O que as mulheres jovens realmente precisam saber sobre ter SOP
Caro jovem mulher com SOP,
Aqui está o que você realmente precisa saber sobre ter PCOS .
Você não está sozinho
Eu sei que pode parecer que você é o único no mundo que tem essa condição horrível, mas você não é. Pelo menos uma em cada dez mulheres desenvolverá SOP. Isto significa que há muitas garotas na sua escola que têm, muitas provavelmente não sabem que ainda fazem ou estão guardando para si mesmas.
PCOS não é sua culpa
Vamos enfrentá-lo: você nunca pediu para ter PCOS. Você não fez nada para desenvolver essa condição e não havia nada que você pudesse fazer para impedir isso. SOP é um distúrbio genético . Alguém em sua família teve e de alguma forma passou para você. Você não conseguiu PCOS de comer demais ou não se exercitar o suficiente.
Fico feliz que você tenha diagnosticado quando você fez
Por mais que não seja divertido administrar essa condição quando adolescente , é realmente bom que você tenha sido diagnosticado quando o fez. Muitas mulheres com SOP não são diagnosticadas até ficarem mais velhas quando tentam engravidar ou depois de os sintomas terem ficado muito ruins. Saber que você tem PCOS agora significa que você pode assumir o controle da SOP antes de assumir o controle sobre você.
Evite Grupos Fechados do Facebook
Quase todo mundo está no Facebook nos dias de hoje e todo mundo tem uma opinião. O que funciona para uma mulher com SOP não vai necessariamente funcionar para você.
Se você quiser conselhos sobre algo, confie nos especialistas e não em outros no Facebook. Todos pensam que são nutricionistas. Se você tiver dúvidas sobre nutrição, suplementos alimentares ou quiser um plano de refeições, consulte um nutricionista registrado especializado em SOP.
Muitas pessoas acham que sua auto-estima é pior depois do tempo gasto no facebook.
Eles se machucam se não perderem peso e / ou se parecem com o antes e o depois das fotos que as pessoas postam de si mesmas. É melhor evitar grupos do Facebook direcionados a mulheres com SOP por esses motivos.
Você pode ter um bebê
Eu odeio quando os médicos dizem às mulheres jovens quando elas são diagnosticadas com SOP que podem ter dificuldade em engravidar ou pior, que elas podem não ter filhos. Ninguém sabe o que o futuro reserva. Por que se preocupar agora, quando ter filhos não está no seu radar e depois de ter acabado de despejar um diagnóstico complexo no seu colo. O mundo da fertilidade está constantemente avançando em suas opções de tratamento - quando ou se você precisar delas.
Todo mundo precisa comer melhor e se exercitar
Dieta e exercício físico são as principais abordagens de tratamento para SOP. Você pode sentir que é o único que precisa comer de determinada maneira, mas adivinhe? A forma como as mulheres com SOP devem estar comendo é como todos devem comer. Isso inclui uma dieta que se concentra em grãos integrais, frutas , legumes, feijões e gorduras saudáveis. Seus pais devem comer dessa maneira e seus irmãos e amigos na escola também. A maioria dos adolescentes tem maus hábitos alimentares e não está recebendo os nutrientes de que necessita.
Comer uma dieta saudável agora não só ajudará seus sintomas de SOP, mas ajudará você a ter uma vida longa e saudável. O mesmo vale para o exercício . Diretrizes governamentais recomendam que crianças e adultos tenham 60 minutos de atividade física por dia.
Você é mais do que PCOS
Eu sei que há muitos sintomas de SOP que podem afetar a maneira como você se sente em relação ao seu corpo. Colocar-se para baixo só vai fazer você se sentir pior. Quando você se sentir mal com relação ao corpo, pare e concentre-se nas partes de que realmente gosta. Você ama a cor dos seus olhos ou cabelos? Que tal a força dos músculos do braço ou da perna?
Você é inteligente. Você é forte. Você é incrível. E você é muito mais do que SOP.
Amor, seu amigo com SOP