Um antigo sistema de cura, diz-se que a ayurveda aborda desequilíbrios de saúde
Um sistema de cura que se originou há milhares de anos na Índia, o ayurveda é baseado na noção de que a boa saúde depende do equilíbrio entre mente, corpo e espírito.
Considerada uma abordagem complementar de saúde nos Estados Unidos, o ayurveda se concentra em restaurar o equilíbrio do corpo através de um plano personalizado que pode incluir massagem, dietas especializadas, ervas, aromaterapia e exercícios.
Popularidade
Usando dados do Inquérito Nacional de Saúde de 2007, conduzido pelo Centro Nacional para Estatísticas de Saúde (NCHS) dos Centros de Controlo e Prevenção de Doenças, 0,1 por cento dos inquiridos utilizaram ayurveda nos últimos 12 meses. A porcentagem de entrevistados que usaram ayurveda não foi alterada em relação à Pesquisa Nacional de Entrevistas de Saúde de 2002.
Conceitos ayurvédicos
De acordo com a teoria ayurvédica, todos são compostos de uma combinação de cinco elementos: ar, água, fogo, terra e espaço. Esses elementos se combinam no corpo para formar três energias ou forças da vida, chamadas doshas : vata, kapha e pitta. Embora exista uma mistura única dos três doshas, um dosha é geralmente o mais influente.
No ayurveda, pensa-se que o equilíbrio dos doshas de uma pessoa explica algumas das suas diferenças individuais e a probabilidade de doença. Acredita-se que um dosha desequilibrado interrompa o fluxo natural de energia vital ou prana.
Pensa-se que o fluxo de energia interrompido prejudica a digestão e permite a acumulação de resíduos corporais, ou ama, o que prejudica ainda mais a energia e a digestão.
O vata dosha é uma combinação de espaço e ar. Ele controla o movimento e é responsável por processos básicos do corpo, como respiração, divisão celular e circulação.
As áreas do corpo de Vata são o intestino grosso, a pélvis, os ossos, a pele, as orelhas e as coxas. Acredita-se que as pessoas com vata como seu dosha principal sejam rápidas, finas e rápidas, e sejam suscetíveis à ansiedade, pele seca e constipação.
O kapha dosha representa os elementos da água e da terra. Acredita-se que Kapha seja responsável pela força, imunidade e crescimento. As áreas do corpo kapha são o tórax, os pulmões e o líquido espinhal. Pessoas com kapha como seu dosha principal são consideradas calmas, têm uma estrutura corporal sólida e são suscetíveis a diabetes, obesidade, congestão nasal e problemas na vesícula biliar.
O pitta dosha combina fogo e água. Acredita-se que ele controle os hormônios e o sistema digestivo. As áreas do corpo de Pitta são o intestino delgado, o estômago, as glândulas sudoríparas, a pele, o sangue e os olhos. Acredita-se que as pessoas com pitta como seu dosha primário têm uma personalidade impetuosa, pele oleosa e são suscetíveis a doenças cardíacas, úlceras no estômago, inflamação, azia e artrite.
Uma avaliação típica
Uma avaliação inicial com um praticante ayurvédico pode durar uma hora ou mais. O praticante geralmente fará perguntas detalhadas sobre sua saúde, dieta e estilo de vida. Ele ou ela vai ouvir 12 pontos de pulso diferentes em seus pulsos.
Um praticante ayurvédico também examina a sua língua em busca de pistas sobre áreas do corpo que podem estar desequilibradas. A aparência da pele, lábios, unhas e olhos também é observada.
Após a avaliação, o praticante determinará seu saldo único de doshas. Um dosha é geralmente dominante e pode estar desequilibrado. O praticante também determina sua constituição ou prakut.
Planos de tratamento
Após a avaliação, o praticante normalmente cria um plano de tratamento individualizado, incluindo dieta, exercícios, ervas, ioga, meditação e massagem. O plano de tratamento geralmente se concentra em restaurar o equilíbrio para um ou dois doshas.
- Dieta - Uma dieta especializada pode ser recomendada para equilibrar os doshas de uma pessoa. Veja uma lista de alimentos pensados para equilibrar cada dosha.
- Limpeza e desintoxicação - Isso pode ser feito através de jejum, enemas, dietas e tratamentos corporais.
- Fitoterapia - Exemplos de ervas e especiarias ayurvédicas são cúrcuma, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul e boswellia.
- Ioga
- Meditação
- Exercício
- Massagem e tratamentos corporais - Exemplos incluem abhyanga, uma massagem de estilo ayurvédico e shirodhara, um tratamento que envolve uma corrente de óleo quente infundido com ervas na testa. Outros tratamentos de carroçaria incluem swedana, udvartina e pindasveda.
- Chá de ervas - chá Pitta, chá vata, chá kapha
Treinamento de Praticantes
Atualmente, não existem normas nacionais para o treinamento de certificação ou licenciamento de profissionais ayurvédicos nos Estados Unidos ou no Canadá.
Preocupações potenciais de segurança
Nos Estados Unidos, os produtos ayurvédicos são regulados como suplementos dietéticos, e não são obrigados a cumprir os mesmos padrões de segurança e eficácia que os medicamentos.
Um estudo de 2008 examinou a presença de metais como chumbo, mercúrio e arsênico em produtos ayurvédicos vendidos on-line. Os pesquisadores identificaram 673 produtos e selecionaram aleatoriamente 230 para compra entre agosto e outubro de 2005. Dos 230 comprados, 193 produtos foram recebidos e testados quanto à presença de metais. Quase 21% dos produtos ayurvédicos testados continham níveis detectáveis de chumbo, mercúrio ou arsênico.
Há uma falta de pesquisa sobre a eficácia, segurança, efeitos colaterais e interações medicamentosas potenciais de produtos fitoterápicos ayurvédicos. Embora algumas pesquisas tenham sido feitas, geralmente houve problemas com o planejamento dos estudos.
Na América do Norte, o uso de certas práticas ayurvédicas tradicionais, como emese e purificação do sangue, é considerado altamente controverso e pode não ser seguro.
Uma palavra de
Se você estiver considerando a ayurveda, converse com seu médico primeiro para avaliar os prós e contras e discuta se é apropriado e seguro para você. O Ayurveda não deve substituir (ou atrasar) o atendimento padrão. Se você tiver preocupações com a saúde, consulte primeiro seu médico da atenção primária. Esteja ciente de que os produtos ayurvédicos foram encontrados contaminados com metais como chumbo e mercúrio.
Fontes:
> Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. Medicina Ayurvédica: em profundidade. Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. Outubro de 2005. National Institutes of Health. https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm
> Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, et al. Chumbo, mercúrio e arsênico em medicamentos ayurvédicos fabricados nos EUA e na Índia, vendidos via Internet. JAMA 27 de agosto de 2008; 300 (8): 915-23.
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