Benefícios para a saúde, usos, efeitos colaterais e muito mais
Um membro da família da salsa, gotu kola ( Centella asiatica ) tem sido usado na medicina tradicional chinesa e ayurveda (a medicina tradicional da Índia) para curar doenças da pele como psoríase, combater a fadiga mental e tratar asma , febre e estômago. úlceras. Agora vendido como um suplemento de ervas, gotu kola é comercializado como um impulsionador da memória e remédio natural para ansiedade e depressão .
Benefícios para a saúde de Gotu Kola
Gotu kola ainda não foi extensivamente pesquisado, mas alguns estudos mostraram que a erva pode ter certos benefícios para a saúde.
1) Ansiedade
Os triterpenóides (um grupo de compostos encontrados na gotu kola) podem aliviar a ansiedade, de acordo com um estudo de 2000. Em um experimento envolvendo 40 adultos saudáveis, os cientistas descobriram que aqueles que usavam gotu kola tinham menor probabilidade de serem surpreendidos por novos ruídos. Como a "resposta de sobressalto acústica" pode ser um marcador de ansiedade, os autores do estudo sugerem que a gotu kola poderia diminuir os sintomas de ansiedade .
2) Transtornos do Humor
Em outro pequeno estudo, 28 adultos mais velhos tomaram gotu kola em várias doses (250, 500 e 750 mg) uma vez ao dia por dois meses. Os resultados revelaram que os membros do estudo na dose mais alta tiveram melhorias no humor, bem como memória e função cognitiva.
3) varizes
Uma série de pequenos estudos indicam que gotu kola pode estimular a circulação e ajudar a combater varizes e insuficiência venosa (uma condição que prejudica o fluxo de sangue através das veias).
Formas Disponíveis de Extrato de Gotu Kola
Disponível na maioria das lojas de produtos naturais e lojas especializadas em remédios fitoterápicos, o gotu kola pode ser tomado em forma de cápsula, tintura ou chá. Os unguentos contendo gotu kola são usados para tratar feridas e outros problemas de pele.
Ressalvas
Embora os efeitos colaterais sejam raros, algumas pessoas que tomam gotu kola podem sentir dores de estômago, dores de cabeça e sonolência.
Como a gotu kola pode deixar sua pele mais sensível ao sol, é importante limitar a exposição ao sol e usar protetor solar enquanto o toma.
Os médicos especialistas não recomendam o uso de gotu kola se você tiver um histórico de carcinoma de células escamosas, câncer de pele de células basais ou melanoma . Pessoas com doença hepática também devem evitar gotu kola.
Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são amplamente não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto. Também tenha em mente que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Você pode obter dicas adicionais sobre o uso de suplementos aqui .
Usando Gotu Kola
Devido à falta de pesquisas de apoio, é muito cedo para recomendar gotu kola para qualquer condição de saúde. Se você está considerando o uso de gotu kola, fale com o seu provedor de cuidados primários primeiro. Auto-tratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
> Fontes:
> Bradwejn J, Y Zhou, Koszycki D, Shlik J. "Um estudo duplo-cego, controlado por placebo sobre os efeitos da Gotu Kola (Centella Asiatica) na resposta de sobressalto acústico em indivíduos saudáveis." Journal of Clinical Psychopharmacology 2000 20 (6): 680-4.
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> Wattanathorn J, Mator L, Muchimapura S, T Tongun, Pasuriwong O, N Piyawatkul, K Yimtae, Sripanidkulchai B, Singkhoraard J. "Modulação Positiva da Cognição e Humor no Voluntário Idoso Saudável Após a Administração da Centella Asiatica." Journal of Ethnopharmacology 2008 5; 116 (2): 325-32.
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