A doença está associada à resposta exagerada da insulina
Se você tem síndrome dos ovários policísticos (SOP), as chances são boas que você tenha experimentado baixa de açúcar no sangue (hipoglicemia) em um ponto ou outro. É um sintoma comum da SOP, em que a incapacidade do organismo de regular a insulina resulta em quedas repentinas nos níveis de açúcar no sangue, afetando tanto a saúde quanto a qualidade de vida das mulheres que vivem com a doença.
Sintomas de hipoglicemia
Enquanto um medidor de glicose pode dizer exatamente o quão baixo é o seu açúcar no sangue, a maioria das pessoas pode reconhecer os sintomas da hipoglicemia no momento em que eles acontecem. Os mais comuns incluem:
- Dores de cabeça
- Ansiedade ou nervosismo
- Suores, calafrios ou umidade
- Irritabilidade
- Tontura
- Náusea
- Confusão
- Fadiga
- Fome
Causas da Hipoglicemia
Tudo somado, o corpo faz um bom trabalho de regular os níveis de glicose no sangue. Quando os níveis aumentam em resposta ao estresse, o corpo digita a liberação de insulina para transportar a glicose do sangue para as células, onde são armazenadas para uso futuro.
Mas nem sempre funciona perfeitamente, e há coisas que fazem com que a glicose caia repentina e dramaticamente. Entre eles:
- Exercitando muito mais do que o habitual
- Esperar muito tempo entre as refeições ou pular refeições
- Não comer alimentos ou carboidratos suficientes
- Beber álcool excessivo
- Tomar medicamentos que podem reduzir o açúcar no sangue, incluindo beta-bloqueadores, inibidores da MAO (antidepressivos), Bactrim (um antibiótico) e metformina (usados para tratar a diabetes)
Não é incomum que mulheres com SOP experimentem hipoglicemia, mesmo que não tenham diabetes. A SOP está associada a uma resposta exagerada de insulina, em que o corpo libera quantidades excessivas de insulina quando certos alimentos são ingeridos. Altos níveis de insulina, em seguida, empurram a glicose rapidamente para as células, fazendo com que os níveis de açúcar no sangue caiam.
Diagnóstico de Hipoglicemia
Os médicos verificarão regularmente os níveis de insulina e glicose em mulheres com SOP para procurar diabetes e evidências de resistência à insulina (o uso ineficiente de insulina). Estes podem incluir testes de tolerância à glicose e glicemia de jejum .
Nas mulheres com SOP, o risco de resistência à insulina aumenta para os que têm mais de 40 anos, estão acima do peso e têm pressão alta. As mulheres de origem hispânica, afro-americana ou indígena tendem a apresentar maior risco do que as mulheres brancas ou asiáticas. Agravamento da resistência à insulina pode levar ao diabetes .
Como reduzir o baixo nível de açúcar no sangue
Para tratar um episódio de hipoglicemia, você precisará aumentar o açúcar no sangue rapidamente. Isso geralmente pode ser feito comendo 15 a 20 gramas de carboidratos de ação rápida, que são pobres em fibras e entram no sangue quase imediatamente. Exemplos incluem:
- Duas colheres de sopa de passas
- Quatro onças (1/2 xícara) de suco ou refrigerante regular
- Oito onças de leite desnatado ou com baixo teor de gordura
- Uma onça de pretzels
- Seis grandes jujubas
- Uma barra de granola pequena
- Metade de uma banana
Se você tiver baixo nível de açúcar no sangue regularmente, você deve levar esses lanches com você (ou deixar alguns em seu escritório ou carro) para que eles estejam sempre à mão.
Como prevenir o baixo nível de açúcar no sangue
A melhor maneira de prevenir a hipoglicemia se você tem SOP é gerenciar sua dieta e se concentrar em escolhas de estilo de vida saudável, incluindo:
- Comendo a cada três a cinco horas
- Começando o dia com um café da manhã balanceado logo depois de acordar
- Evite pular refeições
- Incluindo proteína, gordura e uma porção sensata de carboidratos em cada refeição
- Limitar carboidratos refinados, como cereais açucarados, bebidas e doces
- Exercício logo após comer
- Reduzindo o consumo de álcool
- Deixando de fumar , o hábito de que está associado com a resistência à insulina
> Fonte:
> Sociedade Americana de Diabetes. "Síndrome do Ovário Policístico (SOP)". Washington DC; atualizado em 2 de julho de 2014.