Conselhos práticos de artrite para ajudá-lo a lidar
Quando você é diagnosticado com artrite, você tem que aprender a viver e lidar com doenças crônicas. Você precisa aprender o que fazer e o que não fazer. Comece com estas artrite, faça e não faça.
O Do
1 - Preste atenção aos primeiros sintomas
Os primeiros sintomas da artrite podem ser vagos e confusos, mas são importantes de reconhecer. Você vai perceber rapidamente que os primeiros sintomas são apenas a primeira camada a ser descoberta antes que um diagnóstico definitivo e um plano de tratamento possam ser estabelecidos.
2 - Consulte um médico se os sintomas persistirem
Muitos pacientes tentam se auto-tratar quando os sintomas aparecem pela primeira vez. Mas há uma razoabilidade que deve ser aplicada ao autotratamento. Quando os sintomas persistirem, consulte um médico.
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3 - Encontre um médico em quem você confia como família
Você deve pensar em seu médico como se ele fosse parte de sua família - alguém em quem você pode confiar, alguém que se comunica bem. A relação médico-paciente deve ser aberta e honesta. Seu médico deve incentivar perguntas e uma discussão de suas preocupações. Você deve ter um bom relacionamento e ser capaz de falar.
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4 - Aprenda tudo sobre o seu tipo de artrite
Torne-se educado sobre o seu tipo específico de artrite .
Embora os tipos de artrite sejam semelhantes, também há diferenças. Saiba o que esperar com o seu tipo de artrite, incluindo opções de tratamento e seu prognóstico.
5 - Entenda completamente o seu plano de tratamento
Algumas pessoas tomam pílulas sem saber o nome da droga, dosagem ou por que receberam a medicação.
É da sua responsabilidade conhecer os seus medicamentos e conhecer o plano para o seu tratamento.
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6 - Respeite sua dor
A dor é um sinal que permite saber que algo não está certo. Você deve respeitar a dor acompanhando suas atividades, descansando, tomando os medicamentos adequadamente e discutindo melhor o controle da dor com seu médico.
7 - Saiba o que desencadeia a dor e um surto de sintomas
Você deve estar ciente do que está provocando sua dor e causando um surto de sintomas. Isso é stress? É falta de sono? Você tomou medicamentos na hora certa? Tente controlar seus gatilhos. Por exemplo, neutralize o estresse com a meditação.
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8 - Considere mudanças no estilo de vida
Tratamento de artrite engloba mais de pílulas de popping. Existem mudanças razoáveis no estilo de vida que podem melhorar sua condição. Comer bem, parar de fumar, fazer exercícios regularmente, perder peso são componentes essenciais para viver bem com a artrite.
9 - Proteja suas articulações
É importante estar sempre atento à sua posição articular, de modo que as articulações não sejam usadas, movimentadas ou estressadas de forma inadequada. Preste atenção à mecânica do corpo. Use dispositivos auxiliares ou auxiliares de mobilidade quando necessário.
10 - Relaxe
Você às vezes sente que sua vida é toda sobre coisas médicas? Isso vai te consumir se você deixar. Em vez disso, você pode fazer um esforço consciente para relaxar. Faça uma pausa e deixe de lado suas preocupações. Você vai voltar a ele atualizado.
O que não fazer
1 - Não espere que os outros entendam totalmente
A família e os amigos tentarão entender como é para você viver com dor crônica, mas, a menos que eles caminhem uma milha em seus sapatos, mantenham suas expectativas realistas.
2 - Não fique com um médico que deixa você se sentindo insatisfeito
Há muitos médicos para escolher, dependendo de onde você mora, é claro. Mas, não há razão para ficar com um médico que faz você se sentir desconfortável por qualquer motivo. Seu médico trabalha para você!
3 - Não desista; Haverá uma vida de altos e baixos
Pessoas com artrite querem uma cura . Eles querem que a doença desapareça. Mas até que haja uma cura, você deve aprender a lidar com a artrite. O curso da doença será variável e haverá muitos altos e baixos.
4 - Não se surpreenda com a sensação de depressão em alguns dias
Viver com artrite é algo difícil. Você não seria humano se não te derrubasse de vez em quando. Espere se sentir deprimido em dias ruins. Não fuja disso, nem afunde nele.
5 - Não vá sozinho; Desenvolver uma rede de suporte
Quando você é diagnosticado pela primeira vez, você se sente sozinho. Mas voce nao esta sozinho. Muitas pessoas têm uma condição reumática e juntas podem formar laços de amizade e uma rede de apoio.
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6 - Não seja pego na mentalidade "PORQUE ME"
Sentir pena de si mesmo é energia negativa. Nada é realmente ganho com isso. Quando você se pergunta "por que eu", você deveria perguntar, por que não você. Canalize sua energia em uma direção mais positiva.
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7 - Não subestime a dor e permita que ela fique fora de controle
Algumas pessoas odeiam o pensamento de tomar medicação para dor. Muitos temem efeitos colaterais desagradáveis, incluindo o vício . É uma obrigação para obter dor sob controle, no entanto, isso pode ser feito. O subtratismo só vai funcionar contra você.
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8- Não exagere sem consultar o seu médico
Um comprimido ajuda assim dois devem ajudar ainda mais, certo? Não tão rápido. Tomar mais medicação sem a supervisão do médico é desaconselhável.
9- Não negligencie os aspectos emocionais de ter artrite
Não se trata apenas de limitações físicas - há um lado emocional para ser diagnosticado e viver com artrite. Frustração, culpa, raiva e muito mais entram em cena.
10 - Não agravar os sintomas por exagero; Equilibre sua vida
Você gostaria de poder fazer tudo o que fosse capaz de fazer antes de ser diagnosticado com artrite. Então, você realmente tenta ser seu antigo eu às vezes. Não seja pego no que já foi. Considere a sua vida como é agora e viva uma vida equilibrada.