Atividade pode ajudar na recuperação da abdominoplastia
Se você teve recentemente uma abdominoplastia , provavelmente quer saber qual a melhor hora para retomar o exercício e as relações sexuais após o procedimento. Também conhecida como abdominoplastia, uma abdominoplastia é uma cirurgia para remover o excesso de pele e gordura do abdômen. O procedimento também aperta os músculos subjacentes, se for necessário. Aqui está o que esperar em termos de retomar as atividades depois de uma abdominoplastia.
Quando exercitar depois de uma abdominoplastia
Inicialmente, após a cirurgia, você pode ser solicitado a andar um pouco para ajudar a promover a circulação sanguínea. Isso ajudará você a se curar mais rápido, mas não faça isso sozinho, pois seu equilíbrio e força podem ser comprometidos por causa da cirurgia. Além disso, não deixe que este pequeno passeio encha sua cabeça com ideias grandiosas de limpar a casa e malhar. Essas atividades ainda terão que esperar.
Durante as primeiras 24 horas após a cirurgia, você pode tomar banho com assistência, bem como fazer caminhadas curtas. Cada dia após o procedimento, caminhe um pouco mais e um pouco mais, aumentando sua força. Após cerca de seis semanas, seu médico pode liberá-lo para começar a se exercitar. Se você levantar pesos, inicie a luz e faça mais repetições. O levantamento de peso pode colocar uma pressão significativa nas incisões e nas suturas, portanto, você deve se aproximar do treinamento de força devagar e com cautela.
Modificando suas atividades diárias
Quanto à sua atividade diária, você também quer ficar longe de levantar objetos pesados.
Evite levantar, empurrar ou puxar objetos acima de cinco libras por seis semanas. Assim como no levantamento de peso, isso irá colocar pressão e estresse em seu local de incisão. É difícil lembrar no momento em que você está se recuperando de uma cirurgia, mas não é hora de ser um herói. É hora de ouvir seu corpo (e seu médico) e ter calma.
Você precisará perguntar ao seu cirurgião por quanto tempo ficará em casa longe do trabalho. Sua resposta dependerá do tipo de abdominoplastia que você teve. Para abdominoplastia mais extensa, espere cerca de 10 dias de folga. Isso pode parecer muito tempo, mas permitirá que sua dor se dissipe e você se livre da medicação para a dor . Na verdade, você não deve dirigir até atingir esses marcos.
Outras coisas a considerar durante sua recuperação
Pode demorar um pouco até você se sentir normal novamente. Assim, você não ficará apenas curioso sobre quando poderá se exercitar novamente, mas sobre quando poderá retomar suas rotinas normais de alimentação, sono e sexo. Revise as seguintes dicas sobre como abordar questões de estilo de vida durante a sua recuperação da abdominoplastia.
- Coma levemente após a cirurgia inicialmente, aumentando sua ingestão e tipos de alimentos, conforme tolerado.
- Evite dormir de barriga para baixo até que toda a dor diminua. Você pode achar que dormir em três travesseiros sob suas costas / cabeça e / ou dois travesseiros sob os joelhos pode reduzir o desconforto. Além disso, você achará mais fácil fazer a transição de uma posição deitada para sentada, devido ao menor estresse no abdômen.
- O sexo depois de uma abdominoplastia deve ser retomado quando o cirurgião afirmar que está tudo bem e, o que é mais importante, quando você se sentir pronto.
- Medicamentos para a dor podem causar constipação . Você pode tomar um amaciante de fezes sem receita, como Colace ou Docusate para evitar a constipação.
Fontes:
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