Aproximadamente 33% das mulheres americanas morrerão de doenças cardíacas, tornando-se a principal causa de morte neste país, até maior do que o câncer. Vários fatores podem colocar uma mulher em um risco aumentado de doença cardiovascular aumentada, incluindo obesidade , dieta pobre, dieta sedentária, tabagismo e aumento da ingestão de álcool.
Fatores de Risco Cardiovasculares para SOP
Ter SOP aumenta as chances de uma mulher ter complicações relacionadas ao coração.
Isso se deve aos níveis mais altos de insulina que têm sido associados à SOP e são conhecidos por aumentar o risco de triglicerídeos elevados, baixos níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), colesterol alto, pressão arterial e aterosclerose. Essas condições podem aumentar o risco de um ataque cardíaco e derrame.
Hipertensão
Hipertensão, ou pressão alta , é uma condição silenciosa, e é por isso que muitas pessoas nem sabem se têm pressão alta. A pressão arterial é uma medida da força do sangue que circula pelos vasos sanguíneos. Quando elevada, a pressão arterial pode indicar que o coração está se movendo com mais força para circular o sangue. Isso pode ser causado por um endurecimento das paredes dos vasos sanguíneos devido ao acúmulo de placas ou aterosclerose. A resistência à insulina, a apneia obstrutiva do sono, o estilo de vida sedentário, o tabagismo e a obesidade também estão ligados à elevação da pressão arterial.
Níveis anormais de colesterol
Ter SOP pode colocar você em risco de níveis elevados de colesterol e triglicérides e baixos níveis de HDL (colesterol "bom").
Algum colesterol é um resultado da ingestão insuficiente de alimentos, embora nossos corpos também produzam colesterol. Níveis elevados de colesterol são um dos fatores de identificação da síndrome metabólica . Ter colesterol alto, HDL baixo ou triglicerídeos altos aumenta o risco de ataque cardíaco e derrame.
Aterosclerose
A aterosclerose é o acúmulo de placas gordurosas e duras nas artérias.
Isso pode danificar os vasos sanguíneos e impedir o fluxo sanguíneo normal em todo o corpo. Sem fluxo sanguíneo suficiente transportando nutrientes e oxigênio para as extremidades e órgãos essenciais do corpo, podem ocorrer sérios danos.
Reduzindo o risco para doenças cardiovasculares
Então, o que você pode fazer para reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares mais tarde na vida? O primeiro passo é ter sua pressão arterial e colesterol controlados rotineiramente e conversar com seu médico sobre seus fatores de risco .
A coisa mais importante que você pode fazer é manter um peso saudável através de dieta e exercício. Reduzir a ingestão de gordura saturada e sal é importante. Fontes de gordura saturada tipicamente incluem produtos animais, como carne vermelha, aves processadas e manteiga. Em vez disso, substitua a gordura saturada por fontes insaturadas de gordura, como azeite, nozes, sementes e abacates.
Comer uma dieta rica em frutas e vegetais, que contêm fibras e fitonutrientes, também é importante.
Além disso, foi demonstrado que a inclusão de 2 gramas por dia de estanóis vegetais reduz o risco de doença cardiovascular.
Perder peso, aumentar a atividade ou exercitar-se e parar de fumar são todas intervenções que trabalham em conjunto para reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Fontes:
DP Baldani, Skrgatic L, Ougouag R. Síndrome do Ovário Policístico: Importante Fator de Risco Cardiometabólico Sub-Reconhecido em Mulheres em Idade Reprodutiva. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Terceiro Relatório do Painel de Especialistas do Programa Nacional de Educação sobre Colesterol (NCEP) sobre Detecção, Avaliação e Tratamento de Colesterol Elevado no Sangue em Adultos (PDF)