Três arcos de pé permitem que você se levante e mova
Quais são os arcos do pé?
Os arcos do pé são formados pelos ossos, ligamentos e tendões do pé e são essenciais tanto para o movimento como para o peso. A forma e a altura dos seus arcos do pé são únicas; Não existem duas pessoas iguais.
O pé humano é um mecanismo incrivelmente complexo que tem duas funções muito importantes:
- Suporte de peso
- Propulsão em caminhar, correr e pular.
Para executar essas funções, o pé requer um alto grau de estabilidade e flexibilidade. Os múltiplos ossos e articulações do pé lhe dão a flexibilidade necessária, mas para suportar completamente qualquer peso, os ossos do pé precisam formar um arco.
Os três arcos do pé
O pé tem três arcos distintos. Dois arcos longitudinais (um de cada lado) correm da frente para trás; um arco transversal atravessa o meio do pé de dentro para fora.
Arco Longitudinal Medial
O arco longitudinal medial é o arco do pé mais proeminente e o que é tipicamente chamado de "arco". Ele corre da frente para trás ao longo do interior do pé. Este arco absorve a maioria do choque de impacto ao caminhar, saltar ou correr.
Arco Longitudinal Lateral
O arco longitudinal lateral corre paralelo ao arco longitudinal medial, mas ao longo da borda externa do pé. Pegada # 0 acima, mostra o quão proeminente esse arco pode ser; é mais visível em pessoas com arcos muito altos.
Arco Transversal
O arco final do pé é chamado de arco transversal. Ele atravessa o meio do pé de fora para dentro. Este arco também fornece suporte e flexibilidade ao pé.
Os arcos do pé são mantidos não apenas pelas formas dos ossos, mas também pelos ligamentos. Além disso, músculos e tendões desempenham um papel importante no apoio dos arcos.
Tipos de Pés
Os arcos, juntamente com os outros tecidos do pé, ajudam a determinar o tipo de pé de uma pessoa (ver imagem). Os tipos de pé mais comuns incluem:
- Arcos altos (pegada # 0 e # 1)
- Tipo de Pé Neutro (Pegada # 2)
- Pés chatos (pegada # 3)
Arcos altos
Um arco alto também é chamado pé cavo ou pé cavo. Como a altura dos arcos de cada pessoa varia normalmente, isso pode não ser um problema. Eles podem ser hereditários. Um arco alto pode ser mais propenso ao uso excessivo de lesões quando você pratica esportes ou corre. Os arcos altos não absorvem o choque nem proporcionam tanto apoio durante a caminhada. Você pode se beneficiar de sapatos almofadados e palmilhas moldadas sob medida para ajudar na absorção de impactos.
Pés chatos e arcos caídos
Bebês e crianças muitas vezes parecem ter pés chatos, porque eles têm almofadas de gordura na sola dos pés. Eles geralmente desenvolvem um arco mais distinto. Os adultos podem ter flatfoot flexível ou podem adquirir uma deformidade flatfoot quando o tendão tibial posterior se torna fraco, o que é frequentemente chamado de arcos caídos. Se pé plano flexível é doloroso, orthotics de sapato personalizado e alongamento do tendão de Aquiles é frequentemente recomendado. Para o pé chato adquirido em adultos, o tratamento pode evoluir de órteses personalizadas de sapato para uma bota e fisioterapia ou mesmo cirurgia.
Fontes:
Deformidade adulta adquirida de Flatfoot, sociedade americana do pé & do tornozelo de Orthopaedic. Acessado em 30/03/16.
Pés Planos e Arcos Elevados, American Orthopaedic Foot & Ankle Society. Acessado em 30/03/16.