O que você precisa saber sobre a SOP e a resistência à insulina
Resistência a insulina
A SOP e a resistência à insulina são freqüentemente encontradas juntas, o que torna importante entender esse problema comum. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas, uma glândula do abdome com muitas funções. Normalmente é secretado em resposta a uma grande quantidade de glicose ou açúcar no sangue. Uma vez produzida, a insulina faz com que a glicose seja levada para as células do corpo para ser usada como energia.
As mulheres com SOP freqüentemente apresentam resistência à insulina , ou seja, seu corpo não responde tão rapidamente à insulina. A resposta lenta fará com que quantidades cada vez maiores de insulina sejam necessárias antes que a glicose seja levada para os tecidos do corpo e, eventualmente, uma mudança na forma como o corpo lida com o açúcar. Níveis consistentemente altos de glicose no sangue podem levar ao diabetes.
A insulina é um estimulante do apetite, e é por isso que muitas mulheres com SOP relatam desejos frequentes por doces e outros alimentos ricos em carboidratos. Acredita-se também que os níveis elevados de insulina sejam um fator que contribui para a inflamação e outras complicações metabólicas associadas à SOP.
Pré-diabéticos
Uma condição chamada pré-diabetes aumenta o risco de diabetes tipo 2 e outras condições metabólicas. Durante esta fase, que pode durar até 10 a 12 anos, o corpo deixa de ser tão sensível à insulina como antes.
Isto leva a altos níveis de açúcar no sangue depois de comer que não diminuem rapidamente. Como a SOP é agora reconhecida como um fator de risco para o desenvolvimento de diabetes , recomenda-se que as mulheres com a doença sejam rastreadas rotineiramente, para que a resistência à insulina possa ser encontrada precocemente e o tratamento possa ser iniciado mais cedo.
Triagem
Até 30% a 40% das mulheres podem experimentar resistência à insulina e, eventualmente, desenvolver diabetes tipo 2. Por causa do risco associado de doença cardiovascular , obesidade e efeitos negativos à saúde, seu médico pode querer monitorar seus níveis de açúcar no sangue e insulina.
O primeiro teste que pode ser realizado é um teste de glicose no sangue em jejum . O médico fará com que você jejue por um período específico de tempo e, depois, verifique o nível de açúcar no sangue. Se o teste for elevado, o médico pode querer fazer um segundo teste para determinar como seu corpo processa o açúcar. Isso é conhecido como um teste de tolerância à glicose . O médico vai levar um pouco de sangue para verificar o açúcar no sangue e, em seguida, dar-lhe uma bebida especial, com uma quantidade específica de açúcar. Seu açúcar no sangue será então medido em intervalos designados depois para ver quanto tempo leva para as células processarem o açúcar. Se as leituras permanecerem elevadas por mais tempo do que o normal, isso pode indicar que você está se tornando resistente à insulina.
Outro teste, a hemoglobina glicolada A1C, mede uma média de quão bem sua glicose esteve nos últimos três meses. Os níveis ideais devem estar abaixo de 5,7%.
Prevenção
Embora não haja cura para o diabetes , várias medidas podem ser tomadas para evitar que isso aconteça.
Primeiro, certifique-se de seguir a recomendação do seu médico para completar o teste que ele sugere. Em segundo lugar, envolver-se em um estilo de vida saudável a partir de agora. Você deve comer uma dieta bem equilibrada, rica em grãos integrais, produtos lácteos com baixo teor de gordura, frutas e legumes. Evite gorduras desnecessárias ou açúcares. Alguns suplementos dietéticos podem ajudar também.
Comece a incorporar o exercício diário de acordo com as recomendações do seu médico. Ir para uma caminhada de 30 minutos a cada dia. Aumente sua atividade lentamente, como você pode tolerar. Eventualmente, você vai querer adicionar treinamento com pesos para construir algum músculo. Use as ferramentas deste site para ajudá-lo.