Estirpe muscular da coluna lombar
As tensões musculares e entorses lombares são as causas mais comuns de dor lombar . Uma tensão muscular nas costas baixa ocorre quando os músculos das costas são anormalmente esticados longe demais. Uma entorse lombar ocorre quando os ligamentos, as faixas duras de tecido que mantêm os ossos unidos, são arrancados dos seus anexos. Diferenciar uma tensão de uma entorse pode ser difícil, já que ambas as lesões terão sintomas semelhantes.
Muitos médicos referem-se a ambas as lesões como uma categoria denominada "lesões musculoligamentares" da coluna lombar. Em geral, não importa o que você chame de problema, porque o tratamento e o prognóstico para ambas as tensões e entorses são as mesmas.
Quase todo mundo experimentará lombalgia em algum momento de sua vida; é a segunda causa mais comum de dias perdidos de trabalho nos Estados Unidos - apenas um resfriado comum causa mais falta de trabalho. Quase todas essas lesões lombares são devido a lesões do músculo ou ligamento. Se você não sabe a causa da sua dor nas costas , você deve ser avaliado por um médico. Alguns sinais de aviso de uma lesão grave na coluna incluem:
- Perda de controle da bexiga ou intestinos
- Fraqueza progressiva das extremidades inferiores
- Dor que te acorda do sono
- Dor severa e constante
Enquanto a maioria das dores nas costas é causada por uma tensão muscular ou entorse do ligamento, existem condições graves que requerem tratamento mais imediato.
Se você não tiver certeza da causa de seus sintomas, você deve ser avaliado por um médico.
Costas musculares lombares
A coluna é suportada por grandes músculos chamados músculos paraespinhais. Estes músculos suportam tanto a coluna vertebral como o peso da parte superior do corpo. As cinco vértebras lombares são conectadas por ligamentos resistentes que ajudam a manter a posição da coluna vertebral .
Esses músculos, ligamentos e ossos trabalham juntos para fornecer controle e força para quase todas as atividades. A coluna lombar e seus músculos são necessários para a maioria dos movimentos e atividades. Por esta razão, a coluna lombar é propensa a lesões e, quando uma lesão é sofrida, as pessoas têm dificuldade em realizar muitas atividades.
Sintomas de uma tensão nas costas baixas
A maioria das tensões musculares e entorses lombares causam sintomas isolados na região lombar, geralmente não causam problemas nas pernas como outras condições da coluna. Os sintomas mais comuns de uma estirpe lombar ou entorse são:
- Dor ao redor da parte inferior das costas e nádegas superiores
- Espasmo muscular lombar
- Dor associada a atividades e geralmente aliviada com o repouso
Quando a coluna lombar é tensionada ou torcida, ocorre uma inflamação dos tecidos moles. Esta inflamação causa dor e pode causar espasmos musculares . As pessoas geralmente ficam surpresas com o quão dolorosa e debilitante pode ser uma lesão ou entorse lombar - essas lesões não são pequenas. Eles geralmente causam sintomas graves por alguns dias e podem não resolver completamente por semanas ou meses. Dito isto, mais de 90% dos pacientes são completamente recuperados de um episódio de distensão muscular lombar ou entorse dentro de um mês.
Sabemos alguns fatores que tendem a influenciar o desenvolvimento desse tipo de problema, mas geralmente esses sintomas surgem em situações inesperadas. Mais comumente, os pacientes que desenvolvem uma tensão lombar ou entorse estão fazendo uma atividade que coloca as costas em risco. Isso pode ser um movimento repentino e vigoroso, levantando um objeto pesado ou torcendo as costas de uma maneira incomum. Saber levantar corretamente pode ajudar a prevenir muitos ferimentos nas costas.
Alguns fatores bem conhecidos que contribuem para a dor lombar incluem:
- Mau condicionamento
- Obesidade
- Fumar
- Uso inadequado / técnica de levantamento
Se você tiver problemas persistentes com sua coluna lombar, considere esses problemas.
Se você fuma, está acima do peso, ou não realiza exercícios regulares de fortalecimento das costas , então você tem passos que você pode tomar para ajudar a controlar seus sintomas.
Tratamento de cepas lombares
O tratamento de uma cepa lombar geralmente pode ser realizado com alguns passos simples. O aspecto mais desafiador do tratamento é que muitas vezes leva tempo para encontrar alívio e os sintomas podem durar semanas ou até meses. No entanto, existem alguns aspectos do tratamento que podem ajudar a garantir que futuros episódios de lesão sejam menos prováveis.
Existem mais dados que nos chamam a atenção para apoiar a noção de que o melhor tratamento para dores musculares típicas nas costas é: o tempo. Infelizmente, acelerar o processo de cicatrização não se mostrou terrivelmente eficaz com a maioria dos tratamentos padrão, e certamente tratamentos potencialmente prejudiciais devem ser evitados. Em particular, medicamentos, especialmente medicamentos potencialmente causadores de dependência, não devem ser usados para o tratamento da dor nas costas. A melhor recomendação, baseada em dados científicos que compararam centenas de tratamentos para encontrar o tratamento mais benéfico e seguro, é encorajar as pessoas a se movimentarem suavemente. Se isso é com fisioterapia, ou outras atividades, leve, movimento suave é a melhor maneira de curar dores musculares nas costas.
> Fonte:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Gestão das condições lombares no atleta de elite" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.