Pessoas com DPOC têm uma capacidade reduzida de exercício
Tolerância ao exercício refere-se à capacidade de exercício de um indivíduo, medida pela sua capacidade de suportar o exercício e / ou a carga máxima de trabalho alcançada durante o período de exercício. A tolerância ao exercício pode ser medida com precisão durante um teste de tolerância ao exercício.
Pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica, ou DPOC , têm uma capacidade reduzida de exercício / atividade devido à dispneia e fadiga , que se origina de um suprimento inadequado de oxigênio dentro do corpo.
Com o tempo, até mesmo as tarefas mais leves, como se vestir, podem causar dificuldades.
Felizmente, pesquisas mostram que fazer exercícios regularmente pode reduzir os sintomas da DPOC, melhorar a energia, aumentar a resistência e ajudá-lo a se sentir melhor no geral.
Aqui está o que você precisa saber sobre como iniciar um programa de exercícios com DPOC.
Antes de começar o exercício
Se você tiver DPOC, visite seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Seu médico provavelmente fará um teste de tolerância ao exercício. Também chamado de teste de estresse, o teste de tolerância ao exercício, ou ETT envolve andar em uma esteira em diferentes níveis de dificuldade ao ser conectado a um eletrocardiograma ou ECG.
Durante o teste, seu médico irá monitorar sua pressão arterial, frequência cardíaca e eletrocardiograma antes, durante e após a atividade usando eletrodos acoplados ao seu tórax. O teste começa com você deitado em repouso, depois novamente em pé. Em seguida, você será solicitado a andar em uma esteira em velocidades variadas.
Depois que os resultados do teste tiverem sido interpretados, seu médico lhe dará orientações para iniciar um programa de exercícios. Certifique-se de fazer muitas perguntas para que você tenha clareza sobre por quanto tempo deve se exercitar e com que frequência, os tipos de exercícios a serem feitos e a não fazer e se precisará fazer alterações no tempo ou nas dosagens de seus medicamentos.
Exercício com DPOC
Seu médico deve ajudá-lo a desenvolver um programa de exercícios que inclua alongamento, treinamento de força e exercícios cardiovasculares.
Os exercícios de alongamento incluem o alongamento lento dos músculos, o que, quando feito regularmente, aumenta a amplitude de movimento e a flexibilidade. Isso deve ser feito antes do exercício para preparar os músculos para a atividade e evitar lesões e após o exercício para esfriar e prevenir a tensão muscular.
O treinamento de força envolve contrações musculares repetidas ou contrações até o músculo ficar cansado. Em pacientes com DPOC, exercícios de fortalecimento da parte superior do corpo são especialmente úteis para as pessoas aumentarem a força de seus músculos respiratórios.
Exercícios aeróbicos ou cardiovasculares, como caminhar, correr, andar de bicicleta, remo, dançar e hidroginástica, usam grandes grupos musculares para fortalecer o coração e os pulmões e melhorar a capacidade do corpo de usar oxigênio. Embora isso possa ser difícil no início para as pessoas com DPOC, a pesquisa mostra que fazer exercícios cardiovasculares regulares pode melhorar sua respiração e diminuir a avaliação do coração e a pressão sangüínea.
Certifique-se de seguir as instruções do seu médico com precisão e entrar em contato com o consultório se tiver dúvidas, preocupações ou dor durante o exercício.
> Fonte:
> Diretrizes de exercício e atividade da DPOC. Site da Cleveland Clinic. http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_
> Understanding_COPD / hic_Coping_with_COPD / hic_COPD_Exercise_and_Activity_Guidelines. Atualizado em 8 de junho de 2015.