Evitar alimentos problemáticos e tentar remédios naturais podem ajudar
Quer saber como controlar a azia sem medicação ? Você provavelmente já viu pelo menos um anúncio de televisão que mostra um produto ou prescrição maravilhosamente diminuindo a azia. Você também pode ter um amigo que expõe a magia da medicação que está tomando. Mas é verdade que os antiácidos, os bloqueadores H2 ou os inibidores da bomba de prótons são as únicas formas de encontrar alívio para a azia?
Embora esse seja o caso de algumas pessoas, outras obtêm alívio dos sintomas de azia por meio de procedimentos médicos, como a cirurgia de fundoplicatura. Dito isso, muitas pessoas controlam sua azia com sucesso, fazendo mudanças em suas rotinas diárias e hábitos e mudando o que comem.
Converse com seu médico
Um dos primeiros e mais importantes passos é consultar o seu médico sobre como tratar a azia. Ele pode lhe dar dicas sobre como controlar a azia que funcionará melhor para você.
Dicas rápidas para prevenir a azia
Sintomas de azia muitas vezes podem ser aliviados com bom tratamento de azia, incluindo algumas mudanças de estilo de vida. Seguir estas sugestões pode ajudá-lo a reduzir a ocorrência de sintomas de refluxo ácido.
Evitando alimentos ligados à azia
Azia pode ocorrer por um par de razões:
- Quando o esfíncter esofágico inferior (EEI) - a passagem do esôfago para o estômago - relaxa inadequadamente e a comida volta para cima
- Quando o estômago produz muito ácido e isso é refluído para o esôfago
Alguns dos alimentos que comemos podem desencadear essas respostas do corpo e, em seguida, azia acontece. Alguns alimentos tendem a relaxar o LES, e outros podem estimular a produção de ácido no estômago. Saber quais alimentos podem fazer essas coisas é importante. Claro, todo mundo é diferente, então alguns desses alimentos tabu podem não causar azia para você. É por isso que é bom manter um diário alimentar por uma semana ou duas para ver quais alimentos causam azia e quais não.
Alimentos para evitar possivelmente incluem:
- Alimentos ricos em gordura
- Chocolate
- Bebidas com cafeína e carbonatadas
- Álcool
- Frutas cítricas e sucos
- Produtos à base de tomate
Sabendo quais alimentos são seguros
Esta é uma lista de alimentos que são os menos propensos a causar azia. Deve ser lembrado, como mencionado acima, que cada pessoa é diferente. Pode haver alimentos nesta lista que causaram azia. Manter um diário alimentar ajudará você a descobrir quais alimentos são seguros.
Há também alimentos que podem ser apreciados com moderação . Você pode ser capaz de comer esses alimentos ocasionalmente sem o risco de azia.
Geralmente, alimentos seguros para quem sofre de azia incluem:
- Leite com baixo teor de gordura, queijos e cremes
- Carnes magras
- Peitos de frango sem pele
- Alimentos cozidos
- Frutas frescas (não cítricas)
- agua
Azia noturno
Quase 80 por cento das pessoas que sofrem de azia irão sentir azia à noite . Mesmo que a azia não aconteça todas as noites, passar uma noite com ela parecerá uma a mais. Há maneiras de acalmar aquela queimadura para ter uma boa noite de sono. Alguns desses métodos incluem:
- Esperando duas ou três horas depois de comer antes de ir para a cama
- Coma sua refeição maior no almoço em vez de jantar
- Evite lanches tarde da noite
- Durma com a cabeça e os ombros elevados
- Deite-se do seu lado esquerdo
- Use pijamas soltos
Azia durante a gravidez
Muitas mulheres experimentam azia durante a gravidez. Para alguns, pode marcar sua primeira experiência com azia. A condição pode ocorrer em mulheres grávidas por vários motivos, incluindo:
- Um aumento dos hormônios durante a gravidez pode amolecer os ligamentos que ajudam a manter o LES fechado, permitindo que o conteúdo do estômago reflua de volta para o esôfago
- Conforme o bebê cresce, isso pode colocar mais pressão sobre o estômago, o que pode aumentar as chances de o conteúdo do estômago ser forçado para dentro do esôfago
Existem maneiras de controlar a azia durante a gravidez. Deve, no entanto, falar primeiro com o seu médico sobre o que é melhor para si e para o seu bebé.
Remédios naturais para azia
Se modificações no estilo de vida e mudanças na dieta não controlam a azia o suficiente, muitas pessoas preferem usar um remédio caseiro natural para tratar seus sintomas em vez de medicamentos. É importante lembrar, no entanto, que não houve ensaios clínicos para apoiar os efeitos de tais remédios na azia na maioria dos casos. Discuta-os em profundidade com o seu médico.
Remédios caseiros azia incluem:
Leia Histórias de Sucesso Sobre Azia Crônica
Muitas pessoas descobriram métodos não medicinais para controlar a azia. Leia o que eles fizeram consultando as histórias abaixo.