Você pode ter ouvido algum do zumbido em torno dos óleos essenciais . Eles são apenas o que você precisa ou é tudo apenas hype? Vamos dar uma olhada em quais são os óleos essenciais, o que a pesquisa diz sobre sua eficácia para os sintomas da SII e o que você deve saber em termos de uso seguro.
O que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais são líquidos que contêm compostos vegetais destilados.
A palavra "essencial" refere-se ao fato de que esses compostos são vistos como a "essência" das plantas, e não que são "essenciais" para a saúde. Estes compostos vegetais são teorizados para conter os produtos químicos que protegem e aumentam o crescimento dentro das próprias plantas. O uso teórico de óleos essenciais para os seres humanos é que colheremos esses mesmos benefícios de melhoria da saúde.
Os vendedores de óleos essenciais vendem produtos que contêm compostos de uma única planta, por exemplo, óleo essencial de hortelã-pimenta ou uma mistura de vários compostos de plantas. Dependendo dos processos de fabricação, os produtos de óleo essencial podem variar em termos da "pureza" do óleo. Acredita-se que os óleos que são mais "puros" contenham quantidades mais elevadas dos produtos químicos da planta necessários.
Óleos Essenciais para IBS
Infelizmente, há muito mais evidências para o uso de óleos essenciais para os sintomas da SII. Aqui estão alguns dos óleos mais comumente recomendados:
Hortelã - pimenta : Recomendado para dor abdominal e para aliviar espasmos abdominais.
Gengibre: Recomendado para alívio de gases.
Funcho: Recomendado para a constipação.
Limão : Recomendado para azia.
Orégano: Recomendado pelas suas propriedades antibacterianas (efeito sobre as bactérias intestinais).
O que a pesquisa diz?
Infelizmente, ainda não há muita pesquisa boa e de qualidade sobre a segurança e a eficácia dos óleos essenciais para os sintomas da SII.
Curiosamente, na verdade, há um pouco de pesquisa sendo conduzida sobre o uso de óleos essenciais em sintomas digestivos em animais, como uma forma de reduzir ou eliminar o uso excessivo de antibióticos na criação de animais. Talvez essa pesquisa estimule alguma pesquisa humana, mas, por enquanto, essa pesquisa é bastante limitada.
A estrela brilhante no mundo dos óleos essenciais apoiados por pesquisa é o óleo de hortelã - pimenta . Vários estudos foram conduzidos, com o consenso geral de que o óleo de hortelã-pimenta é tão eficaz quanto medicamentos antiespasmódicos para aliviar a dor da SII.
Um interessante relatório de pesquisa procurou analisar as propriedades antibacterianas de uma variedade de óleos essenciais, a fim de identificar aqueles que podem ser seguros e eficazes para a SII. Eles fizeram isso testando a capacidade de vários óleos essenciais para inibir o crescimento de E. coli. O trabalho deles levou-os para casa em sementes de coentro , erva-cidreira e óleos essenciais de hortelã - pimenta como merecedores de mais investigação. Estes três subiram para o topo da pilha, se quiserem, por estarem na lista da FDA de aditivos alimentares seguros e porque demonstraram as qualidades antibacterianas mais eficazes. Curiosamente, estas são as três plantas usadas em carmint, uma preparação à base de plantas que mostrou alguma eficácia para aliviar o inchaço e dor abdominal em pacientes com IBS em um pequeno ensaio clínico.
Um pequeno ensaio não placebo avaliou a eficácia do óleo essencial de cominho nos sintomas da SII. De nota, 5 dos 28 pacientes desistiram devido a efeitos colaterais. Uma melhoria foi observada nos sintomas de dor e inchaço, bem como melhora em termos de um movimento em direção a um hábito intestinal normal após quatro semanas. Um acompanhamento de quatro semanas mostrou um retorno dos sintomas para a maioria dos participantes, mas não para o grau de severidade observado no início do estudo.
Segurança de Óleos Essenciais
Devido à potência de seus ingredientes, existem riscos potenciais de segurança associados ao uso de óleos essenciais. No entanto, com um uso cuidadoso e apropriado, esses riscos podem ser minimizados.
Cuidados devem ser tomados em termos de escolha de um óleo puro de alta qualidade. Antes de usar um óleo, você deve fazer sua pesquisa sobre uso seguro, por exemplo, o óleo é seguro para uso interno, aplicação externa ou difusão. Alguns óleos nunca devem ser tomados internamente, ou contêm o risco de irritação da pele se aplicados topicamente. Outros óleos podem causar foto-sensibilidade .
A maioria dos óleos exigirá diluição para uso tópico ou interno. Isso significa que o óleo é misturado com um "óleo transportador", como azeite ou óleo de coco fracionado.
A linha inferior é a certeza de fazer sua pesquisa e verifique com seu médico, antes de usar qualquer óleo essencial.
Nota: O autor tem uma conta do Wellness Advocate com um fabricante de óleos essenciais.