Superando ou Compensando as Limitações Físicas
Limitações físicas são uma consequência da artrite. Dor nas articulações, inchaço, rigidez e deformidades podem interferir na sua capacidade de realizar atividades diárias habituais, bem como atividades de lazer e trabalho. Dor em si pode ser limitante, razão pela qual tantos tratamentos de artrite destinam-se a reduzir a dor nas articulações.
Como a cartilagem desgasta ( osteoartrite ) ou corrói por causa da inflamação ( artrite reumatóide ), a articulação afetada não funciona mais normalmente.
A amplitude de movimento da articulação é afetada e você não pode se mover como costumava fazer. Você desenvolveu limitações físicas.
Quão intrusivas são as limitações físicas?
Como a gravidade da sua doença, as limitações físicas podem variar de pequenos aborrecimentos a grandes dificuldades. As limitações físicas podem afetar sua capacidade de fazer o que muitas pessoas consideram como garantido, como:
- Levantando 10 libras
- Andando um quarteirão
- Subindo escadas
- Permanente por 15 ou 20 minutos
- Curvando-se para pegar um objeto do chão
- Alcançando para tirar algo de um armário
- Segurando um instrumento de escrita
- Segurando uma xícara de café ou lata de refrigerante com uma mão
- Tarefas de higiene pessoal
Mova-se pensativamente
Usar a mecânica corporal adequada e a proteção articular são importantes quando você tem limitações físicas. Você quer evitar estressar outros músculos e articulações por causa de uma amplitude limitada de movimento. Em um esforço para fazer as coisas normalmente, você precisará conscientemente evitar o uso excessivo de articulações e arriscar mais danos.
Isso pode significar que você precisa procurar dispositivos assistivos ou equipamentos adaptativos. Pode apontar para a difícil compreensão de que você não pode fazer tudo o que você quer fazer ou costumava fazer. Você pode precisar pedir ajuda, delegar ou contratar ajuda quando necessário.
Respeite suas limitações
Em vez de arriscar lesões ou mais danos nas articulações ignorando suas limitações físicas, faça os ajustes necessários em seu ambiente para melhorar sua situação.
Abaixe os itens das prateleiras mais altas, instale um corrimão ao longo dos degraus, compre um reacher, considere o uso de uma bengala. Faça o que você precisa fazer para garantir sua segurança enquanto permanece ativo e independente.
Terapeutas para Consultar
Você pode obter uma avaliação de um terapeuta ocupacional para ajudar a determinar quais modificações e equipamentos adaptativos são melhores para você. Isso pode melhorar sua segurança e conforto. Um fisioterapeuta pode ajudar a recomendar exercícios que protejam suas articulações e mantenham seus músculos, flexibilidade e equilíbrio.
Você não está sozinho
O CDC informa que 23,7 milhões de adultos com 18 anos de idade ou mais têm limitações de atividade atribuíveis à artrite. Em 2040, esse número deverá aumentar para 35 milhões de adultos. O impacto das limitações físicas devido à artrite é significativo. Dos adultos em idade de trabalhar com artrite diagnosticada pelo médico, 31 por cento relatam estarem limitados em seu trabalho. Além disso, 41 por cento dos adultos com artrite que voluntariamente relatam ter pouca capacidade para fazê-lo por causa da artrite. E 27% dos adultos que não são voluntários relatam que a artrite é a razão pela qual não relatam.
Uma palavra de
A boa notícia sobre essas estatísticas sombrias é que cada vez mais tipos de equipamentos adaptativos e modificações estão sendo desenvolvidos.
Você não está limitado ao que viu seus avós usando. Tire proveito deles para que você possa ter uma vida mais independente, apesar de suas limitações físicas.
> Fonte:
> Deficiências e Limitações. Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).