Uma visão geral de dores de cabeça e enxaqueca
Se você sofre de um distúrbio de dor de cabeça ou tem um ente querido, sabe que uma dor de cabeça ou enxaqueca pode ser uma experiência dolorosa e exaustiva. A boa notícia é que as dores de cabeça e enxaquecas são tratáveis, geralmente através de uma combinação de medicamentos e terapias comportamentais, como evitar o gatilho ou mudanças no estilo de vida.
Ao adquirir conhecimento sobre sua dor de cabeça específica ou tipo de enxaqueca e gatilhos, você está dando o primeiro passo para ser proativo em seus cuidados de saúde.
Tenha certeza de que você pode viver bem com dores de cabeça ou enxaquecas.
> Uma visão de uma dor de cabeça latejante.
O que são dores de cabeça e enxaqueca?
A grande maioria das dores de cabeça são dores de cabeça primárias, ou seja, elas se desenvolvem por conta própria. Os três tipos mais comuns de dores de cabeça primárias são:
- Dores de cabeça tipo tensão
- Enxaquecas
- Dores de cabeça Cluster
Dores de Cabeça tipo Tensão
Dores de cabeça tipo tensão são as mais comuns. De fato, os especialistas estimam que quase 80% das pessoas experimentarão uma dor de cabeça do tipo tensão em algum momento de sua vida.
A experiência de uma cefaléia do tipo tensão lembra seu nome. Parece um aperto ou faixa apertada em torno de toda a sua cabeça. É por isso que as dores de cabeça do tipo tensão costumam ser referidas como dores de cabeça por contração muscular. Dito isso, embora não saibamos exatamente o que causa dores de cabeça do tipo tensional, os especialistas acreditam que essas dores de cabeça derivam dos nervos de uma pessoa e não de um aperto muscular na cabeça, no pescoço ou no couro cabeludo.
Cefaléias do tipo tensão também foram referidas como cefaléia por estresse, uma vez que o estresse é um gatilho comum. Dito isto, dores de cabeça tensionais são muito reais, e não psicológicas ("na sua cabeça"), como pode ser sugerido pelo nome.
Enxaquecas
A enxaqueca é outro distúrbio primário de cefaléia que é muito mais debilitante do que uma cefaléia do tipo tensional. A dor de uma enxaqueca está latejando (como um tambor batendo no cérebro) e tende a afetar um lado da cabeça.
As enxaquecas são frequentemente associadas a náuseas e / ou vômitos e sensibilidade ao som e à luz. Dores de cabeça do tipo tensão, por outro lado, podem causar sensibilidade ao som ou à luz, mas não a ambos, e não levam a náuseas ou vômitos.
Além disso, uma pessoa com enxaqueca geralmente é incapaz de trabalhar ou se envolver em uma atividade social. Isso está em contraste com uma cefaléia do tipo tensão, que geralmente é mais suportável.
Cluster Headaches
Cefaléias em salvas são muito menos comuns do que dores de cabeça e enxaquecas do tipo tensão. Eles são dores de cabeça extremamente dolorosas e incapacitantes, que podem ser tão graves que são muitas vezes referidas como "dores de cabeça suicidas".
Cefaléias em salvas causam dor penetrante em torno de um olho ou têmpora e tendem a ocorrer à noite. Na verdade, dores de cabeça em cluster funcionam como um relógio, muitas vezes ocorrendo na mesma hora a cada noite (é por isso que às vezes eles também são chamados de " dores de cabeça de despertador ").
Transtornos primários de cefaléia primária
Além de cefaléias em salvas, existem outros tipos raros de cefaléia primária, como:
- Dor de cabeça esfaqueante primária
- Dor de cabeça do exercício primário
- Tosse cefaléia primária
- Dor de cabeça trovoada primária
- Dor de cabeça primária associada à atividade sexual
A boa notícia é que esses distúrbios da dor de cabeça são benignos e não ameaçam a vida. Dito isto, antes de ser diagnosticado com um, um neurologista ou especialista em dor de cabeça vai primeiro querer descartar causas mais sérias da sua dor de cabeça, pois certas condições médicas com risco de vida (como um sangramento ou coágulo cerebral) podem imitar esses distúrbios primários.
Dores de cabeça secundárias
Dores de cabeça secundárias são dores de cabeça que ocorrem como resultado de alguma outra condição. Por exemplo, pessoas com arterite de células gigantes - um problema nos vasos sanguíneos - podem desenvolver uma dor de cabeça, que afeta o templo ou o couro cabeludo.
Com dores de cabeça secundárias, geralmente há outras pistas que apontam para um diagnóstico diferente de simplesmente uma dor de cabeça ou enxaqueca. Com arterite de células gigantes, por exemplo, uma pessoa também pode reportar semanas a meses de fadiga, dores no corpo e dor no maxilar depois de comer.
Outros exemplos de dores de cabeça secundárias incluem enxaquecas menstruais , que ocorrem na época em que a mulher está menstruada (quando os níveis de estrogênio caem) e cefaléia de abstinência de cafeína , que ocorre quando uma pessoa pula ou retarda sua ingestão diária habitual de cafeína.
Três coisas a saber sobre dor de cabeça e enxaqueca
Enxaquecas não são apenas dores de cabeça
A enxaqueca é um distúrbio neurológico e é mais do que uma dor de cabeça. Você pode se surpreender ao saber que um ataque de enxaqueca consiste em quatro fases (embora nem todos experimentem todas elas). Essas quatro fases incluem:
É por isso que um ataque de enxaqueca pode ser uma experiência cansativa. Começa com sintomas de pródromo (como bocejos, fadiga e desejos por comida) em cerca de 35% das pessoas com enxaqueca.
Então, cerca de 20 a 30% das pessoas com enxaqueca experimentam auras, que podem incluir vários sintomas neurológicos reversíveis, como alterações na visão (mais comuns), distúrbios sensoriais (como dormência e formigamento) e problemas de linguagem (como dificuldade para encontrar palavras).
Após a dor de cabeça parte de um ataque de enxaqueca, uma pessoa pode ter sintomas postdrome que podem durar horas a dias. Esses sintomas incluem irritabilidade, fadiga, ansiedade, depressão ou sensibilidade no couro cabeludo.
Embora suportar quatro fases de um ataque de enxaqueca seja desagradável, a boa notícia é que ele pode ajudar a explicar por que você se sente como antes ou depois de uma enxaqueca.
Tratar dores de cabeça pode causar dor de cabeça
O tratamento das dores de cabeça varia com base no diagnóstico. Por exemplo, a maioria das pessoas com dores de cabeça do tipo tensional não procura tratamento de um médico, porque medicamentos de venda livre geralmente são suficientes.
Enxaquecas são mais incapacitantes e muitas vezes exigem um medicamento de prescrição, como um triptano . Pessoas com cefaléia tipo tensional crônica e enxaquecas também costumam precisar de medicação preventiva para impedir a dor antes de começar.
Embora esses medicamentos (tanto vendidos como de venda livre) possam ser eficazes, tomá-los com muita freqüência pode levar a uma dor de cabeça por uso excessivo de medicamentos - um golpe duplo.
Pode ser desafiador, até mesmo para um médico, separar se sua dor de cabeça vem do uso excessivo de medicamentos ou se faz parte de seu transtorno de cefaléia original. É por isso que é importante tomar medicação para dor de cabeça e enxaqueca sob a orientação de um médico. Não tome mais do que a dose recomendada, que geralmente não é mais do que 10 a 15 vezes por mês, dependendo da medicação específica.
Terapias complementares podem aliviar dores de cabeça
Algumas pessoas preferem evitar completamente as medicações para suas dores de cabeça (especialmente enxaquecas leves ou dores de cabeça do tipo tensão) e descobrir que descanso, caminhada, comida, um copo d'água, uma xícara de café, massagens no templo ou outros remédios caseiros podem acalmá-los. dor de cabeça.
Outros acham que uma combinação de medicação e remédios auto-calmantes funcionam. Ainda assim, outros se voltam para terapias complementares, que são utilizadas para evitar que as dores de cabeça ocorram em primeiro lugar. Esses incluem:
- Terapia cognitiva comportamental
- Biofeedback
- Acupuntura
- Fisioterapia
- Terapia de relaxamento
Se você foi recentemente diagnosticado com um Transtorno de Cefaléia ou Enxaqueca
Mantenha um diário de dor de cabeça
Mantendo um diário de dor de cabeça, você pode identificar um ou mais dos seus gatilhos de dor de cabeça. De fato, às vezes apenas registrar seus sintomas, terapias de dor de cabeça e padrões de estilo de vida (como sono, dieta e estresse) - e ler suas anotações com seu médico - pode ser bastante revelador.
Seja comprometido com o seu tratamento
Há uma série de terapias para dor de cabeça e enxaqueca disponíveis, e o que funciona para um amigo ou membro da família pode não funcionar para você. Tente ser paciente e permanecer comprometido com seu tratamento com seu especialista em dor de cabeça ou neurologista. Dito isto, se você tem a impressão de que precisa de um plano de tratamento diferente, procurar uma segunda opinião é OK.
Embora possa não haver cura para suas dores de cabeça ou enxaquecas, a maioria das pessoas pode aprender a administrá-las. Ainda assim, você precisa de um plano que funcione para você. Se o seu começar a falhar, não se esqueça de entrar em contato com seu médico.
Considere algumas mudanças no estilo de vida
Embora suas enxaquecas e distúrbios de cefaleia possam parecer imprevisíveis e fora de controle (você não sabe quando um ataque ocorrerá), há alguns hábitos de estilo de vida com os quais você pode se engajar para recuperar o controle.
Por exemplo, a obesidade tem sido associada a enxaquecas . Portanto, gerenciar um peso saudável por meio de uma combinação de exercícios diários e refeições nutritivas pode ajudar suas enxaquecas, além do coração e da saúde geral. O consumo de cafeína também tem sido associado a distúrbios de dor de cabeça , portanto moderar ou eliminar sua ingestão pode minimizar os ataques.
Finalmente, seja bom para você mesmo. Aproveite o tempo para desestressar e aproveitar a vida, seja para passar tempo com amigos e familiares, assistir a um filme ou dar um passeio ao ar livre.
Espere o inesperado
Mesmo quando você acha que evitou todos os seus potenciais desencadeantes, a dor de cabeça e os ataques de enxaqueca ainda podem ocorrer misteriosamente, já que são transtornos complexos e imprevisíveis. Se você escorregar e provocar uma dor de cabeça ou enxaqueca (você não dormiu o suficiente ou se sobrecarregou), não seja duro consigo mesmo - isso acontece, você é humano.
Uma palavra de
Apesar de ser diagnosticado com um distúrbio de dor de cabeça ou enxaqueca pode ser esmagadora, existem tratamentos eficazes disponíveis, e pesquisa de enxaqueca e enxaqueca está em constante evolução. Permaneça ativo na saúde da sua dor de cabeça. Como sempre, se você ou alguém que você conhece sofre com dores de cabeça ou enxaquecas, procure orientação de um profissional de saúde.
> Fontes:
> Chowdbury D. Dor de cabeça tipo tensão. Ann Indian Acad Neurol . 2012 ago; 15 (supl. 1): S83-S88.
> Comitê de classificação de dor de cabeça da International Headache Society. A Classificação Internacional de Cefaleias: 3ª Edição (versão beta). Cefaléia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. A prevalência da enxaqueca e da cefaléia do tipo tensional mudou ao longo de um período de 12 anos? Uma pesquisa populacional dinamarquesa. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Categorias de enxaqueca e índice de massa corporal: uma revisão sistemática e meta-análise de estudos observacionais. Dor de Cefaléia . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fisioterapia para cefaléia do tipo tensional: um estudo controlado. Cefaléia . 2004; 24: 29-36.