As melhores maneiras de gerenciar a incontinência fecal
Ter um acidente no banheiro pode ser humilhante, especialmente se ocorrer na frente dos outros. Mas esta passagem involuntária de fezes líquidas ou sólidas é uma condição médica reconhecida formalmente conhecida como incontinência fecal ou intestinal . Acidentes de casa de banho como este podem acontecer ao passar o gás, quando experimentando um movimento intestinal urgente, e quando a constipação resulta em fezes soltas que vazam em torno das fezes duras.
Experimentar a incontinência desse tipo pode ser muito perturbador, mas existem etapas que você pode seguir para resolver esse problema de frente.
Diga ao seu médico
Estima-se que apenas metade das pessoas que sofrem de incontinência fecal fale sobre isso aos médicos, provavelmente devido a sentimentos de vergonha e ao estigma associado a essa percepção de perda de controle. Não cometa esse erro. É essencial que informe o seu médico sobre o seu problema de sujidade para garantir que a causa subjacente da incontinência seja identificada e tratada com precisão. As condições de saúde que podem levar à incontinência incluem:
- Diarréia
- Prisão de ventre
- Doença neurológica
- Diabetes
- Doença inflamatória intestinal
- Infecções
- Lesões espinhais
- Disfunção do assoalho pélvico (dificuldade de coordenação dos músculos pélvicos, que permite a evacuação)
- Trauma secundário ao parto
Esteja preparado
Uma boa regra para lidar com a incontinência fecal é esperar o melhor, mas estar preparado para o pior.
Por exemplo, você pode embalar um pequeno kit de sobrevivência que contém produtos de limpeza pessoais, produtos sanitários para adultos e uma muda de roupa. Além disso, examine a localização dos banheiros públicos disponíveis antes de sair de casa.
Veja o que você come
Os alimentos que comemos e bebemos podem afetar tanto a frequência quanto a consistência de nossas fezes.
Assim, para evitar a sujeira fecal, você deve evitar qualquer coisa que aumente a velocidade dos movimentos intestinais e cause diarréia, como:
- Grandes refeições
- Alimentos e bebidas que contenham cafeína, incluindo café, chá, chocolate e alguns refrigerantes
- Alimentos fritos ou gordurosos
- Álcool
- Produtos lácteos (se sofre de intolerância à lactose )
- Sorbitol e frutose
Aumentar a ingestão de fibras pode ser útil, mas certifique-se de fazê-lo de maneira lenta para reduzir a chance de efeitos colaterais desagradáveis de gases , inchaço e diarréia.
Cuide do seu ânus
Se você está tendo incontinência fecal, pode sentir uma irritação significativa da pele ao redor do ânus. Para ajudar a reduzir o desconforto, lave o ânus com sabão ou um pano lavável sem álcool. Após a limpeza, trate a área com pó de talco ou pergunte ao seu médico sobre uma pomada apropriada. Certifique-se de usar roupas de baixo de algodão para ajudar a área a ficar seca. Se necessário, use um banho de assento .
Trabalhar para Reduzir a Ansiedade Anticipatória
Preocupar-se com um acidente pode contribuir para as suas chances de realmente experimentar um, já que a resposta ao estresse do corpo pode estimular a diarréia. Estar preparado reduzirá ativamente esse medo.
O que não fazer
Você pode estar se envolvendo em comportamentos que, inadvertidamente, aumentam o problema.
Certifique-se de evitar:
Espremer e forçar : Se o seu medo de sujar faz com que você aperte frequentemente os músculos ao redor do reto, você pode aumentar o risco de sentir fadiga muscular, fraqueza, dor e cólicas, que podem contribuir para uma disfunção do esfíncter anal e portanto, incontinência.
Morrer de fome : é um equívoco comum que se você não colocar comida em seu corpo, nada sairá disso, mas não funciona assim. Pessoas com pouca ou nenhuma ingestão alimentar continuarão a passar nas fezes de alguma forma, pois o corpo continua a produzir saliva, ácido estomacal e bile.
Também passa os subprodutos das bactérias intestinais. Uma alternativa mais saudável é comer refeições pequenas, mas freqüentes, de forma consistente durante todo o dia, para estimular o funcionamento saudável dos intestinos.
Restringindo suas atividades : É perfeitamente compreensível ter medo de sair em público por medo de ter um acidente sujo. As pessoas que sofrem de incontinência fecal, muitas vezes acham quase impossível contemplar o tipo de atividades que as pessoas saudáveis dão como certo. No entanto, isso pode levar ao isolamento social e à depressão.
Fontes:
Landefeld, C. et.al. "Institutos Nacionais de Saúde Declaração de Conferências sobre o Estado da Ciência: Prevenção da Incontinência Fecal e Urinária em Adultos" Annals of Internal Medicine 2008 148: 449-458.
Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais Funcionais (IFFGD) “Guia de Repórteres para Incontinência Intestinal”.
Câmara Nacional de Informações sobre Doenças Digestivas (NDDIC) “Incontinência fecal”.
Norton, W. "Conversando com seu médico sobre incontinência". Folha informativa do IFFGD 316 2008.