Se eu fosse perguntar a 10 pessoas o que elas sabem sobre psicoterapia, há uma boa chance de que a maioria delas mencione o Dr. Melfi de “The Sopranos”. Infelizmente, a julgar pelo comportamento de seu cliente mais famoso, sua eficácia como terapeuta é bastante questionável! Felizmente, no mundo real, a psicoterapia pode ser muito eficaz no tratamento de uma ampla gama de problemas, sejam eles físicos, emocionais ou comportamentais.
Um tipo particular de psicoterapia, a terapia cognitivo-comportamental (TCC), demonstrou ser eficaz na redução dos sintomas da síndrome do intestino irritável (SII).
O que é CBT?
A TCC é uma abordagem terapêutica ativa baseada em pesquisa. Na TCC, o terapeuta e o paciente trabalham em equipe na definição dos objetivos do tratamento, atribuindo o dever de casa, avaliando a eficácia das técnicas e determinando quando parar o tratamento. O TCC visa áreas problemáticas através do uso de técnicas cognitivas e comportamentais específicas.
Técnicas Cognitivas
Técnicas cognitivas ensinam estratégias para usar a mente para lidar com o mundo de maneira mais saudável.
- Identificando e desafiando pensamentos irracionais
- Visualização
- Calming Self Talk
- Exposição Imaginal (usando a imaginação para enfrentar um medo)
- Parada de pensamento
Técnicas Comportamentais
Técnicas comportamentais ensinam estratégias específicas para lidar e reagir a situações de uma forma que reduza os sintomas indesejáveis.
- Exercícios Respiratórios Profundos
- Relaxamento Muscular Progressivo
- Treinamento de assertividade
- Dessensibilização (exposição gradual a algo que é temido)
CBT para IBS
Existe um corpo significativo de pesquisas que indicam que a TCC é eficaz na redução dos sintomas de dor abdominal , diarréia e constipação da SII. CBT para IBS geralmente envolve ensinar o indivíduo estratégias específicas para acalmar o corpo, lidando com sintomas desagradáveis e aprendendo a enfrentar situações difíceis.
Qualquer uma ou todas as técnicas acima podem ser usadas, dependendo das necessidades do indivíduo. Em geral, a melhora dos sintomas vista após um curso de TCC pode continuar após o término do tratamento.
Em sua última revisão de pesquisa, o American College of Gastroenterology recomenda CBT como um tratamento viável para IBS.
Encontrando um terapeuta
Como com qualquer forma de tratamento, é importante trabalhar com um terapeuta qualificado e bem treinado. A Associação de Terapias Comportamentais e Cognitivas oferece um serviço de referência para o Find-a-Therapist.
> Fontes
Blanchard, E. "Síndrome do Cólon Irritável: Avaliação Psicossocial e Tratamento" (2001) American Psychological Association
Ford, A., et.al. " American College of Gastroenterology Monograph on the Management of Síndrome do Cólon Irritável e Constipação Idiopática crônica " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
Toner, BB, Segal, ZV, Emmott, SD, & Myran, D. "Tratamento Cognitivo-Comportamental da Síndrome do Intestino Irritável: A Conexão Cérebro-Intestino". (2000) Guilford Press.