Dores de cabeça comumente se apresentam em horários inconvenientes, como quando uma pessoa está no meio de uma reunião, um passeio em família ou presa em um avião. Muitas vezes, medicamentos de venda livre não estão prontamente disponíveis, e um cochilo ainda não é possível no momento. Muitas pessoas recorrem a manobras de aliviar a dor para aliviar temporariamente a dor.
Mas a massagem no templo ou a aplicação de uma toalha fria na cabeça realmente funcionam?
Manobras auto-aliviam a dor
Manobras de auto-alívio da dor são comportamentos auto-calmantes que uma pessoa faz para aliviar a dor em seu corpo, como a de uma dor de cabeça. Estes são comumente usados por pessoas que sofrem de uma dor de cabeça de tensão ou enxaqueca . Aqui estão alguns exemplos de manobras de cefaléia auto-calmantes:
- Massageando os templos, o pescoço ou o couro cabeludo com a mão, os dedos ou um objeto.
- Aplicar frio na área afetada, como com uma compressa fria, uma bebida gelada ou uma mão fria.
- Aplicação de calor à área afetada, geralmente com lenço, secador de cabelo ou banho quente.
- Compressão ou pressionando firmemente na área da dor - ou usando um lenço enrolado firmemente ao redor da cabeça.
É interessante notar que a compressão é mais comum em pacientes com enxaqueca, e a massagem no couro cabeludo é mais comum em pessoas com dores de cabeça tensionais . Isto é provavelmente devido à sensação causada por uma enxaqueca (latejante, como um tambor batendo no seu cérebro) versus uma dor de cabeça de tensão (um aperto ou faixa apertada em volta da cabeça).
Por outro lado, de acordo com um estudo de 2001 em Cephalalgia , as pessoas com cefaleias em salvas são mais propensas a utilizar manobras únicas, como cobrir uma orelha, rotação lateral da cabeça, respiração superficial, mover-se ou fechar a narina do mesmo lado. como a dor de cabeça.
Essas manobras funcionam?
Embora essas manobras possam proporcionar alívio temporário, a dor geralmente retorna assim que a manobra é interrompida.
De fato, de acordo com o estudo de 2001 em Cephalalgia , apenas 8% dos 400 participantes relataram que as manobras resultaram em bom ou excelente controle da dor.
Ainda assim, quase metade dos participantes continuaram a usar manobras de alívio da dor em cada ataque de dor de cabeça, apesar da falta de qualquer alívio substancial.
Uma palavra de
Enquanto esses comportamentos de auto-alívio da dor são temporariamente eficazes na melhor das hipóteses, não há problema em usá-los, pois eles são inofensivos. Possivelmente fazer algo bom para si mesmo adiciona um benefício psicológico, que é difícil de calcular a partir de um estudo. Vá com o seu intestino em um presente.
Fontes:
Bag, B., & Karabulut, N. Fatores de alívio da dor na enxaqueca e cefaléia do tipo tensional. Revista Internacional de Prática Clínica, 2005 Jul; 59 (7): 760-3.
Zanchin, G. et ai. Manobras auto-administradas de alívio da dor em dores de cabeça primárias. Cephalagia , 2001 Sep; 21 (7): 718-26.