Poluição do ar interna e externa pode aumentar o risco de DPOC
Se você mora em uma área com baixa qualidade do ar e poluição, pode estar colocando os pulmões em risco. A exposição prolongada à poluição do ar tanto interna quanto externa pode ter consequências graves na saúde do pulmão, geralmente irreversíveis, e pesquisas corroboram a correlação entre a poluição do ar e a doença pulmonar obstrutiva crônica ( DPOC ). Além disso, tanto a poluição do ar interna quanto a externa podem exacerbar a doença pulmonar que já está presente.
Vamos dar uma olhada em como a poluição do ar, tanto interna quanto externa, coloca você em risco, substâncias comuns, incluindo assuntos particulares, que são os culpados, e o que você pode fazer para reduzir sua exposição.
Como a poluição do ar em ambientes fechados coloca você em risco
A maioria de nós aceita o ar dentro de nossas casas, acreditando que é seguro respirar. Mas você sabia que o ar interno às vezes é ainda mais poluído que o ar externo? Os poluentes atmosféricos comuns com os quais você pode estar familiarizado incluem:
- Poluentes biológicos: Isso inclui mofo, pólen, pêlos de animais e partículas de ácaros e baratas. Estes podem causar alergias e desencadear ataques de asma.
- Fumo passivo: A fumaça ambiental do tabaco (FAT) contém os mesmos produtos químicos perigosos que os cigarros, incluindo o formaldeído, o monóxido de carbono e outros produtos químicos causadores de câncer. O fumo passivo é um fator de risco conhecido para a DPOC e outras doenças pulmonares.
- Poluentes combustíveis: Existem muitas fontes de poluentes combustíveis em nossas casas, incluindo lareiras (fornos de fumaça), fornos, aquecedores e aquecedores de água que usam gás, petróleo, carvão ou madeira como fontes de combustível. Combustíveis como estes emitem uma série de produtos químicos perigosos, incluindo o monóxido de carbono, um gás incolor e inodoro que, em níveis muito altos, pode causar a morte.
- Radon: O Radon é um gás natural e radioativo que entra em sua casa através de rachaduras e outras aberturas. Não importa se sua casa é antiga ou nova, embora os níveis elevados de radônio sejam mais comuns em algumas regiões do país do que outros. Acredita-se que a exposição interna ao radônio seja a segunda principal causa de câncer de pulmão nos EUA, causando 27.000 mortes a cada ano. (Como uma comparação rápida, o câncer de mama é responsável por cerca de 40.000 mortes por ano).
- Amianto: Encontrado em algumas coberturas, pisos e materiais de isolamento. O amianto é um mineral que produz fibras minúsculas e microscópicas que, quando inaladas, causam cicatrizes nos pulmões, câncer de pulmão e mesotelioma .
No geral, homens e mulheres expostos a poluentes do ar em ambientes fechados têm probabilidade duas a três vezes maior de serem diagnosticados com DPOC.
Reduzindo a exposição à poluição do ar em ambientes fechados
Como as pessoas com DPOC passam a maior parte do tempo dentro de casa, é extremamente importante tomar medidas para melhorar a qualidade do ar interno. Livre-se dos ácaros lavando lençóis com freqüência, mantendo os animais de estimação longe da mobília e mantendo o nível de umidade da casa abaixo de 50%. Seja consciente de produtos químicos domésticos prejudiciais e escolha produtos naturais para manter você e sua família a salvo. Ter plantas vivas em sua casa não é apenas para a beleza, mas é um benefício para a saúde, e estudos descobriram que algumas plantas domésticas podem reduzir significativamente a poluição do ar em sua casa. Unidades de filtragem de ar também podem ser usadas para melhorar o ar interior que você respira.
Como a poluição do ar ao ar livre coloca você em risco
Mais de 160 milhões de americanos vivem em áreas que excedem os padrões federais de poluição do ar com base na saúde. O ozônio e a matéria especial transportada pelo ar são dois poluentes principais que excedem os padrões.
Embora cada um possa ter efeitos prejudiciais em praticamente qualquer pessoa, se seus níveis forem altos o suficiente, os riscos de saúde da poluição do ar são maiores entre as populações consideradas vulneráveis, como idosos, crianças e portadores de doenças crônicas como asma e DPOC.
Há evidências crescentes de que a exposição a longo prazo à poluição do ar externo pode aumentar o risco de desenvolver DPOC. Há também fortes evidências de que a exposição à poluição do ar por material particulado piora os sintomas da DPOC, resultando em um aumento do risco de morte em pessoas com DPOC existente. Até o momento, nenhum tratamento médico específico provou ser eficaz contra as exacerbações da DPOC induzidas pela poluição do ar.
Reduzindo a Exposição à Poluição do Ar Exterior
Embora a poluição do ar exterior esteja largamente fora do seu controlo, existem alguns passos que pode tomar para reduzir o risco de exposição quando o ozono e os níveis de poluição do ar em partículas são elevados. Esses incluem:
- Monitorar alertas de qualidade do ar em sua área e permanecer em ambientes internos quando a qualidade do ar é ruim.
- Evitar esforço ou exercício, tanto em ambientes internos quanto externos, quando a qualidade do ar é ruim.
- Mantendo suas janelas fechadas.
- Correndo o seu ar condicionado no modo de recirculação.
- Respirando pelo nariz ao invés da boca.
- Exercício pela manhã, (se você deve se exercitar fora) quando os níveis de poluição do ar são mais baixos.
- Se você é fanático por fogos de artifício, aproveite para aprender sobre fogos de artifício e qualidade do ar .
Linha de fundo sobre poluição atmosférica e DPOC
Está claro que tanto a poluição do ar interna quanto a externa estão ligadas ao desenvolvimento e à progressão da DPOC. Enquanto muitas vezes ouvimos mais sobre a poluição do ar ao ar livre, os poluentes do ar interno podem ser um problema maior. O aspecto positivo disso é que você pode fazer muito mais para controlar a qualidade do ar que você respira dentro de casa do que fora dela.
Há muitos passos simples que você pode seguir para melhorar a qualidade do ar em ambientes internos. Além de aprender sobre seus medicamentos e como administrar sua DPOC, informe-se sobre os poluentes atmosféricos comuns e tome medidas para reduzir sua exposição quando possível.
> Fonte:
> Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Agências para Substâncias Tóxicas e Registro de Doenças. Quais são as possíveis fontes de poluição do ar em ambientes fechados? Atualizado em 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et ai. Principais Poluentes do Ar e Risco de Exacerbações da DPOC: Revisão Sistemática e Meta-Análise. Jornal Internacional de Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica . 2016. 11: 3079-3091.
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