Problemas de saúde do pé e soluções para arcos altos
Arcos altos podem levar a problemas nos pés. O pé arqueado alto é o extremo oposto na estrutura do pé ou tipo do pé chato. Um pé arqueado alto não possui a flexibilidade necessária para absorver o choque e tende a rolar para fora ou supinar, o que pode aumentar o risco de entorse de tornozelo. Também é conhecida como uma deformidade de pés cavos ou um tipo de pé cavo,
Problemas de saúde do pé com arcos altos
Pés arqueados altos podem estar associados a problemas de saúde do pé, como:
- Metatarsalgia (dor na bola do pé)
- Martelos de Martelo
- Entorse do tornozelo
- Dor e artrite no retropé (sob o tornozelo)
- Calos sob a bola do pé e parte exterior da sola
- Tendinite , freqüentemente afetando o tendão de Aquiles, tendões fibulares próximos ao tornozelo e a banda iliotibial
- Fascite plantar (dor no calcanhar)
- dores nas canelas
- Fraturas de estresse : geralmente afetando o osso tibial da perna ou metatarsos do pé
Você tem um pé de arco alto?
Como você sabe se você tem um pé arqueado alto? Um podólogo (especialista em pé) pode avaliar a estrutura e a função do seu pé enquanto você está sem peso e enquanto caminha para avaliar se você tem um pé chato, pé neutro ou pé arqueado alto. Você também pode ter uma idéia do seu tipo de pé, observando a impressão que seus pés fazem na areia molhada ou em papel texturizado depois de pisar na água. Um pé arqueado alto deixa uma pegada muito fina porque uma grande parte da área do arco não está em contato com o solo.
Encontrando os sapatos certos para arcos altos
Arcos altos podem fazer com que o calçado considere um desafio. Uma pessoa com arcos altos pode achar que sapatos que são muito rasos, como certos estilos de sapatos, são desconfortáveis porque seus pés escorregam. E como os pés de arco alto não absorvem bem o choque, os sapatos de sola dura ou os sapatos com solas finas podem causar dor nos pés e nas pernas , especialmente no joelho.
Outro problema é a irritação dos nervos ou dos tendões na parte superior do pé com os sapatos apertados. Isso pode ser aliviado, adicionando uma almofada sob a língua do sapato ou pulando todos os outros buracos ao amarrar os sapatos. Sapatos com uma sola espessa mas flexível geralmente são os mais confortáveis em pés de arco alto.
Soluções para pés de arco alto
Tornozelos , suportes de arco e exercícios de fortalecimento do tornozelo podem ajudar a prevenir entorses recorrentes que às vezes podem afetar aqueles com pés arqueados. Alongamento diário dos músculos da panturrilha pode ajudar a resistir a um pouco do aperto que afeta o tendão de Aquiles e também pode ajudar a controlar a dor no calcanhar .
Causas dos Arcos Altos
Na maioria dos casos, pés arqueados são um tipo de pé hereditário e não uma consequência de qualquer outra condição de saúde. Em alguns casos, porém, uma deformidade de pé cavo é secundária a condições congênitas ou neurológicas, como paralisia pós-derrame, doença de Charcot-Marie-Tooth , espinha bífida , paralisia cerebral, pé torto ou distrofia muscular.
Diabetes e arcos altos
Para pessoas com diabetes , um pé de arco alto pode ser especialmente problemático por causa do excesso de pressão que é criado na sola do pé. Isso muitas vezes cria um acúmulo de calo que pode se tornar uma ferida que não cicatriza, colocando a pessoa em um risco maior de amputação do membro.
A chave para a prevenção é o cuidado podológico regular para manter os calos aparados e avaliar a necessidade de calçados prescritos e órteses que diminuem o estresse nos pés.
> Fontes
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Conquistando Tendinopatia Peroneal em Atletas. Podologia Hoje , 24 (9), pp. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. Livro abrangente de McGlamry de cirurgia de pé e tornozelo . Filadélfia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams e Wilkins Health; 2013.