As ervas ayurvédicas são um componente essencial do Ayurveda , a medicina tradicional da Índia. Em geral, os praticantes usam ervas ayurvédicas para limpar o corpo, aumentar a defesa contra doenças e manter a mente, o corpo e o espírito em equilíbrio.
Outras abordagens e técnicas de cura (incluindo massagens, ioga e dietas especializadas) também são fundamentais para a medicina ayurvédica.
Juntamente com as ervas ayurvédicas, os praticantes freqüentemente usam certos óleos e temperos terapêuticos para tratar doenças e promover o bem-estar.
Ervas apoiadas por pesquisa
Mais de 600 fórmulas herbáceas e 250 remédios de planta única estão incluídos na farmácia de tratamentos ayurvédicos. Esses remédios são tipicamente agrupados em categorias de acordo com seus efeitos na saúde, como alívio da dor ou aumento da vitalidade. Estudos científicos começaram a testar os efeitos sobre a saúde das ervas ayurvédicas (muitas das quais estão agora amplamente disponíveis em lojas de alimentos naturais nos Estados Unidos).
Aqui está uma olhada em várias ervas ayurvédicas mostradas para oferecer vários efeitos na saúde em pesquisa:
1) Triphala
Triphala é uma fórmula botânica que contém três ervas ayurvédicas diferentes (amla, myrobalan e myrobalan belleric). Estudos em tubo de ensaio sugerem que o triphala pode oferecer efeitos antioxidantes e fortalecer o sistema imunológico , enquanto a pesquisa com animais mostra que a erva pode reduzir os níveis de colesterol e suprimir o crescimento de certos tipos de células cancerígenas.
2) Guggul
Uma erva ayurvédica tradicionalmente usada para reduzir os níveis de colesterol, o guggul foi encontrado para beneficiar adultos com colesterol moderadamente alto em um estudo de 2009. No entanto, um estudo anterior descobriu que os participantes que tomaram guggul por oito semanas realmente experimentaram um aumento em seus níveis de colesterol LDL ("ruim").
3) Boswellia
Originado da resina da árvore boswellia, o extrato de boswellia é rico em ácido boswellico (uma substância que combate a inflamação ). Vários pequenos estudos clínicos indicam que esta erva ayurvédica pode ajudar no tratamento de várias condições relacionadas à inflamação, incluindo colite ulcerativa , asma e artrite.
4) Gotu Kola
Uma série de pequenos estudos mostram que a gotu kola pode ajudar a aliviar a ansiedade , melhorar o humor e tratar varizes . No ayurveda, a gotu kola é frequentemente usada para aliviar a fadiga mental, controlar a asma e aliviar a febre.
5) feno-grego
Geralmente usada para aliviar a irritação no ayurveda, descobriu-se que o feno-grego reduz os níveis de colesterol, protege contra danos no fígado induzidos pelo álcool e mantém o açúcar no sangue sob controle (o que pode ajudar na prevenção do diabetes ). No entanto, a maior parte da pesquisa sobre os efeitos na saúde desta erva ayurvédica foi conduzida em animais e não em humanos.
Ressalvas
Certas ervas ayurvédicas podem produzir efeitos adversos ou interagir com medicamentos convencionais.
É importante ter em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e que os suplementos dietéticos não são amplamente regulamentados. Em alguns casos, o produto pode administrar doses diferentes da quantidade especificada para cada erva.
Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias, como metais. Enquanto os consumidores enfrentam esses riscos quando compram qualquer suplemento dietético, esses riscos podem ser de maior magnitude na compra de produtos ayurvédicos contendo uma variedade de ervas em doses variadas.
Além disso, a segurança dos suplementos em gestantes, nutrizes, crianças e pessoas com condições médicas ou em uso de medicamentos ainda não foi estabelecida.
Como as ervas ayurvédicas podem ser prejudiciais quando usadas de maneira inadequada, é importante trabalhar com um fitoterapeuta qualificado, em vez de tentar se auto-tratar com ervas ayurvédicas.
Além disso, você deve consultar seu médico se estiver considerando o uso de ervas ayurvédicas no tratamento de qualquer condição crônica de saúde. O autotratamento e o evitar ou retardar o tratamento padrão podem ter sérias consequências.
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