outros tratamentos de spa, velas e produtos para cuidados com o corpo.
Como a aromaterapia pode funcionar
Quando um óleo essencial é inalado, as moléculas olfativas entram na cavidade nasal e estimulam o sistema límbico, uma região do cérebro que desempenha um papel na emoção e no comportamento. As moléculas também estimulam o sistema nervoso, o que ajuda a regular a freqüência cardíaca, a pressão arterial, o estresse e a respiração.
Quando usados topicamente, as moléculas de cheiro são absorvidas pela pele e inaladas.
A pesquisa sobre aromaterapia
Enquanto a pesquisa sobre aromaterapia é bastante limitada, estudos exploraram os benefícios dos óleos essenciais para determinadas condições.
Aqui está uma olhada em algumas descobertas da evidência disponível:
Dor menstrual
Massagem de aromaterapia sobre o abdômen pode ajudar a aliviar a dor menstrual, de acordo com um relatório publicado em 2017. Pesquisadores analisaram estudos clínicos publicados anteriormente e descobriram que massagem de aromaterapia melhorou a dor menstrual em comparação com a massagem sem aromaterapia.
Ansiedade
Inalar o cheiro de uma mistura essencial pode reduzir a ansiedade em mulheres submetidas a biópsia de mama. Em um estudo publicado no Worldviews on Evidence-Based Nursing , as mulheres receberam a mistura lavanda-sândalo, uma mistura de hortelã-pimenta-laranja ou um placebo. Houve redução da ansiedade com o uso da mistura lavanda-sândalo.
Náusea
Aromaterapia pode reduzir náuseas e vômitos no pós-operatório, de acordo com um estudo de 2013 publicado em Anestesia e Analgesia . Os pesquisadores descobriram que a náusea foi reduzida significativamente após a aromaterapia com óleo essencial de gengibre ou uma mistura de óleos essenciais de gengibre, hortelã, pimenta e cardamomo. O uso de óleos essenciais também foi associado a menos pedidos de medicação anti-náusea.
Dor
Um estudo publicado em Terapias Complementares na Prática Clínica de 2016 avaliou a eficácia da aromaterapia lavanda na dor, ansiedade e satisfação em pessoas recebendo um cateter intravenoso (IV) antes da cirurgia. Os participantes usaram óleo essencial de lavanda ou placebo. Após o procedimento, a dor e a ansiedade nos que usaram óleo de lavanda foram menores do que naqueles que usaram o placebo. A satisfação com o procedimento IV foi maior nos participantes que usaram óleo de lavanda.
Formas de usar aromaterapia
Os óleos essenciais também podem ser usados topicamente na pele ou inalados:
Inalação
Óleos essenciais podem ser adicionados a um difusor (um dispositivo que dispersa os óleos no ar circundante). Existem muitos tipos de difusores , incluindo difusores cerâmicos, de junco e ultrassônicos. Difusores de jóias, como difusores de colar e pulseira, também estão disponíveis.
Uso tópico
O uso tópico mais comum é em óleo de massagem. Algumas pessoas adicionam uma gota ou duas de um óleo essencial a um banho quente. Os óleos essenciais estão disponíveis em xampus e produtos para cuidados com a pele.
Efeitos colaterais e segurança
Óleos essenciais podem ser tóxicos quando tomados internamente.
Além disso, algumas pessoas podem sentir irritação e dermatite de contato quando aplicam óleos essenciais à pele. Um teste de remendo de pele deve ser feito antes de usar qualquer novo óleo essencial.
Óleos essenciais não devem ser aplicados com força total à pele, usados em quantidades excessivas ou usados por um tempo prolongado. Além da irritação da pele e da dermatite de contato, os óleos essenciais são absorvidos pela pele e podem ser tóxicos. Os óleos devem sempre ser diluídos em óleos veiculares .
Mulheres grávidas e lactantes e crianças devem consultar seus provedores de cuidados de saúde primários antes de usar óleos essenciais.
Saiba mais sobre como usar óleos essenciais com segurança . Se você está pensando em tentar aromaterapia para uma condição, não se esqueça de consultar o seu médico primeiro para discutir se é apropriado para você.
O Takeaway
De óleo essencial de lavanda para óleo essencial de tea tree, há uma ampla gama de aromas que são usados na aromaterapia. Alguns aromas são considerados relaxantes, enquanto outros são revigorantes. Se você estiver interessado em usar óleos essenciais em casa ou receber uma massagem de aromaterapia, consultar um profissional de aromaterapia treinado pode ajudá-lo com os óleos e misturas apropriados.
> Fontes:
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