Você não está imaginando coisas se você acha que sua SII é pior quando você também está lidando com TPM : para algumas mulheres, as alterações hormonais associadas ao ciclo menstrual afetam a gravidade dos sintomas da SII. Com tal sobreposição, você pode ter tido medo de experimentar alguns remédios ou tratamentos para a TPM por medo de que eles causem mais problemas à SII. Infelizmente, parece não haver nenhuma pesquisa que tenha analisado especificamente o tratamento de ambas as condições simultaneamente, embora haja uma série de tratamentos / remédios para a TPM. A seguir, examina alguns desses tratamentos mais comuns, bem como seus efeitos sobre o IBS, para ajudá-lo a ver se há uma opção que pode ser certa para você.
Por favor, tenha em mente que a pesquisa sobre os tratamentos da TPM ainda é considerada em fase preliminar, portanto não se pode tirar conclusões difíceis sobre a eficácia da maioria das opções. Além disso, lembre-se sempre de consultar o seu médico antes de tentar qualquer remédio ou suplemento sem prescrição médica, pois alguns suplementos - especialmente em altas doses - podem ter ramificações médicas. Seu médico está em melhor posição para aconselhá-lo sobre como o remédio pode afetar seu próprio estado de saúde individual ou interagir com qualquer outro medicamento em que você possa estar.
Pílulas anticoncepcionais
Embora as pílulas anticoncepcionais (contraceptivos orais) sejam freqüentemente prescritas pelos médicos como uma forma de aliviar os sintomas da TPM, a pesquisa sobre o assunto é surpreendentemente limitada e produziu resultados mistos. As pílulas anticoncepcionais podem ser mais eficazes no tratamento dos sintomas de humor do transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) do que dos sintomas físicos associados à TPM.
Dado que, alguns pesquisadores postulam a teoria de que tanto PMS e IBS podem se beneficiar mais de uma pílula monofásica sobre outros tipos . O pensamento é que é a mudança nos níveis hormonais que desencadeia sintomas, em oposição aos próprios hormônios. Há também um suporte preliminar para o uso de pílulas de ciclo prolongado para TPM, embora não se saiba qual o efeito dessas pílulas sobre os sintomas da SII.
Quanto ao IBS, a pesquisa não mostrou nenhum efeito positivo significativo das pílulas anticoncepcionais nos sintomas da SII. Por outro lado, não parece haver um efeito negativo. Assim, a decisão de usar ou não anticoncepcionais orais deve ser feita com seu médico, levando em consideração sua história médica e suas necessidades contraceptivas.
Para mais informações, consulte:
Cálcio
Dos muitos produtos vendidos sem prescrição médica para TPM, o cálcio parece ter o maior suporte de pesquisa para sua eficácia. O cálcio demonstrou ser útil na redução dos sintomas de humor, dor, desconforto físico e na diminuição das alterações do apetite. Cálcio de fontes alimentares parece ser ideal, mas tomar suplementos na faixa de 1000 a 1200 mg / dia também parece ser bastante útil. Apenas tenha cuidado para não exceder o limite superior recomendado de 2500 mg / dia.
Embora a evidência seja anedótica, muitas pessoas que sofrem de diarreia predominante na SII (IBS-D) relatam que foram ajudadas pelo cálcio. Por isso, pode ser uma boa opção se você achar que seu IBS-D piorou quando você é pré-menstrual. Para mais informações, veja:
Chasteberry
Chasteberry é um suplemento feito a partir de frutos secos da árvore casta. Dos poucos estudos que foram feitos em Chasteberry para PMS, a maioria mostrou indicações de que o suplemento é útil na redução dos sintomas de humor, irritabilidade, sensibilidade mamária e dores de cabeça. Mas as pessoas que tomaram o chasteberry relataram uma grande variedade de efeitos colaterais leves, incluindo sintomas gastrointestinais. Chasteberry pode, portanto, não ser uma boa opção se você tiver IBS.
Mudanças na dieta
Embora pesquisas tenham sido publicadas sobre os efeitos das mudanças dietéticas na TPM, as descobertas foram inconsistentes, deixando de mostrar uma ligação clara entre quaisquer fatores dietéticos específicos e TPM. Mas muitas das recomendações de bom senso para dieta e TPM são semelhantes às mudanças recomendadas para evitar a exacerbação dos sintomas da SII. Algumas coisas que você deve pensar em fazer se você sofre de IBS e PMS incluem:
- Aumente sua ingestão de carboidratos complexos ricos em fibras.
- Evite álcool, cafeína e alimentos gordurosos.
- Coma pequenas refeições durante todo o dia.
Óleo De Prímula
Óleo de prímula, um suplemento na forma de um óleo que é derivado das sementes da planta da prímula, é freqüentemente apontado como um remédio para a TPM. Infelizmente, a pesquisa até o momento sobre o óleo de prímula não mostrou nenhum benefício do suplemento sobre os sintomas da TPM. Embora os efeitos colaterais do suplemento sejam geralmente leves, houve relatos de sintomas gastrointestinais. Com isto em mente, assim como a falta de evidências para a utilidade, o óleo de prímula provavelmente não é uma boa opção para aqueles com IBS.
Exercício
Existem algumas pesquisas que apoiam os efeitos positivos do exercício na redução dos sintomas da TPM. Embora as pesquisas atuais sobre SII e exercícios não mostrem nenhuma evidência conclusiva, os benefícios gerais do exercício para a saúde fazem dela uma boa opção para todos, com um pouco mais de esperança de que isso possa ajudar a aliviar os sintomas de ambas as condições. Se você está preocupado que o exercício intenso agrave seus sintomas da SII, consulte:
Calor
Pesquisas especificamente sobre o uso de garrafas de água quente ou almofadas de aquecimento para TPM não foram realizadas, mas muitas mulheres podem atestar o fato de que o calor pode aliviar a intensidade das cólicas menstruais. Da mesma forma, não há pesquisas específicas sobre o uso de calor para IBS, embora muitas pessoas com IBS tenham relatado que o calor ajuda a aliviar as cãibras intestinais. Pesquisas mostram que o calor contínuo e intermitente ajuda a dor, de modo que uma almofada de aquecimento ou uma garrafa de água quente é provavelmente uma boa opção para aliviar os sintomas de ambos os distúrbios. Coloque a fonte de calor em seu abdômen por trinta minutos de cada vez, várias vezes ao longo do dia. Certifique-se de colocar algum pano entre as fontes de calor e a sua pele para evitar queimaduras.
Magnésio
A vitamina magnésio recebeu alguma atenção de pesquisa em termos de eficácia para reduzir os sintomas da TPM, mas a pesquisa tem sido limitada e os resultados têm sido mistos. Embora nenhuma pesquisa tenha sido conduzida sobre o magnésio para IBS, muitos indivíduos com IBS com predominância de constipação (IBS-C) relataram que é útil para aliviar a constipação. Portanto, se o seu sintoma predominante é constipação, o magnésio pode ser uma boa opção. Para informações sobre segurança e dosagem, consulte:
Tratamentos Mente / Corpo
Uma coisa que PMS e IBS têm em comum é que os sintomas de cada um são exacerbados pelo estresse, por isso as abordagens mente / corpo para reduzir o estresse podem ajudar a aliviar os sintomas de ambos os transtornos. Para IBS e PMS, a pesquisa suporta o uso de terapia cognitivo-comportamental e treinamento de relaxamento. A falta de efeitos colaterais indesejados ou interações medicamentosas negativas dão a esses tratamentos uma boa vantagem sobre muitas das outras opções nesta lista.
SSRIs
Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) são medicamentos tradicionalmente desenvolvidos para tratar a depressão. Mas, como as evidências mostram que a TPM pode estar ligada aos níveis do neurotransmissor serotonina , os ISRSs também têm sido usados como tratamento para a TPM - geralmente em uma dosagem menor do que a usada para tratar a depressão. SSRIs também foram avaliados em termos de sua utilidade para IBS, com alguns resultados positivos, dependendo da medicação específica. A desvantagem dos ISRSs pode ser seus efeitos colaterais, mas se você estiver passando por mudanças significativas de humor, irritabilidade e / ou ansiedade ao lado de seu IBS e TPM, isso pode ser algo que valha a pena conversar com seu médico.
Vitamina B6
Muitos estudos foram realizados para avaliar a eficácia da vitamina B6 na redução dos sintomas da SPM. A teoria por trás da suplementação de B6 é que a vitamina contribui para o desenvolvimento de serotonina e dopamina , outro neurotransmissor. Os resultados do estudo foram mistos, e pelo menos uma meta-análise concluiu que a evidência para recomendar a vitamina B6 para a TPM simplesmente não é forte o suficiente. Os efeitos colaterais do B6 incluem sintomas gastrointestinais - mais notavelmente náusea -, portanto, descartá-lo como uma boa opção para uma pessoa com SII.
Leitura essencial do Dr. Bolen, Seu Guia IBS:
Fontes:
Centro Natural "Chasteberry" para Folha Complementar de Medicina Alternativa e Alternativa Acessado em 17 de setembro de 2012.
"Óleo de Prímula da Noite" Centro Natural para Informações Complementares e Alternativas sobre Medicamentos Acessado em 17 de setembro de 2012.
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