Aqueles com SOP devem monitorar seu colesterol regularmente
O colesterol é um tipo de gordura que é produzido pelos nossos corpos e ingerido através da nossa dieta. Níveis anormais de colesterol não são saudáveis e podem contribuir para doenças cardiovasculares. Se você tem síndrome do ovário policístico (SOP), o risco de doença cardiovascular aumenta devido à maior prevalência de obesidade e resistência à insulina entre mulheres com SOP.
Aproximadamente 70 por cento das mulheres com SOP têm dislipidemia, que causa altos níveis de triglicerídeos (TG) e baixos níveis de lipoproteína de alta densidade HDL (bom colesterol).
Seu médico pode diagnosticar níveis anormais de colesterol através de um exame de sangue. Existem quatro componentes principais de gordura que serão listados no seu painel lipídico : colesterol total, lipoproteína de baixa densidade, lipoproteínas de alta densidade e triglicerídeos.
Colesterol total
De acordo com o National Cholesterol Education Program, os níveis de colesterol total devem ser inferiores a 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Níveis entre 200 mg / dL e 239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / L) são considerados limítrofes para colesterol alto e níveis iguais ou superiores a 240 mg / dL (6,21 mmol / L) são considerados níveis elevados de colesterol total. Níveis elevados de colesterol podem aumentar o risco de doenças cardíacas.
Lipoproteína de baixa densidade ( LDL )
LDL é a forma ruim de colesterol.
É produzido pelo seu fígado e transportado no sangue por todo o corpo. Em grandes quantidades, pode acumular-se na parede dos vasos sanguíneos e criar bloqueios.
As diretrizes atuais para os níveis de LDL indicam que os níveis são:
- Ótimo quando menor que 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Próximo ou acima do ideal entre 100 e 129 mg / dL (2,6 a 3,34 mmol / L)
- Limite elevado em 130 a 159 mg / dL (3,36 a 4,13 mmol / L)
- Alta entre 160 a 189 mg / dL (4,14 a 4,90 mmol / L)
- Muito alto ou acima de 190 mg / dL (4,91 mmol / L)
Lipoproteína de Alta Densidade ( HDL ) e Triglicerídeos
O HDL é considerado o colesterol "bom". Em quantidades suficientes, evita que o colesterol ruim se acumule nos vasos sangüíneos. Seu nível de HDL deve estar acima de 40 mg / dL (1,04 mmol / L). Nesse caso, baixos níveis de HDL podem ajudar a contribuir para doenças cardíacas.
Triglicerídeos armazenam gordura na corrente sanguínea, que seu corpo usa mais tarde como energia. Quando você tem níveis mais altos de triglicérides, seu corpo os armazena em outro lugar para ser usado mais tarde. Triglicérides são tipicamente elevados se você tem resistência à insulina. Níveis elevados de triglicérides podem aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas.
Tratar o colesterol alto
Se os seus níveis de colesterol forem anormais, seu médico pode sugerir algumas mudanças no estilo de vida para tentar melhorar seus níveis.
Reduzir a ingestão de gordura saturada para menos de 7% do total de calorias é importante. Fontes de gordura saturada tipicamente incluem produtos animais, como carne vermelha, aves processadas e manteiga. Em vez disso, substitua a gordura saturada por fontes insaturadas de gordura, como azeite, nozes , sementes e abacates.
Comer uma dieta rica em frutas e vegetais , que contêm fibras e fitonutrientes, também é importante.
Além disso, foi demonstrado que a inclusão de 2 gramas por dia de estanóis vegetais, substâncias encontradas naturalmente em frutas e vegetais, reduz o risco de doenças cardiovasculares.
Perder peso, aumentar a atividade ou fazer exercícios e parar de fumar são todas intervenções que trabalham juntas para melhorar seus níveis de colesterol. No entanto, se eles não são eficazes, o seu médico pode prescrever estatinas, um medicamento que trabalha para reduzir os níveis de colesterol.
> Fontes:
DP Baldani, Skrgatic L, Ougouag R. Síndrome do Ovário Policístico: Importante Fator de Risco Cardiometabólico Sub-Reconhecido em Mulheres em Idade Reprodutiva. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Terceiro Relatório do Painel de Especialistas do Programa Nacional de Educação sobre Colesterol (NCEP) sobre detecção, avaliação e tratamento do colesterol elevado no sangue em adultos (PDF)