Uma visão geral dos exercícios de fisioterapia
Se você foi encaminhado para fisioterapia após uma lesão ou uma doença, então você pode ter dúvidas sobre o que vai acontecer. A maioria das pessoas visita um fisioterapeuta porque está sentindo dor ou dificuldades com a mobilidade funcional normal. Seu fisioterapeuta pode prescrever tratamentos e exercícios para ajudá-lo a se mover melhor e se sentir melhor. Uma das melhores maneiras de melhorar sua mobilidade geral é com exercícios de fisioterapia.
O exercício terapêutico deve ser um dos principais tratamentos que você recebe do seu fisioterapeuta. Não importa se você está em um hospital, casa de repouso, escola ou clínica ortopédica ambulatorial. Os fisioterapeutas são especialistas em movimento, e o exercício deve ser a principal ferramenta que o seu PT usa para que você se mova melhor e se sinta melhor.
Quando seu fisioterapeuta prescreve exercícios para você fazer, eles devem ser considerados como estratégias de movimento específicas para ajudar seu corpo a mudar e crescer de forma positiva.
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Os exercícios que você faz em fisioterapia são projetados para sua condição específica e são parte integrante do seu programa de reabilitação.
O exercício deve ser o único tratamento que você recebe em fisioterapia? Não necessariamente. Alguns fisioterapeutas usam outras técnicas, como massagem, mobilizações articulares ou modalidades - como ultra - som ou estimulação elétrica - para ajudar seus pacientes a se mover melhor e se sentir melhor. Enquanto tratamentos passivos podem se sentir bem, eles não devem ser o único tratamento que você recebe em fisioterapia. Deve sempre haver um componente ativo para o seu programa de reabilitação, que inclui vários tipos de exercícios de fisioterapia terapêutica.
Tipos de exercícios de fisioterapia
Existem diferentes tipos de exercícios de fisioterapia que podem ser prescritos para você, dependendo da sua condição específica. Esses exercícios podem incluir:
- exercícios para melhorar a força
- exercícios para melhorar a amplitude de movimento
- exercícios de flexibilidade
- exercícios de equilíbrio e propriocepção
- exercícios de mobilidade funcional
- exercícios cardiorrespiratórios
- exercícios para vertigem e tontura
Um programa de exercícios de fisioterapia deve ser adaptado às suas necessidades específicas. Por exemplo, se você está tendo dificuldade para andar após uma cirurgia de substituição total do joelho , seu fisioterapeuta pode avaliar sua função do quadríceps e prescrever exercícios específicos para ajudar a melhorar a força desse grupo muscular.
Seu fisioterapeuta pode usar certas ferramentas e equipamentos para seus exercícios com PT. Estes podem incluir:
- rolos de espuma
- bandas de resistência
- bolas de terapia
- pesos livres e halteres
- esteiras, bicicletas ou uma bicicleta na parte superior do corpo
- placas de equilíbrio e oscilação
- toalhas e correias
O tipo de equipamento que você usa depende dos exercícios específicos que você está realizando e das metas de cada exercício.
Às vezes, nenhum equipamento especial é necessário para o seu exercício PT.
Os exercícios são tipicamente feitos na clínica de fisioterapia, mas eles também podem ser feitos no hospital enquanto você está deitado na cama ou sentado em uma cadeira. Seu fisioterapeuta pode visitá-lo no hospital e trabalhar para melhorar a mobilidade funcional - como se mover na cama ou subir escadas - para que você possa ir para casa em segurança. Um componente deste programa de reabilitação no hospital pode ser para completar exercícios de fisioterapia.
Seu fisioterapeuta também pode prescrever exercícios para você fazer como parte de um programa de exercícios em casa. Este programa pode ajudá-lo a melhorar sua condição enquanto você não estiver na clínica PT, dando-lhe controle sobre sua lesão ou doença. O seu PT também pode mostrar exercícios que podem ser usados para evitar futuros problemas.
Escolhendo os melhores exercícios para você
Então, como você sabe quais exercícios de fisioterapia são melhores para sua condição específica? A melhor maneira de saber que você está fazendo o exercício certo para você é visitar seu fisioterapeuta por algumas sessões.
Seu PT pode avaliar sua condição e prescrever os exercícios corretos para você estar fazendo.
Naturalmente, você pode esperar um pouco de dor fazendo novos exercícios que seu corpo pode não estar acostumado. Dor muscular tardia, ou DOMS, geralmente dura alguns dias após o início do exercício. Mas os exercícios que seu PT prescreve não devem piorar significativamente sua condição. Se o exercício fizer com que sua condição piore, interrompa os exercícios e consulte o seu fisioterapeuta. Você pode estar fazendo o seu exercício de forma inadequada, ou você pode simplesmente precisar encontrar um exercício alternativo para fazer pela sua condição.
Muitos exercícios que são prescritos pelo seu fisioterapeuta são projetados para ajudá-lo a se sentir melhor. Ao realizar seus exercícios de fisioterapia, você deve sentir que sua dor está melhorando ou mudando de forma positiva.
Começando com seus exercícios de fisioterapia
Começar a fazer exercícios de fisioterapia é fácil. Se você tem uma lesão ou uma doença que causa dor ou impede que você se mova normalmente, visite seu médico e peça para ser encaminhado a um fisioterapeuta.
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A escolha da fisioterapia em primeiro lugar - antes da medicação ou da cirurgia - é uma boa ideia, uma vez que a PT tende a ser um modo de tratamento seguro e repleto de valor para muitas condições. Muitos estados nos EUA permitem que você visite um fisioterapeuta por meio do acesso direto , e não é necessário encaminhamento médico.
Quando você conhecer seu fisioterapeuta pela primeira vez, pergunte sobre diferentes exercícios que você pode fazer para ajudar sua condição física. Seu PT deve ser rico em conhecimentos sobre a técnica correta de exercícios, e ele ou ela pode prescrever exercícios que podem ajudá-lo a melhorar sua mobilidade e diminuir sua dor. Pense no seu fisioterapeuta como um guia especializado que pode lhe ensinar os exercícios adequados para sua condição específica. Ele ou ela pode ajudá-lo, mas cabe a você dar o primeiro passo e comprometer-se a realizar seus exercícios PT.
Uma palavra de
A maioria das pessoas chega à clínica de fisioterapia e diz: "Eu machuquei e não posso". Eles estão com dor e não são capazes de fazer as coisas que normalmente fazem. Você pode se sentir ansioso em relação à fisioterapia. Essa ansiedade é normal, e o seu PT pode ajudar a manter sua mente à vontade enquanto você aprende exercícios e estratégias de movimento para ajudá-lo a se mover melhor e a se sentir melhor.
> Fonte:
> Guia para a prática do fisioterapeuta 3.0 . Alexandria, VA: American Physical Therapy Association; 2014. Disponível em: http://guidetoptpractice.apta.org/.