Se você é recém diagnosticado como hipotireóideo, ou tem vivido com uma tireóide hipoativa por anos ... se você é hipotireóideo devido ao tratamento para Graves ou hipertireoidismo, cirurgia, ou se você tem hipotireoidismo auto-imune ... há um número de coisas que você pode fazer para começar a se sentir melhor.
Comece a viver e se sentir bem agora!
Conheça e entenda seus resultados do teste de sangue da tireóide
Não é suficiente que seu médico lhe diga que os resultados do exame são "normais". Você precisa saber os números para saber qual é a filosofia do seu médico em relação à agressividade do tratamento e, assim, trabalhar com seu médico para determinar os níveis ideais para o seu bem-estar.
Para saber mais sobre como fazer isso, leia:
- Endos diz que a faixa normal de TSH agora é de 3 a 3: mais milhões no risco de tireóide
- Como interpretar seus resultados do teste de TSH do sangue
Saiba se você está no nível ideal de TSH para se sentir bem
Algumas pessoas precisam estar no limite inferior da faixa normal de TSH , em torno de um TSH de 1, para se sentirem melhor. Outros se saem melhor no meio da faixa, ou mesmo em níveis normais altos. Onde você se sente melhor é único para você e encontrar esse nível é uma parte crítica de se sentir bem.
Conheça os seus níveis de T3 e se você tem bastante T3 para se sentir bem
Alguns médicos acreditam que, mesmo quando os níveis de TSH são normais e você está tomando levotiroxina (isto é, Synthroid) para o seu hipotireoidismo, se você tem baixos níveis de T3, você ainda pode estar sofrendo de hipotireoidismo e sintomas.
Descubra como testar os seus níveis de T3 e o que fazer se os níveis estiverem baixos.
Encontre o melhor médico possível para ser seu parceiro no bem-estar
Você precisa de um endocrinologista? Ou um médico holístico ou alternativo seria o melhor para você? E uma vez que você decide, como você encontra os melhores médicos ?
Essas são perguntas importantes que você precisa responder, porque ter um médico bom, atencioso e inteligente - aquele que é seu parceiro na busca de soluções e bem-estar - talvez seja a coisa mais importante que você pode fazer pela sua saúde.
Para descobrir que tipo de médico você pode precisar e como encontrar os melhores médicos para a tireoide, consulte:
- Seu hipotiroidismo é subtratado?
- Seis perguntas que você deve perguntar ao seu médico ... e como interpretar as respostas
- Que tipo de médico você precisa?
- Top Doc Directory: Um diretório estadual e internacional dos melhores médicos da tireoide, conforme recomendado por pacientes com tireoide no mundo todo
Obtenha suporte de outros pacientes com tireoide
Seja pessoalmente ou online, conversar com outras pessoas em seus sapatos pode ajudar. O apoio é uma parte essencial de ficar bem e ficar bem. Você pode encontrar outras pessoas que simpatizam e compreendem seus sintomas, você descobrirá que não é o único que está lutando para melhorar, e aprenderá informações e idéias importantes de outras pessoas que estão progredindo no caminho para o bem-estar.
Acompanhe seus próprios registros e resultados de testes
Com as consultas médicas de 10 minutos de hoje e a porta giratória HMOS e com a população se movendo com mais frequência, é absolutamente essencial que você acompanhe seus próprios registros de saúde e os resultados dos exames de tireóide.
Inspire-se aprendendo como os outros alcançaram o sucesso
Dezenas de pessoas compartilharam suas histórias de sucesso on-line, falando sobre como foram diagnosticadas com sucesso, descobriram o médico perfeito, recuperaram sua energia e perderam peso. Há muita inspiração e motivação para ser encontrada nessas histórias convincentes.
Aprenda as melhores maneiras de tomar suas drogas da tireóide
Você sabe por que você não deve tomar o remédio da tireóide com suco de laranja fortificado com cálcio? Ou por que não tomar suplementos de cálcio ao mesmo tempo que o hormônio da tireóide? Como e quando você toma seu hormônio tireoidiano pode estar tornando suas drogas menos eficazes.
Saiba mais agora sobre as melhores maneiras de tomar seus medicamentos para tireoide e quais interações devem ser observadas:
Aprenda como controlar o estresse da doença crônica
Ter uma condição crônica como hipotireoidismo pode ser estressante. E o estresse pode piorar a condição.
Descubra como sair dessa situação de catch-22 e gerenciar mais eficazmente o estresse, como uma parte importante de se sentir bem.
Experimente uma técnica mente-corpo como a ioga
As técnicas mente-corpo, como ioga e tai chi, podem na verdade reduzir os hormônios do estresse do corpo, e alguns praticantes acreditam que podem ajudar no hipotireoidismo.
Tenha cuidado em comer muito de certos alimentos
O consumo excessivo de isoflavonas de soja e certos vegetais pode contribuir para o risco de hipotireoidismo ou piorar uma condição existente. Para ter certeza de que você não está sabotando sua própria saúde da tireóide, aprenda sobre os alimentos e vegetais que podem interferir na sua tireoide.
Saiba mais agora, visitando:
Perder peso
Dificuldade em perder peso é freqüentemente a principal queixa de pessoas com hipotireoidismo. Descubra alguns segredos da perda de peso com hipotireoidismo.
Leia alguns dos melhores livros sobre doenças da tireóide e saúde hormonal
A educação é fundamental, e existem vários livros que podem realmente fazer a diferença em seus esforços para entender sua condição de tireóide e sentir-se bem.
Não tenha medo de se defender
Ser um paciente com poder e assertivo pode ser a diferença entre sofrer em silêncio e obter o tratamento de que você precisa para realmente se sentir bem.
Confira os seguintes recursos para ajudar a ser um paciente mais capacitado.
- Como se preparar para a consulta do seu médico
- Comunicando-se bem com seu médico
- Como dar seu médico Feedback
- É hora de mudar de médico?
Fique informado sobre as últimas notícias da tireóide
Há constantemente novos relatórios sobre saúde hormonal, doenças da tireóide, perda de peso, nutrição e suplementos, e outras coisas que você precisa saber para viver bem e ficar bem.