Um Guia Prático para o Manejo da Doença Pulmonar Obstrutiva
O autocuidado desempenha um papel importante no controle de qualquer condição crônica, mas é especialmente importante se você tem doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) .
Muitas vezes, a resposta inicial ao diagnóstico de DPOC é supor que você vai piorar, não importa o quê. É uma reação compreensível, dado que a DPOC é uma condição irreversível e que qualquer dano causado aos pulmões é permanente.
Mas isso não significa que a DPOC tenha um curso inevitável. Como a doença progride de pessoa para pessoa varia enormemente, e há várias coisas que você pode fazer para evitar que ela se agrave ou se torne muito severa . Tudo começa com você assumindo o controle.
Aqui estão 5 dicas que podem ajudar:
1. Coloque esse cigarro hoje
Parar de fumar cigarro é a única coisa que você deve fazer se você pretende impedir o desenvolvimento de estágio III e estágio IV da DPOC.
Fumar provoca inflamação dos pulmões que resulta em uma superprodução de muco. O acúmulo de muco é a razão pela qual não conseguimos ar suficiente nos pulmões e, a menos que paremos com essa inflamação persistente, a condição só piorará.
Mesmo se você estiver no estágio posterior da DPOC, nunca é tarde demais para desistir. A parada não apenas ajuda a retardar a progressão da doença, mas os benefícios para a saúde só aumentam com o passar do tempo. Em muitos casos, os sintomas de dispnéia (falta de ar) diminuirão dentro de seis a nove meses após a parada.
Há um número de diferentes ajudas para parar de fumar disponíveis hoje, muitas das quais estão cobertas pelo seguro.
2. Saia da sua cadeira e faça exercício
A importância do exercício diário é muitas vezes esquecida quando se monta um plano de tratamento da DPOC . Além dos óbvios benefícios para a saúde, um programa de condicionamento físico informado pode ajudá-lo a recuperar a sensação de controle sobre sua vida, ao mesmo tempo em que aumenta os sentimentos de bem-estar e auto-estima.
Para obter o máximo de um programa de fitness, comece por avaliar a sua tolerância ao exercício com o seu médico. Isso permitirá que você saiba o quanto de exercício você pode gerenciar razoavelmente ao começar. Com essas informações em mãos, você pode se reunir com um profissional de fitness que pode montar uma rotina para se ajustar tanto à sua saúde atual quanto ao estágio da sua doença.
3. Pratique uma boa nutrição com base no estágio da sua doença
Algumas pessoas com DPOC precisam de 10 vezes mais energia para respirar do que outras. Embora uma dieta saudável não possa reverter a DPOC, ela pode ajudá-lo a se sentir melhor e fornecer mais energia para todas as suas atividades diárias, incluindo a respiração .
O simples fato é que a DPOC coloca um enorme estresse em seu corpo e efetivamente queima todo o combustível que você recebe ao comer. Como tal, as pessoas com DPOC precisarão freqüentemente aumentar sua ingestão calórica , de preferência com alimentos saudáveis ricos em antioxidantes e fitoquímicos.
Comer direito também pode reforçar o seu sistema imunológico e, por sua vez, ajudar a combater infecções no peito comuns em pessoas que vivem com a DPOC.
4. Evite Irritantes do Ar
Não adianta parar de fumar se você permitir que outras pessoas fumem perto de você. O fumo passivo é tão tóxico (e potencialmente cancerígeno) quanto a fumaça que você inala.
Não seja educado em detrimento de sua boa saúde. Se alguém perto de você estiver fumando, peça para ele parar ou se mover.
Isso se aplica à poluição do ar ou à exposição ocupacional a poeiras e produtos químicos agressivos. Se você quer proteger seus pulmões, muitas vezes precisará fazer escolhas difíceis. Ao mover ou mudar de emprego nem sempre é viável, o simples conhecimento permite que você tome as medidas necessárias para se proteger.
5. Siga o seu plano de tratamento da DPOC conforme prescrito
Inconveniência ou esquecimento nunca é uma boa desculpa para não seguir seu plano de tratamento da DPOC conforme prescrito. Isso inclui o uso indevido de broncodilatadores , falta de uma medicação de dose e esquecer sua vacina contra a gripe anual.
No final, você e você, por si só, dão as dicas de quão bem ou mal você adere ao tratamento.
Isso também inclui estar ligado a cuidados médicos contínuos. Como regra geral, nunca é aconselhável agendar uma consulta médica somente quando as coisas dão errado. Nesse momento, o dano aos seus pulmões terá acontecido. Ao ver seu médico regularmente, você tem uma chance muito melhor de evitar doenças e administrar sua doença de forma mais eficaz.
No final, quanto menos estresse você colocar nos pulmões, menos danos ocorrerão e mais lentamente sua doença irá progredir. É simples assim.
> Fonte:
> Iniciativa Global para Doença Pulmonar Obstrutiva (GOLD). "Evidências em apoio à prevenção e terapia de manutenção ". Guia de bolso para diagnóstico, manejo e prevenção da DPOC: um guia para profissionais de saúde. 2017: 9 a 18.