Os hormônios afetam seu sistema digestivo durante todo o ciclo
Se você é uma mulher, você pode ter notado que os sintomas da SII mudam dependendo da hora do mês. Você não está imaginando coisas - seu ciclo menstrual e a gravidade de seus sintomas de SII estão definitivamente ligados.
Como muitas coisas que têm a ver com o IBS, a conexão entre o IBS e o processo de menstruação não é clara. Muitas mulheres acham que o seu IBS parece piorar antes de ficarem menstruadas.
Para outras mulheres, os sintomas da SII são piores quando têm menstruação.
Uma coisa que é certa é que o ciclo menstrual de uma mulher e o funcionamento de seu sistema digestivo estão definitivamente conectados. Vamos dar uma olhada no porque isso é e como isso afeta como você se sente.
Hormônios e seu sistema digestivo
Primeiro, uma rápida aula de biologia. Existem dois principais hormônios associados à menstruação: estrogênio e progesterona . Esses hormônios não afetam apenas os órgãos sexuais. Na verdade, existem células receptoras para esses hormônios em todo o trato gastrointestinal. É por isso que muitas mulheres - mesmo aquelas sem IBS - apresentam sintomas digestivos relacionados ao seu ciclo menstrual.
Sintomas ao longo do seu ciclo menstrual
Se você tem ou não IBS, os pesquisadores descobriram que as diferentes fases do ciclo menstrual colocam as mulheres em risco de sintomas digestivos indesejados. Nos dias do mês imediatamente após a ovulação, todas as mulheres são mais propensas a sentir inchaço e constipação.
As coisas mudam à medida que você se aproxima e começa a menstruação. Nos dias imediatamente anteriores à menstruação (pré-menstrual) e durante o primeiro ou segundo dia quando o sangramento começa, as mulheres têm maior probabilidade de sentir dor abdominal, diarréia e náusea.
IBS e seu período
Para muitas mulheres com IBS, seus sintomas gerais de SII pioram quando têm menstruação.
Para alguns, seus sistemas são mais reativos à comida nos dias que cercam a menstruação, particularmente os alimentos gasosos . (Curiosamente, uma pesquisa descobriu que um pequeno número de mulheres realmente experimenta uma melhora nos sintomas da SII durante a menstruação.)
Além do agravamento dos sintomas da SII, a SII também parece colocar as mulheres em maior risco de apresentar os seguintes sintomas associados à menstruação:
- Dismenorreia (cólicas dolorosas)
- Dor lombar
- Dificuldade de concentração
- Fadiga
- Insônia,
- Retenção de água
No entanto, há boas notícias. Mulheres com IBS não estão em maior risco de experimentar as alterações relacionadas ao humor comumente associadas à síndrome pré - menstrual (TPM) e ao resto do ciclo menstrual.
Por que as mulheres que têm SII correm maior risco de sintomas digestivos relacionados a menstruação e outros sintomas desagradáveis? Atualmente, não há boas respostas para essa pergunta. Estudos não encontraram nenhuma diferença nos níveis hormonais de mulheres com e sem SII. E apesar do fato de que os hormônios sexuais parecem desempenhar um papel nos sintomas gastrointestinais, não se descobriu que as pílulas anticoncepcionais e a terapia de reposição hormonal ajudaram a aliviá-los (nem causam nenhum dano em termos de agravamento da doença). IBS).
O que você pode fazer para gerenciar seus sintomas
1. Mantenha um diário de sintomas.
Isso não precisa ser nada complexo - basta manter um registro dos seus sintomas no que se refere a onde você está no ciclo menstrual. Isso permitirá que você procure padrões e identifique quando seus sintomas provavelmente serão os piores.
Ter alguma noção do que esperar em cada dia do seu ciclo pode ajudá-lo a planejar. Talvez você ajuste sua dieta para evitar alimentos gordurosos e escolher alimentos não gasosos nos seus piores dias. Você também pode tentar ajustar sua programação para adiar eventos que podem ser mais estressantes para os dias em que seus sintomas tendem a ficar mais silenciosos.
2. Invista em uma almofada de aquecimento ou garrafa de água quente.
Calor contínuo pode ser bastante reconfortante, tanto para aliviar cólicas menstruais quanto para aliviar a dor da SII.
3. Tome um suplemento de cálcio.
Esta recomendação é de ajuda especial para aqueles que experimentam diarréia como parte do seu IBS. A suplementação de cálcio tem se mostrado eficaz na redução dos sintomas relacionados à menstruação e tem um zumbido "boca a boca" como sendo útil para reduzir os sintomas de diarréia em pessoas que têm IBS.
Fontes:
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