Lesões esportivas

Uma visão geral das lesões esportivas

Se você é um atleta de elite ou um guerreiro de fim de semana, se você é um viciado em esportes, você provavelmente enfrentou lesões em algum momento de sua carreira atlética. Alguns problemas esportivos são lesões agudas , resultado de um evento repentino que causa sintomas muito perceptíveis. Outros são condições crônicas de uso excessivo que podem ter sinais mais sutis.

Sinais Comuns de Lesões Esportivas

Dor: A sensibilidade de uma articulação pode ajudar a indicar a origem da dor após uma lesão.

Aspectos da dor, incluindo a localização da sensibilidade, a profundidade da dor e o tipo de dor sentida, podem ajudar o seu médico a determinar a possível causa da sua dor e lesão. Nos primeiros estágios após a lesão, você pode não perceber inchaço ou qualquer restrição na sua capacidade de se mover. Ternura quando a pressão é aplicada, no entanto, pode ser um indicador importante de que ocorreu uma lesão grave.

• Uma articulação do joelho explodida significa o que?

• Lesões no joelho e no tornozelo podem ser uma consequência da prevenção de concussão

Inchaço: O inchaço é um sinal de inflamação - o esforço do seu corpo para responder a uma lesão e iniciar a resposta de cura do sistema imunológico. Embora o inchaço não seja necessariamente uma coisa ruim, pode causar desconforto. Existem alguns tipos de inchaço, que podem sugerir ao seu médico quais lesões você pode ter:

• Efusão : inchaço dentro de uma articulação
• Edema: inchaço nos tecidos moles
• Hematoma : inchaço devido a hemorragia no tecido mole

Limitar o inchaço permite que seu corpo progrida para a próxima fase da resposta à lesão.

Rigidez: A capacidade de se mover é um bom sinal da gravidade da lesão de uma articulação.

Embora a dor possa ser difícil de quantificar, a mobilidade de uma articulação, ou a falta dela, é tipicamente muito clara. É fácil comparar a mobilidade da extremidade não lesada com a articulação de interesse. As articulações que não possuem mobilidade total devem geralmente estar descansadas até que o movimento seja restaurado antes de retomar a atividade esportiva.

Instabilidade: Uma articulação instável parece solta ou como se quisesse dobrar ou ceder. Isto é frequentemente um sinal de uma lesão ligamentar, uma vez que a articulação lesada não é adequadamente suportada depois de ter sido danificada. Este é um sinal comum de uma ruptura do LCA no joelho.

Sinais Menos Comuns de Lesões Esportivas

Fraqueza: A dor que limita a força da área lesada pode ser devido à fraqueza. No entanto, a fraqueza também pode significar danos estruturais a um músculo ou tendão que impede a função normal da extremidade. Incapacidade de levantar o braço ou andar por causa de fraqueza deve ser avaliada por um profissional médico.

Dormência e formigamento: Dormência ou formigamento é um sinal de irritação ou lesão nervosa. Às vezes, os nervos são diretamente danificados, outras vezes, um nervo pode ser irritado pelo inchaço ou inflamação ao redor.

O leve formigamento provavelmente não é um grande problema, enquanto a incapacidade de sentir uma parte do corpo lesada é mais preocupante.

Vermelhidão: A vermelhidão pode ser um sinal de inflamação. Vermelhidão pode ocorrer como resultado de uma abrasão, inflamação, alergia ou infecção. Só porque sua pele é vermelha não significa necessariamente que uma infecção esteja presente, mas isso pode ser um sinal de uma. Se você tem vermelhidão da pele inexplicável, você deve ser avaliado por um profissional médico.

Top Lesões Esportivas por Joint

Ombro : O problema mais comum do ombro é inflamação ou ruptura do manguito rotador . No entanto, outras condições, como um ombro congelado ou ruptura labral, podem imitar os sintomas de um manguito rotador lesionado e precisam ser considerados como possíveis diagnósticos.

Cotovelo : problemas de tendão ao redor do cotovelo, incluindo epicondilite lateral (cotovelo de tenista) e epicondilite medial (cotovelo do golfista), são os problemas mais comuns relacionados ao esporte da articulação do cotovelo.

Pulso : fraturas do punho estão entre os ossos quebrados mais comuns em atletas.

Pousar de uma queda em um braço estendido, por exemplo, pode levar a uma fratura no punho que requer tratamento.

Dedo : dedos atolados podem descrever vários tipos de lesões nos dedos relacionadas a esportes. Luxações de articulações dos dedos e inchaço dos dedos são comuns, especialmente em esportes como basquete e futebol.

Coluna vertebral: As distensões musculares lombares são, de longe, as lesões medulares mais comuns em atletas (ou não-atletas). A dor costuma ser profunda e grave, levando os afetados a se preocuparem com a possibilidade de um problema estrutural mais sério. Embora esses problemas de coluna menos comuns devam ser considerados, as cepas lombares são, de longe, as mais comuns delas.

Quadril : As cepas de virilha sempre foram um diagnóstico comum de dor no quadril. Muitos problemas no quadril, antes atribuídos a um distúrbio muscular, como o FAI e as lágrimas labrais , estão ficando mais bem compreendidos, mas os ferimentos por cãibras na virilha ainda são os mais comuns.

Joelho : A dor anterior do joelho, também chamada de síndrome da dor patelofemoral, é uma irritação da cartilagem na parte inferior da rótula que causa dor e ranger em torno dela.

• O que é miosite ossificante e como é tratada?

• O que acontece com uma ruptura de PC?

Os exercícios terapêuticos são quase sempre usados ​​como tratamento.

Tornozelo : Entorses de tornozelo são de longe a lesão mais comum da articulação do tornozelo. Uma vez que uma entorse de tornozelo tenha ocorrido, lesões repetidas podem ser comuns. Reabilitação adequada após estas lesões pode ajudar a evitar reinjugar a articulação do tornozelo.

Pé : A fascite plantar envolve irritação do tecido espesso e resistente que cria o arco do pé. Esse tecido de fáscia plantar pode ficar contraído e dolorido, causando dificuldade para pisar no calcanhar do pé.

> Dor aguda no dorso, comum na fascite plantar.

Quando ver seu médico

Lesões esportivas são comuns, e consultar um médico para todas as dores e dores não é realista para a maioria dos atletas. Dito isto, existem alguns sinais de que você deve procurar atendimento médico.

Acima de tudo, se houver uma condição que não está melhorando com as etapas de tratamento simples, ou se está piorando apesar de seus esforços, você deve ser visto por um profissional treinado. Segundo, muitas lesões esportivas são tratadas por profissionais não-médicos, muitos dos quais são bem treinados para lidar com essas lesões. Formadores atléticos e fisioterapeutas estão entre aqueles que comumente diagnosticam e tratam atletas lesionados.

Alguns sinais de que você deve ser visto por um profissional médico incluem:

• Dificuldade em usar a extremidade lesada (andar, levantar o braço, etc.)
• Incapacidade de colocar peso na extremidade
• Mobilidade limitada de uma articulação
• Deformidade da área lesada
• Sangramento ou ferimento de pele
• Desenvolver sinais de infecção (febre, calafrios, suores)

Tratamento para Lesões Esportivas

O tratamento adequado de qualquer lesão requer uma compreensão da causa do problema; Se houver alguma dúvida sobre o diagnóstico subjacente, procure atendimento médico. Em um ambiente esportivo, isso pode ser um médico, mas também pode ser um treinador esportivo ou fisioterapeuta.

Quando ocorre uma lesão esportiva, você deve interromper o treinamento e competir para permitir a avaliação de lesões e desenvolver um plano de tratamento. Algumas lesões esportivas podem ser gerenciadas com um plano para retornar à atividade imediata, enquanto a maioria exige um período de descanso e inatividade.

Em geral, os esforços visam controlar a inflamação e progredir na resposta de cura. A sigla RICE é um guia útil para o tratamento imediato da maioria das lesões agudas.

Ao realizar o tratamento com RICE, você executará as seguintes etapas:

1. Descanso: Limite as forças que atuam na parte lesada do corpo. Isso geralmente significa interromper sua atividade esportiva, e isso pode significar usar muletas, uma funda ou outra ajuda para descansar totalmente a área.
2. Gelo: O gelo é útil no controle do inchaço e da inflamação, e também pode ajudar tremendamente na redução da dor. Muitos atletas que congelam uma lesão aguda descobrem que não precisam de analgésicos para aliviar o desconforto.
3. Compressão: A compressão é executada de maneira confortável, mas não de forma rígida, envolvendo a parte lesada do corpo com uma bandagem de compressão. A constrição excessiva pode causar o agravamento de seus sintomas e outros problemas.
4. Elevar: Elevar a extremidade lesada também pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação e, por sua vez, reduzir a dor.

Uma palavra de

Fazer uma pausa da sua atividade regular (e talvez amada) pode ser difícil de engolir. Mas lembre-se: Deixar uma lesão esportiva sem tratamento poderia afastá-lo por muito mais tempo, ou até mesmo impedir você de retornar ao seu esporte por completo. Ouça seu corpo e procure ajuda quando achar que precisa.

Depois de iniciar as etapas do RICE, um plano de tratamento mais específico pode ser desenvolvido. É aqui que a sua lesão específica será tratada e um plano de tratamento individualizado pode ser desenvolvido.

> Fonte:

> Garrick JG e Requa RK. "Esportes e atividades de fitness: as conseqüências negativas". J Am Acad Orthop Surg. 2003 Nov-Dec; 11 (6): 439-43.